4.1多彩的情绪教案设计

第一篇：4.1多彩的情绪教案设计

《多彩的情绪》教案设计

一．教学目标：

1.认识人类情绪的多样性，知道人类情绪的四种表现形式。2.理解积极情绪和消极情绪的作用。

3.学生学会利用情绪的积极作用，克服情绪的消极作用。

4.保持积极的情绪，克服消极的情绪，从而促进身心健康发展。二：教学重难点：

1.人类情绪的四种基本表现形式。2.积极情绪和消极情绪

三：教学方法：多媒体教学法，情境导入法，小组讨论，自主探究 四：教学过程：（导语）：五月的风吹绿了杨柳，吹红了花朵，吹出了一片花草茂盛、生机盎然的醉人景色。在这多彩的五月，迎来了我们本次心理活动课，我们的主题是《多彩的情绪》。

一、小游戏：大声数青蛙

以小组为单位大声数青蛙，从组长开始：“一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿，扑通一声跳下水。”按顺时针方向，第二位同学数青蛙“两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿，扑通一声跳下水”。以此类推。（师）我们在做游戏的过程中，感受到了什么？

这些都是我们的情绪反映，那什么是情绪呢？我们一起来认识情绪。

二、认识情绪

欣赏美文《多彩的情绪》（学生诵读）（首先请欣赏散文《多彩的情绪》，有请我们班一位同学精彩朗诵，掌声鼓励！）

情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化，五彩缤纷，奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁，坐卧不安，你的心头就像罩上一层厚厚的乌云，你会想痛痛快快地大哭一场。有时这只小兔子在你心中静静地睡着了，此时你的心就像月光下平静的大海，那么甘美，那么恬静。我们应该认识这只小兔子，了解这只小兔子并成为它的主人。人们的情绪往往写在脸上，流露在眼神里，洋溢在表情中，显露在动作和身体的姿态里。我们应学会从人们的表情、动作、体态中读出人们的情绪，去体验人们喜、怒、哀、乐„„

（非常感谢同学们热情洋溢的朗诵）

（师）：从散文《多彩的情绪》中，我们一起说说情绪有什么特点？

（生）：情绪是人与生俱来的心理反应，具有多样性、多变性、可表达性这些特点。

情绪脸谱

（导语）：情绪可以通过表情流露出来的，表情是情绪的一面镜子。这里我们收集了多种不同的表情图片。

（师）：观察表情图片，说说分别表达了什么情绪，然后凭着你的经验猜猜他可能遇到了什么事情？

（生）：微笑、伤心、愤怒、恐惧、、、、、、（师总结）：情绪是多样的，但它由4种基本情绪构成：快乐、悲伤、愤怒、恐惧，不同情绪组合在一起构成更为复杂的情绪状态。除了表情，情绪还可以通过动作和语言表达。现在我们认识了情绪的特点和表达方式。

【小组活动】小组六个人分成对应的三对，互相写出平时观察到的对方的情绪反应。（师总结）

（过度）可以帮助我们了解自己的情绪，只有了解自己的情绪状态后，才能更好地调节自己，做快乐的人。情绪产生的原因有内部和外部原因。情绪也可分为积极情绪和消极情绪。积极的情绪为我们带来快乐和动力，我们都有这样的经验，当情绪好的时候，我们的记忆力增强、思维活跃，什么英语单词、数学难题都不在话下，作文更是妙笔生辉，和别人的交往，周围的人也可以感受到你的快乐；那么消极的情绪又会为我们带来什么影响呢？

三、消极情绪的影响 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。（师）：听完这个故事我想你肯定有话想说，小组讨论：

1.整个故事中，两个病人经历了哪些情绪？ 2.故事对你有何启发？（生）：小组讨论发言（师）：消极的情绪不仅给自己带来困扰，甚至会危及自己的生命。

四、情绪的调控（引导）：我们每天都和自己的情绪打交道，情绪本身没有对错，可他会影响我们的行为和心理健康。所以我们在成长阶段应学会调适自己的情绪，控制自己的行为。谁能把自己的情绪“握在手中”，谁就与成功握手成友。“快乐大魔方”：（师）：生活需要快乐，同学们遭遇不良情绪时，使自己快乐起来的秘诀有哪些？

搜集快乐大魔法，分组交流。

（师）：同学们的这些方法都能非常有效地转变自己的不良情绪，我们都使用了下面这些方法。

1.注意转移法：例如打球、下棋、听音乐、唱歌、读报，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，往往不良情绪就会逐渐消散。这是一种积极的调适方法。

2.情感宣泄法：遇到不良情绪时可以痛痛快快地表达出来。例如哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉；动——进行剧烈的运动；写——默默写下来。

3.理智分析法：具体方法有自我调侃：例如这样的事情居然会发生在我身上，真是有辛；自我暗示法：例如告诉自己不要发怒、不要悲伤，我能控制自己；自我激励法：例如通过名言、警句进行自我激励；心理换位法：站在别人的角度上思考问题；认知改变法：尝试着换一个角度看问题，朝积极的方向思考，也许就能拥有更多的快乐。数学难题一时解不出，我想爱迪生也是失败无数次后才发明了电灯，失败一次，意味着我又向成功迈进了一步，因为我知道了一条行不通的路。（师）：除此之外，这里我们又补充了情绪调控的三个小技巧：

1.微笑着面对生活——表情调节法：表情是情绪的窗口，反过来，我们有意识地改变表情，情绪也会发生改变。

内部微笑法：可以使我们发自内心地对自己微笑。

（方法）舒适地坐在椅子上，两腿分开与肩同宽。双脚平放在地上。双手舒适地放在大腿上。闭上眼睛，正常呼吸。开始放松你面部的所有肌肉。想象在一个非常舒适的地方——或许那是你生活中感觉最放松的地方。现在想象你的微笑从你面部走出来，滑进你的喉咙，滑过你的脖颈，进入你的心脏，进入你的肺部和所有内脏，能量输送到你的腹部、大腿，甚至扩展到你的小腿和双脚。这时你能感觉到微笑的力量。今天你微笑了吗？这一刻，我们看到了很多同学的微笑。

2.加快我的步伐，让忧郁的心情开朗起来。我们都有这样的经验，如果有高兴的事，脚步会变得轻快；而情绪不好的时候，闷闷不乐，脚步变得沉重。有意识地加快步伐，能产生一种活力，心情开朗。

3.提高我的嗓音，增强我的信心。运动员训练时，用“大声呼喊法”，喊出信心。疯狂英语的创始人李阳在教学时也让学生大声读出单词句子，读出信心。音乐游戏：“快乐拍手歌”歌词改编，变成情绪表达的音乐舞蹈。我们一边唱歌，一边作出相应动作。有请我们七位同学的精彩示范，我们一起唱歌、舞蹈，尽情感受生活中多彩的情绪。

如果感到快乐，你就拍拍手，（动作）；

如果感到愤怒，你就跺跺脚，（动作）；

如果感到无奈，你就耸耸肩，耸耸肩，我们大家陪你一起耸耸肩，（动作）。

如果感到悲伤，你就哭一哭，（动作）；

如果感到心烦，你就跳一跳，（动作）；

如果感到紧张，你就深呼吸，深呼吸，我们大家陪你一起深呼吸，（动作）。

如果感到着急，你就抓抓头，（动作）；

如果感到孤单，你就握握手，（动作）；

如果感到疲惫，你就伸伸腰，伸伸腰，我们大家陪你一起伸伸腰，（动作）。

五、教师总结——送一句话

生活中，会有许多不愉快的事情发生，我们应学会调控自己的情绪，做情绪的主人。记住——你给生活一个微笑，生活会还给你一个五彩缤纷的春天。让我们穿越重重心灵的迷障，在青春的道路上，更加轻松惬意地前行。

板书：

1.人类情绪的基本方式： 2.情绪产生的原因： 3.积极情绪和消极情绪： 4.情绪的调控

第二篇：多彩的情绪教案设计

《多彩的情绪》教案设计

【活动理念】：初二学生正处于青春期，随着生理的逐渐成熟，情绪表现为不稳定、多变、易冲动，同时也缺乏控制情绪的能力。学生们通过这次心理活动课，在认识情绪、体验情绪的基础上，初步学会自我调控情绪的方法。【活动构思】：

第一部分：导入，热身小游戏，体验情绪。第二部分：欣赏美文《多彩的情绪》，观察“情绪脸谱”，让学生形象而直接地感知情绪的多样性和表达方式。制作“情绪蛋糕”，了解自己的情绪状况，恰当表达个人情绪，唤起学生对自己以往情绪的体验。

第三部分：两个病人的故事，感知不良情绪对个人行为、生活和他人的影响。第四部分：“快乐大魔方”搜集情绪调控方法，内部微笑法、音乐游戏实践情绪调控法。初步学会处理负面情绪，提高应对挫折能力，乐观面对生活。

第五部分：教师总结 【活动准备】：

制作PPT课件《多彩的情绪》，情绪脸谱，情绪蛋糕，快乐大魔盘.【活动过程】：（导语）：五月的风吹绿了杨柳，吹红了花朵，吹出了一片花草茂盛、生机盎然的醉人景色。在这多彩的五月，迎来了我们本次心理活动课，我们的主题是《多彩的情绪》。

一、小游戏：大声数青蛙

以小组为单位大声数青蛙，从组长开始：“一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿，扑通一声跳下水。”按顺时针方向，第二位同学数青蛙“两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿，扑通一声跳下水”。以此类推。（师）我们在做游戏的过程中，感受到了什么？

这些都是我们的情绪反映，那什么是情绪呢？我们一起来认识情绪。

二、认识情绪

欣赏美文《多彩的情绪》（学生诵读）（首先请欣赏散文《多彩的情绪》，有请我们班一位同学精彩朗诵，掌声鼓励！）

情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化，五彩缤纷，奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁，坐卧不安，你的心头就像罩上一层厚厚的乌云，你会想痛痛快快地大哭一场。有时这只小兔子在你心中静静地睡着了，此时你的心就像月光下平静的大海，那么甘美，那么恬静。我们应该认识这只小兔子，了解这只小兔子并成为它的主人。人们的情绪往往写在脸上，流露在眼神里，洋溢在表情中，显露在动作和身体的姿态里。我们应学会从人们的表情、动作、体态中读出人们的情绪，去体验人们喜、怒、哀、乐„„

（非常感谢同学们热情洋溢的朗诵）

（师）：从散文《多彩的情绪》中，我们一起说说情绪有什么特点？

（生）：情绪是人与生俱来的心理反应，具有多样性、多变性、可表达性这些特点。

情绪脸谱（导语）：情绪可以通过表情流露出来的，表情是情绪的一面镜子。这里我们收集了多种不同的表情图片。

（师）：观察表情图片，说说分别表达了什么情绪，然后凭着你的经验猜猜他可能遇到了什么事情？

（生）：微笑、伤心、愤怒、恐惧、、、、、、（师总结）：情绪是多样的，但它由4种基本情绪构成：快乐、悲伤、愤怒、恐惧，不同情绪组合在一起构成更为复杂的情绪状态。除了表情，情绪还可以通过动作和语言表达。现在我们认识了情绪的特点和表达方式。情绪蛋糕：（引导）：我们了解自己的情绪状态吗？今天我们要用笔为自己制作一个情绪蛋糕。（师）：请同学们用三钟时间制作自己的情绪蛋糕。（生）：学生开始制作

制作方法：先想一想，最近一周我们出现了哪些情绪，然后“切”出一个情绪蛋糕，并给你的情绪蛋糕上色（自由选择你喜欢的颜色）。如情绪好的时候，可以用明亮的颜色，情绪低落的时候，可以用灰暗的颜色。哪一种情绪多，这种情绪对应的颜色可以多一些。（师）：下面请同学们展示制作的情绪蛋糕，和我们一起分享，作简单的表述。（注意某一种颜色代表什么情绪，是在什么情境下出现这种情绪。）

（师过渡）：制作情绪蛋糕，可以帮助我们了解自己的情绪，只有了解自己的情绪状态后，才能更好地调节自己，做快乐的人。从五彩缤纷的情绪蛋糕中，我们知道生活中有积极的情绪，也有消极的情绪。积极的情绪为我们带来快乐和动力，我们都有这样的经验，当情绪好的时候，我们的记忆力增强、思维活跃，什么英语单词、数学难题都不在话下，作文更是妙笔生辉，和别人的交往，周围的人也可以感受到你的快乐；那么消极的情绪又会为我们带来什么影响呢？

三、消极情绪的影响 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。（师）：听完这个故事我想你肯定有话想说，小组讨论：

1.整个故事中，两个病人经历了哪些情绪？ 2.故事对你有何启发？（生）：小组讨论发言（师）：消极的情绪不仅给自己带来困扰，甚至会危及自己的生命。

四、情绪的调控（引导）：我们每天都和自己的情绪打交道，情绪本身没有对错，可他会影响我们的行为和心理健康。所以我们在成长阶段应学会调适自己的情绪，控制自己的行为。谁能把自己的情绪“握在手中”，谁就与成功握手成友。“快乐大魔方”：（师）：生活需要快乐，同学们遭遇不良情绪时，使自己快乐起来的秘诀有哪些？

搜集快乐大魔法，分组交流。

（师）：同学们的这些方法都能非常有效地转变自己的不良情绪，我们都使用了下面这些方法。

1.注意转移法：例如打球、下棋、听音乐、唱歌、读报，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，往往不良情绪就会逐渐消散。这是一种积极的调适方法。

2.情感宣泄法：遇到不良情绪时可以痛痛快快地表达出来。例如哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉；动——进行剧烈的运动；写——默默写下来。

3.理智分析法：具体方法有自我调侃：例如这样的事情居然会发生在我身上，真是有辛；自我暗示法：例如告诉自己不要发怒、不要悲伤，我能控制自己；自我激励法：例如通过名言、警句进行自我激励；心理换位法：站在别人的角度上思考问题；认知改变法：尝试着换一个角度看问题，朝积极的方向思考，也许就能拥有更多的快乐。数学难题一时解不出，我想爱迪生也是失败无数次后才发明了电灯，失败一次，意味着我又向成功迈进了一步，因为我知道了一条行不通的路。（师）：除此之外，这里我们又补充了情绪调控的三个小技巧：

1.微笑着面对生活——表情调节法：表情是情绪的窗口，反过来，我们有意识地改变表情，情绪也会发生改变。

内部微笑法：可以使我们发自内心地对自己微笑。

（方法）舒适地坐在椅子上，两腿分开与肩同宽。双脚平放在地上。双手舒适地放在大腿上。闭上眼睛，正常呼吸。开始放松你面部的所有肌肉。想象在一个非常舒适的地方——或许那是你生活中感觉最放松的地方。现在想象你的微笑从你面部走出来，滑进你的喉咙，滑过你的脖颈，进入你的心脏，进入你的肺部和所有内脏，能量输送到你的腹部、大腿，甚至扩展到你的小腿和双脚。这时你能感觉到微笑的力量。今天你微笑了吗？这一刻，我们看到了很多同学的微笑。

2.加快我的步伐，让忧郁的心情开朗起来。我们都有这样的经验，如果有高兴的事，脚步会变得轻快；而情绪不好的时候，闷闷不乐，脚步变得沉重。有意识地加快步伐，能产生一种活力，心情开朗。

3.提高我的嗓音，增强我的信心。运动员训练时，用“大声呼喊法”，喊出信心。疯狂英语的创始人李阳在教学时也让学生大声读出单词句子，读出信心。音乐游戏：“快乐拍手歌”歌词改编，变成情绪表达的音乐舞蹈。我们一边唱歌，一边作出相应动作。有请我们七位同学的精彩示范，我们一起唱歌、舞蹈，尽情感受生活中多彩的情绪。

如果感到快乐，你就拍拍手，（动作）；

如果感到愤怒，你就跺跺脚，（动作）；

如果感到无奈，你就耸耸肩，耸耸肩，我们大家陪你一起耸耸肩，（动作）。

如果感到悲伤，你就哭一哭，（动作）；

如果感到心烦，你就跳一跳，（动作）；

如果感到紧张，你就深呼吸，深呼吸，我们大家陪你一起深呼吸，（动作）。

如果感到着急，你就抓抓头，（动作）；

如果感到孤单，你就握握手，（动作）；

如果感到疲惫，你就伸伸腰，伸伸腰，我们大家陪你一起伸伸腰，（动作）。

五、教师总结——送一句话

生活中，会有许多不愉快的事情发生，我们应学会调控自己的情绪，做情绪的主人。记住——你给生活一个微笑，生活会还给你一个五彩缤纷的春天。让我们穿越重重心灵的迷障，在青春的道路上，更加轻松惬意地前行。

第三篇：多彩情绪 教案

多彩情绪

15应心3班 肖佳 1514040324 【辅导理念】

情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、惧等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：

一、表现形式在不断变化；

二、表现内容不断丰富、深刻；

三、稳定性不断增强；

四、自控力不断增强。四年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪对于他们获得阳光、健康的心态和幸福的人生具有至关重要的作用。

进入小学阶段后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，他们的主要活动形式也从游戏转变为学习。进入学校以后，儿童会受到更多规则的束缚，需要同更多的人相处，社交活动开始增多，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应。获得他人的赞扬、考试成功会带来喜悦、开心等积极情绪。相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学四年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。

【活动目标】

1、认知目标：

引导学生分辨清积极情绪和消极情绪；

通过故事讨论让学生意识到不同的角度和处理方式可能会导致不同的情绪反应。

2、行为目标：

引导学生初步掌握调节消极情绪的方法；

引导学生掌握将积极情绪转化为调节消极情绪的方法;通过学习讨论，让学生走出消极情绪，更多的生活在积极情绪当中。

3、情绪目标：

让学生在感受到情绪的力量，使学生在课堂上感到放松快乐。【活动形式】

热身游戏/团体活动/教师讲解/故事分享/全班讨论 【活动准备】

纸盒、不同颜色的爱心、四张表情卡、PPT演示文稿 【活动对象】 小学四年级 【活动时间】 45分钟 【活动重点】

引导学生认识消极情绪和积极情绪以及如何把消极的情绪转化为积极的情绪。【活动难点】

让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪；

培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。

一、暖身与导入阶段（10分钟）游戏：“抓到幸运” 规则：

1、（正式上课之前将所有同学分组，根据组内同学回答问题和课堂参与度给予加分，得分最高组获得奖励。)每组请一名同学上台，从纸盒里随机抓出一颗纸折的爱心，如果是红色的爱心，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是白色的爱心，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。

2、教师采访抓到不同颜色爱心的学生，请他们说出自己的心情进行分享。

教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，快乐、悲伤、恐惧这些情绪的变化甚至比天气更复杂。那今天这节课就让我们一起走进多彩情绪!

二、辅导阶段（30分钟）

（一）游戏：悲喜交加（15分钟）规则：

1、每组请1位学生来到讲台前，从桌上抽出1张表情卡（四张表情卡分别写着“喜”、“怒”、“哀”、“惧”）。然后请这位学生表演出情绪卡上所提及的情绪，让其他学生猜一猜。猜中的同学将那个字（例如：喜）及脸谱的样子画在黑板上，让本节课的主题更加突出。

2、画好之后黑板上会出现喜怒哀乐四种不同脸谱，教师进行讲解说明喜怒哀惧是人类的基本情绪，与此同时打开多媒体放映其他描述情绪的词语，让学生进行分类对应，分类完成后，邀请学生分享他所经历过的黑板上的一种情绪，鼓励他说出是什么原因导致他出现当时的情绪。

3、在所有表示情绪的词语都分类完成之后教师再引导学生将黑板上所有的情绪分成消极情绪和积极情绪两类。

教师小结：我们的情绪是多变的，生活不总是一帆风顺的，在生活中不可避免的要遇到使我们悲伤难过或者生气郁闷的事情，考试失败、家长责骂、老师批评、同学们相处不好等等，这时候我们会出现许多消极情绪，因此我们应该学会一些破除消极情绪的方法，尽量让自己多生活在积极情绪之中！

（二）阅读故事与分享（15分钟）

案例1：有位老奶奶，大女儿是卖雨伞的，二女儿是开洗衣店的。晴天，她担心大女儿的伞卖不出去，雨天，她担心二女儿衣服晒不干，整天闷闷不乐，忧心忡忡，邻居周老师劝她换个角度看问题，和老奶奶说了一句话：（老太太，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕）从此老奶奶不再苦恼，每天都很开心。

教师提问：大家猜一猜周老师说的话是什么？老奶奶的心境前后发生了什么变化？是什么促是使老奶奶的心境发生变化？这个故事对我们调节情绪有什么启发？

案例2：小明是个阳光向上的孩子，他每次考试都是班级前三名，然而在最近的一次考试中他的分数排名到了第四，他感动非常沮丧，闷闷不乐，请你想个办法驱散他的消极情绪（哭，运动，找人倾诉，唱歌，娱乐）。

教师总结：在刚才的两则案例中大家总结的几种方法都非常的好，那现在老师来给大家概括一下，我们调控自己情绪的几种方法（PPT）。①转换法（换个角度或者将注意力转移）②发泄法（运动，唱歌，哭）③谈话法（找人倾诉）

三、结束阶段（5分钟）

这节课你学到了什么？（举手分享）

教师总结：当我们在生活中遇到不开心的事情的时候，希望大家都能换个角度，换种思路看待问题，多多的和家人、老师以及好朋友交流沟通，学会让自己保持快乐的情绪，赶走不开心的情绪。最后，我们一起来唱一首《向快乐出发》，在这首歌曲中结束我们本节课的内容，希望大家以后每天都开心快乐。

第四篇：多彩情绪教案

善于调节你的情绪 教案

教学目标

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。具体要求 1．知识方面（1）情绪的基本类型（2）积极情绪与消极情绪 2．能力方面

（1）正确地认识与评价自己。（2）学会调节情绪和有效方法。（3）运用所学方法解决实际问题。教学重点

（1）情绪的不同表现。（2）消极情绪的危害性。（3）调节情绪的有效方法。教学难点

（1）情绪的含义。（2）掌握调节情绪的方法。导入新课

在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

一、情绪

1、情绪

我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的原因。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

小游戏：

你表演我来猜：表演出一种情绪，找同学说出这种情绪的词语。并分分类

2、积极情绪与消极情绪

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑

⑦难过

⑧讨厌

出示（用PowerPoint演示）秀才遇到棺材的故事：

提问：故事给我们什么启示，积极的情绪给人带来好的影响，而消极的情绪给人带来负面的影响。三．消极情绪的危害性

请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害。出示（用PowerPoint演示）消极的危害 a.被苍蝇击倒的冠军

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响 总结不良情绪对我们的影响

四、调节情绪的方法

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。

1、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪。

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。②喊--痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防到没人的地方大喊一回。烈的、无拘无将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。③诉--向亲朋好友倾诉。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法找人倾诉烦恼，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。④动--进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

调节情绪最好的方法是学会自我调控。

3自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。）

你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。①自我暗示法。

一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。②深呼吸法。

通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三

c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止

（五）、练兵场 连连看：（请同学讲）

1、当你面对他人的批评时 A.、不要逃避，勇于承担，吸取经验

2、当你和家人有误会时 B、不要难过，要理解父母

3、当你做错事时 C、不要委屈，要提醒自己多宽容别人

4、当有人伤害了你时 D 不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

5、当你对新环境不适应时 E、不要生气，理智对待别人的意见

6、当你和同学有矛盾时 F不要伤心，要分析问题，尽量解除误会

小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过转移注意力和宣泄的方法去克服，但有人发怒时把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法帮助我们周围的同学和朋友。愿大家快乐每一天！

第五篇：《多彩情绪》教学设计

《多彩情绪》教学设计

教学目标：

认识并体验和识别各种不同的情绪。

重点：

认识并体验和识别各种不同的情绪

难点：

对陆游和毛泽东的《咏梅》诗的理解和感受

教学方法：新授

教学步骤

一、导入：

愉快的走进教室。

师：老师今天的情绪怎样？

（生答……）

师：但任何时候都保持这样的情绪是不可能的。在师范时，有一次大家一起抓到了一个小偷，很兴奋。后来从他的身上不仅搜出了被偷的东西，还搜出了一把长长的“啄木鸟”，当时的心情是（拍胸口，作后怕状）。这种对人和事的心理感受我们把它叫做“情绪”，是人的一种正常反应。今天我们来学习P24开始的第四课。（板书课题）

二、揭示目标：

今天我们主要是学习情绪的类型并体验一些常见的情绪，最后再一起来区分一些情绪。

三、新授：

师：自习P24页，找找情绪分为哪两大类型，它们分别包括哪些情绪？举例。

板书：、情绪分为哪两大类型，它们分别包括哪些情绪？举例。

基本情绪――――喜、怒、哀、惧等

情绪

复合情绪――――惊怒、惊喜、百感交集等

师：由于人与人之间是不同的，遇到的人、事也各不相同，这就使得情绪是多姿多彩的。同样的事不同的人感受是不一样的。不同的时间、不同的地点对同一件事的感受也可能不同。

2、活动：

⑴、阅读陆游和毛泽东的《咏梅》诗，分析诗人所表达的情绪。

（陆诗愁：一株梅花生长于荒郊野外，寂寞的自生自灭。黄昏时分本就使人心情暗淡，况且风雨又在无情地不断袭来。

毛诗乐：在结有百丈的悬崖上，竟有艳丽的梅花绽放枝头。使人十分兴奋。

⑵、回忆自己的情绪经历，并用自己认为合适的色彩表示自己的心情。

师示范后学生活动。

四、小结本节内容。

板书设计

1人之常情情绪色谱、情绪分为哪两大类型，它们分别包括哪些情绪？举例。

基本情绪――――喜、怒、哀、惧等

情绪

复合情绪――――惊怒、惊喜、百感交集等

2、活动：