自我调整

第一篇：自我调整

材料作文《自我调整》作文讲评 2008-11-28

【材料作文】材料作文，是根据所给材料和要求来写文章的一种作文形式。材料作文的特点是要求考生依据材料来选材、构思、立意，材料所反映的中心，也是命题人对作文主旨的限制，故也称为“命意作文”。

【本次文题】

墙壁上，一只蚂蚁在艰难地往上爬，爬到一大半，忽然落下来，这是它第六次失败的记录。然而，过了一会儿，它又沿着墙根，艰难地爬着„„

一个人注视着这只蚂蚁，禁不住说：“可怜的蚂蚁，只要稍改变一下自己的方向，从另一面绕过去就行了。我该学得聪明点。”果然，他变得机智了。

阅读这个故事，结合你的经历或感受，围绕“自我调整”选材立意，自拟题目，自选文体，写一篇不少于600字的文章。文中不要出现真实的班名、人名。

【讲评重点】 审题细，扣题紧，点题勤

“审题细”是指对所给“材料”和“要求”都要仔细读透。这是材料作文最为关键的一环。本次材料作文如果没有“自我调整”的限定的话，我们可以从两个角度来挖掘材料的内涵：一是从蚂蚁的角度，可挖掘的内容有“要善于调整达成目标的方法”“要学会改变（变通）”等；二是从文中人的角度，可挖掘的内容有“要善于思考”“要见微知著”等。然后，从其中的任一角度切入来选材立意即可。

但是，因为材料后明确要求“围绕‘自我调整’选材立意”，所以，我们就只能从这个角度来选材立意，写其他角度如“改变”“变通”等，则均算偏题，最起码写这样的角度都不算是命中十环。即使是关注到了“自我调整”一词，也还要进一步审出“调整的是什么”。从材料中可以看出“小蚂蚁”需要调整的是行进的方向、方式方法、或策略等。因此，选择这一类的“调整”都属于命中十环的选材立意。而心态的调整，或许就只能算是命中八环了。当然，你的“自我调整”可以包括多方面的调整。因此，审题时不但要仔细审“材料”，还要仔细审“要求”，努力挖掘材料的内涵和角度。

“扣题紧”是指在行文时要紧紧扣住核心词“自我调整”。你可以出现“改变”“变通”“换一条路”等词语，但最核心的词还是“自我调整”，因此，扣题要紧扣“自我调整”这一题。

“点题勤”，是指在写作时尽可能多地出现核心词“调整”。因为中考阅卷是一种非正常阅卷，速度很快，“点题勤”可以保证阅卷老师快速把握你的文章内容，认定你的文章中心明确。当然，点题要自然，而且应尽量富于变化。

【作文构思】既然是写“自我调整”，就必然涉及调整前和调整后的对比，因此，二者缺一不可。而且，“如何调整”仍是重点。切记：不能在行文中只出现“调整前”的情况，文章结尾只是感悟到“要调整”！

【学生习作】

（一）换条路 或许就会成功（原稿）

当面对困难或痛苦的时候，往往路不是只有一条，换条路，或许就会通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒„„”听着教室后的表无情地走着，我的心也咚咚直跳，握着笔的手渐渐有微汗，看着眼前的这份空白考卷，我心乱如麻。明明很努力，可总会一次次的失败，梦想总会一次次被击落悬崖。听着同学们一个个自如地答题声，而我却有很多题不会，我渐渐地低下了头。

刺目的阳光就好像针一样扎着我的眼睛，又好像一张阴笑的脸在嘲笑我的无能。回到家，我便很生气地把书包摔在床上，看着书桌上堆积如山的教辅书和一杯昨晚为了防止 晚上学习困而喝剩的咖啡。我不禁心中有种酸楚，每一次我都很努力、很努力地在学习，可是面对考试的时候总有很多东西不会，总是考不过同桌的她，自己却又学得明明很辛苦。

这时，妈妈走了进来，递给了我一杯水，说：“不要着急，通往成功，解决问题的路不只一条。当走不通的时候，换一条或许就会成功。”

我看着那杯水，回味着刚刚听到的话。

没错，或许只要我换一种方法，调整好自己，我是可以战胜困难，考出好成绩的。

于是，我开始不断地调整自己。不再每晚超过十二点睡觉，而是补充睡眠，认真地听老师第二天讲课的每一个细节。不再看着书就有想摔的冲动，而是告诉自己要静下心来做每一道题。更不再只顾研读辅导书而忘记知识的精华，其实都是凝集在课本里的。每当要面临考试的时候，我都会调整心态，就会告诉自己，你会成功的。就这样，在这条路上我继续努力着。

再次考试的时候，握笔的手还是多少会有些出汗，但我不断的暗示自己，调整自己，你是最棒的，相信自己，这条路会通向成功的。渐渐的我不再紧张了，而是看到题就好像看到自己的朋友一样。遇到难题时，就想着老师说过的话、讲过的方法，很多题都会迎刃而解，握笔的手不觉也变得轻松，自如地在卷上书写着。

踏出考场，第一缕阳光射入我的眼睛，感觉好亲切、好温暖。好像在告诉我你做到了，你成功了。

当我们走在成长的路上时，难免会遇到荆棘，但当我们面对荆棘的时候，砍掉它不一定是最好的方法。当你砍不断的时候，不防去寻找其它的路，说不定走到旁边，你的眼前就会豁然开朗。换条路，你就会通向成功。

【升格作文】

（一）换条路 或许就会成功（修改稿）

当面对困难或痛苦的时候，往往路不是只有一条，调整一下，换一种方法，换一条路，或许就会通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒„„”听着教室后的表无情地走着，我的心也咚咚直跳，握着笔的手渐渐有微汗，看着眼前的这份空白考卷，我心乱如麻。明明很努力，可总会一次次的失败，梦想总会一次次被击落悬崖。听着同学们一个个自如地答题声，而我却有很多题不会，渐渐地低下了头。

刺目的阳光就好像针一样扎着我的眼睛，又好像一张阴笑的脸在嘲笑我的无能。

回到家，我便一头扎进自己的房间不再出来。过了一会，妈妈轻轻走了进来，递给了我一杯水，说：“不要着急，解决问题的路不只一条。当一条路走不通的时候，稍稍调整一下方向，或许就会成功。”

我看着那杯水，回味着刚刚听到的话。

没错，或许只要换一种方法，调整好自己，我是可以战胜困难，考出好成绩的。

于是，我开始不断地调整自己。不再每晚超过十二点睡觉，而是补充睡眠，认真地听老师第二天讲课的每一个细节。不再看着书就有想摔的冲动，而是告诉自己要静下心来做每一道题。更不再只研读辅导书而忘记知识的精华，其实都是凝聚在课本里的。就这样，我继续努力着。在不断的方法的调整中，我变得越来越自信，心态也由原来的焦躁调整为平和。

再次考试时，我看到题就好像看到自己的朋友一样。遇到难题时，就想着老师说过的话、讲过的方法，很多题都在这样平和的心态中迎刃而解，握笔的手不觉也变得轻松、自如„„

踏出考场，第一缕阳光射入我的眼睛，感觉好亲切、好温暖。我知道，调整后的我是如此的轻松、惬意„„

当我们走在成长的路上时，难免会遇到荆棘，但当我们面对荆棘的时候，砍掉它不一定是最好的方法。当你砍不断的时候，不妨去调整一下方向、调整一下方法，调整一下心态，去寻找其它的路，或许换条路，你就会通向成功。【学生习作】

（二）成功之路不止一条（原稿）

条条大路通罗马，成功之路也不止一条。

那是一个寒凉的冬天，傍晚时分，我却不能像往常那样喝着咖啡躺在沙发上享受生活。为了第二天的报告会，我还在街上四处奔波，来完成我的调查工作。

漫天飞雪，早已没有了往日的浪漫。街道上覆盖着的皑皑白雪，似乎已成为我的障碍。街道上更是空无一人，偶尔一个行人匆匆走过，也不会理会我手中的那份调查问卷。

“不好意思，打扰您一下！这是„„” “没有时间。”随口一句的答案让我几近绝望。

天色已暗了许多，眼看时间一分一秒逝去，我的心更是急得像热锅上的蚂蚁。明天的报告会也不能耽搁。怎么办啊？

“成功的路不止一条！”突然，这句话在我脑海中闪过。对啊，成功的路不止一条，我还可以选择其他的路。

我急奔回家，打开电脑，用最快的速度把调查问卷的电子版发到了网上。我松了一口气，在电脑旁静静地„„

果然，不出十分钟，就显示出已经有三十多位网友完成了调查问卷。时间一分一秒地过去，心中的那股兴奋在涌动。

一个人，两个人„„点击率以我不敢预想的速度上升。我躺在躺椅上，闭上眼睛，闻着咖啡的香气，享受着成功的快乐，欣赏着通往成功之路上的绚丽“景色”。

最终，有一百八十人完成了调查问卷，我也用最快的速度写完了调查报告。在第二天的会上，我的报告博得了一次次热烈的掌声。

路在我们的脚下，每一条路都是我们的。你可以乘坐邮轮抵达太平洋的彼岸，也可以搭乘飞机。无论两者中的哪一个，你最终都能抵达目的地。正所谓，条条大路通罗马。

人生路上更是有无数条路通向成功。当我们在一条路上走到几近绝望的时候，何不换一条路走呢？

【升格作文】

（二）自我调整，或许就能成功（修改稿）

人生路上，当“山重水复疑无路”的时候，调整一下思维，调整一种方式，或许真会“柳暗花明又一村”呢。

那是一个寒冷的冬天，傍晚时分，我却不能像往常那样喝着茶躺在沙发上享受生活。为了第二天的报告会，我还在街上四处奔波，来完成我的调查工作。

漫天飞雪，早已没有了往日的浪漫。街道上覆盖着的皑皑白雪，似乎已成为我的障碍。偶尔一个行人匆匆走过，也不会过多理会我手中的那份调查问卷。

“不好意思，打扰您一下！这是„„” “没时间。”随口一句的答复让我几近绝望。

天色已昏暗了许多，眼看时间一分一秒逝去，我的调查工作却还远没有完成。而明天的报告会也不能耽搁。我不禁着急起来。“世界”斑斓的色彩不断幻化出梦一样的世界。

世界？电子？网络？我的脑海里也像“”一样在不断变换着„„ “对，调整一下调查的方式或许会更好！”突然，这句话在我脑海中闪过。

我急奔回家，打开电脑，用最快的速度把调查问卷的电子版发到了网上。我松了一口气，在电脑旁静静地„„

果然，不出十分钟，就显示出已经有三十多位网友完成了调查问卷。时间一分一秒地过去，心中的那股兴奋在涌动。

一个人，两个人„„点击率以我不敢预想的速度上升。我躺在躺椅上，闭上眼睛，闻着“敬亨绿雪”的香气，享受着成功的快乐，欣赏着通往成功之路上的绚丽“景色”。e

e

e 3 最终，有一百八十人完成了调查问卷，我也用最快的速度写完了调查报告。在第二天的会上，我的报告博得了一次次热烈的掌声。

漫漫人生，难免会遇到山重水复甚至是山穷水尽的时候，如果，你能及时地调整一下思维，调整一下“寻路”的方式，或许你就会看到：路就在前方，前方柳暗花明！

【学生习作】

（三）努力做好自己（原稿）

每一个人都会遇到挫折，而善于自我调整，懂得用坦然的心态面对失败，并尽自己的全力向山顶攀去的人，才是最后的赢家。由此可见，自我调整，在前进的道路上是至关重要的。

“57”！

两个鲜红的数字映入眼帘，第一次发现，那红色原来可以那么刺眼，像针一下又一下刺着我的心。我的英语没有考过这么低的分数。虽然英语一贯就不好，但及格总是可以的。但这次„„我不敢想下去。此刻，我的世界里似乎只剩下我和我面前的这张惨不忍睹的卷子。嗡的一下，脑中一片空白了。

“没关系，努努力，调整好状态，下一回一定可以考好的！”虽说是安慰的话，可眼里满是惋惜。

下回„„是啊！还有下回呢！我试着调整自己的心态，虽然将希望寄托在未来不是一件好事，但我不能在还未努力的今天就被打垮啊！英语是我的弱项，我现在已经很清楚地意识到这一点了，那么，我就应该去补上它。不尝试怎么就能直接把自己否认掉了呢？我现在这样，只会原地踏步，或被越甩越靠后的。只有一条路，那就是向前。加油啊！

斗志又被提了上来，接下来就是看行动了。

首先，我开始改掉往日写作业拖拖拉拉的习惯，每一天都可以挤出不少时间。接着，就是利用这么多出来的时间补英语。没有别人可以帮忙。只能靠自己一个人。一遍遍地读。读到口干舌燥；遇到不会的单词就查字典，把音标、解释、例句和相关知识点都记录下来，并记在头脑中；听着磁带，跟着复述，力求学会最标准的发音„„然后，买来厚厚地一大本练习册，开始做题。起初，那些文章在我看来都是由一个个陌生的字母，而不是单词，组成的。可后来，一个个字母变得熟悉起来，组成单词，构成句子，呈现在面前的是一篇一篇优美的文章。

我想，我的付出终于得到了我应有的回报。

假若当初，我被那失败吓倒，失去了前进的信心和动力，我还能尝到这成功的喜悦吗？ 我不想知道答案，尽管答案是肯定的。但我明白了在失败面前自我调整的重要。

调整好心态，做最好的自己，谁都可以取得成功！

【升格作文】

（三）调整，带来改变（修改稿）

每一个人都会遇到挫折，而善于自我调整的人，才有可能是最后的赢家。——题记

“57”！

看到两个鲜红的数字的同时，嗡的一下，头脑中一片空白了。第一次发现，原来红色可以这样刺眼。我的英语不是很好，但这次居然连最低的标准都没有达到。

“没关系的，还有下一次呢。调整好状态，好好努力。”我不断地安慰着自己。

下一次„„还有下一次！不能在还未努力的今天就被打垮！英语是弱项，既然知道了就应该尽快补上。这次没考好，或许是学习方法的问题。那么，调整好状态和方法，应该就会有进步吧。

有了斗志，接着就应该把调整落实到行动了。我开始改掉往日写作业拖拖拉拉的习惯，每一天都可以挤出不少时间用来补英语。以前每个单词只是看着读几遍，觉得差不多记下来就可以了。现在，像以前一样偷懒是不被允许的。一遍遍地读，读到口干舌燥；听着磁带，跟着复述，力求学会最标准的发音„„曾经毫无兴趣的课文，也得读下去，读到可以背下来的程度；遇到不会的单词就得查字典，把音标、解释、例句和相关知识点都记录下来，并记在头脑中„„

做的题量不够，狠下心来买回厚厚的一大本练习册。起初，那些句子在我看来都是由一个个陌生的字母而不是单词组成的，枯燥而又乏味。做题的错误率也很高，好多句子都看不懂，只得硬着头皮读下去。后来，一个个字母开始变得熟悉起来，它们组成单词，构成句子。渐渐地，呈现在面前的，是一篇一篇优美的文章了。

我想，我的付出，似乎得到了应有的回报。

假若当初，我被那失败吓倒，失去了前进的信心和动力，亦或者，没有及时调整自己前进的步伐，我还能尝到这小小的成功的喜悦吗？

是调整，带来的改变。

【佳作欣赏】

虚掩着的门

有时候，成功仅仅和我们隔着一扇虚掩着的门，也许，只要稍稍调整一下开门的方式，你就可以轻松地推开它。

——题记

望着96分的物理试卷，一抹明快的笑容悄悄绽露在我的嘴角，我终于意识到：原来调整一下自己，我就可以成功„„

看着日历上期中考试的日子越来越近，一向不擅物理的我，越发着急起来，怎么办？我默默地扪心自问，想起原来考试之前那“衣带渐宽终不悔，为学消得人憔悴”的复习却次次换来的都只是刺眼的分数，我郁闷地想着：这次又该怎么样？

就在这茫然中，满腹心事的我翻开了一本曾经读过的《心灵鸡汤》，鬼使神差般的一段简短的文字映入眼帘：我们最大的敌人不是强大的外敌而是我们自己的不信任。心中仿佛一震，立刻明白了过去失败的原因！

次次的题海练习都只是因为我一直不信任自己，对自己往常所学的知识始终怀疑，就是最基本的题目我都会再三练习，唯恐做错。如此不信任，又怎么能考出好的成绩呢？心中的云雾仿佛被清风吹散，一种从未有过的明白在心中漫开，对！这次我要试着调整自己！

我鼓励着曾经自卑的心灵，我告诉它，也是告诉自己：我一定能学好物理。

厚厚的习题集暂时搁在了一旁，我翻开平常不怎么关注的统练试卷找错题。曾经的错题在笔下一个个“迎刃而解”，曾经的难题在一遍遍细心的思考中“土崩瓦解”，曾经自卑的我也在解开这一道道题目时渐渐自信起来。看着一张张满满的计算纸和条理清晰的解题步骤，我第一次会心地对着物理卷子笑了！在这一段时间的复习中我终于意识到了令我失败了很多次的原因：我没有及时调整自己。

就像一只蚂蚁，我只顾着艰辛地朝着早已看好的墙壁顶上爬行，在一次次跌落中仍毫不改变的继续艰难爬着，却殊不知只要调整一下自己的方，我就可以成功。

带着调整过后的全新心灵和自我，我信心满满地参加了期中考试，当我第一次在考试完后轻松地上交试卷时，我就已将分数了然于心。

其实，生活中，我们也是如此，在面对一个困难或者一件事情我们总是无法解决时，不妨试着调整自己，或许只要稍稍调整一下方式，那扇虚掩着的门就会被我们轻易推开，我想。

【佳作欣赏】

习惯调整

当探险者沿着前人的小路走不通时，他调整了方向，终于走出了自己的足迹；当发明家的思想被前人禁锢时，他调整了思路，终于创造出自己的作品，当我用固有的方法无法找到答案时，我调整了思维的习惯，终于看到了一片新的化学天地„„ 我瘫坐在沙发上，调换着电视的频道，“过来把这个方程式配平。”妈妈的声音忽然想起。远远地，我扫了一眼，纸上只有一行字：“才一个式子啊，我都配过那么多了，肯定‘小菜’。”

接过纸来。“这个„„是什么！”我看见密密麻麻的一堆字母。先设出字母系数，再列出数个方程，最后开始进入疯狂地解方程阶段。刹那间，房间安静了，只剩下笔尖在纸上的沙哑的摩擦声。一张纸似乎就在几秒的时间里，被写满了，一点空白都不剩。方程式中的字母在我眼前上下晃动着，左右摇摆着，酸痛感漫上手腕。“怎么可能？老师教过的四种方法都试过了啊。一定是哪里算错了。”再拿出一张纸，重复之前的动作。秒针骄傲地转了近三十圈后，我扔下笔：“不会！”

妈妈看看我列的算式：“用固有的方法做不出来，就要调整一下思维的习惯，再试试？”“调整思维的习惯？”我若有所思地再次拿起这张纸。

我试着忘记所学的所有惯用的方法，努力调整着自己的思维：“配平，配平，不就是让化学反应方程式两边相等吗？而且，不论怎么反应，元素化合价变化的总和都是零„„”我试图从化学的最基本的内容开始思考，“是呀，总和为零！那么，改变的就应该是某种原子的化合价„„化合价！原子还有化学式„„”突然间，黑暗的天空被一道流星点亮。“我觉得可以算出变价，再求最小公倍数！”我兴奋地叫道。思维的火花一旦被点着，就好像心中一下子被整个的太阳照得通亮，我仿佛看到了另一片化学的新天地„„我立刻笔走龙蛇般地解出了这道难题——秒针只是慢慢地爬了三圈！

其实，每个人都有创造力，只是在经历过一些事或是被告知一些事后，才被禁锢了思想。在生活中，请不要被习惯所左右。当发现旧路无法通向终点站时，要学会自我调整，换一种思维，或许你会发现另一片很美的天地。

【佳作欣赏】

学会自我调整

困难像座山，不会因攀登者的能力而改变高度。现实中，愚公移山怕是行不通的。这时，我们就要及时地自我调整，改变策略，山不过来我过去。换条路吧！

数学期中考试。

前面的小题做得还算顺利，可我却在倒数第三大题上卡了壳。做完前面的许多题，我的脑袋有些晕。越是紧张，头越晕，脑子也更不听使唤了。时间仿佛越过越紧张，表针的嘀嗒声像重锤般，一下下敲在我颤抖的心上。我一味地坚持着想，仿佛做不出这道题，就不可以做下一道题。我瞪大眼睛，好像答案就藏在纸的纤维之中。眼光不经意瞟到了后两道大题。心猛的跳一下：后两道高分值大题仿佛似曾相识啊，应该可以拿到分吧？难道要为了这道题而放弃后两道吗？还是放弃这一道？一时间我的心里乱极了，不知如何是好。

放慢呼吸，不去想题，我竭力调整自己的状态，使之归于平静。“不可蛮干！”我告诫自己，“难道一定要写完这道题再写后面的吗？行不通的，还是调整策略吧！不要再为这道题浪费时间了。放弃这道题，做好后两道题，比这样一成不变地做下去可以拿更高的分。蛮干是行不通的，那么，就换条路吧！”

调整好状态，我从紧张不安中抽身出来。平静地休息了几分钟，我再度将自己调整为紧张地备战状态，以不同于之前的答题策略，全身心地投入到后两道大题的解答当中。

后两道题解得异常顺利。优秀已经稳拿在手了。此时，即使那道题真的解不出来，对我也无关紧要。想到这里，我释然了。我以平静的心态再次解答那道题，就像课下和同学探究一样，仅仅把它当作一道游戏题。出乎意料的，策略调整好了，不仅人不紧张了，思路也更加清晰了，我很快解出了那道题！

果然，及时的策略调整，使我取得了有史以来最好的成绩。

还是那句话：山不过来我过去。困难面前，不要蛮干，自我调整一下，跳出常规思维，以不同于一贯的策略攻克难关。

过不去，就换条路吧！

第二篇：找准定位调整自我

找准定位，调整自我每个人都想得到一个最适合自己的位置，但是这个位置开始总隐藏在迷雾之中。有很多人在短暂探索之后便主动放弃了，或者退而求其次。但事实证明，只有在最适合自己的位置上，人们才能发挥最佳水平。当他绕了一个大弯才回到正确位置上来时，也许会为自己一时的放弃而后悔不已。

定位，就是为自己设定一个行动目标，并通过自己坚持不懈的努力去实现自己的人生理想。一个人能否成功，不在于他拥有多少有利条件，而在于他如何认识和把握自己。一个准确的定位，有利于激励自己的进取心，是鼓励自己一开始就做对的关键因素。

不同的人有不同的定位，不同的定位能促使你成就不同的人生。比如有人渴望成为一名外交家，他就会着重挖掘自己这方面的潜能，补充与之相关的知识；有人想当一名数学家，他就会刻意地培养自己的逻辑思维能力、计算能力等相关能力；有人想当一名教师，他就会在提高自己的知识水平的基础上，有意识地培养自己的耐心和口头表达能力。因此只有合适的定位，才能最大限度地调动一个人的积极性，发掘他的潜能。

在现实生活中，很多人没有树立明确的工作和生活目标，而是抱着得过且过的心态，这其实是对自己不负责任的表现。一个人要想干好工作，实现自己的人生价值，首先就要充分地认识自己，尤其是了解自己的特长和天赋。而了解自己的特长和天赋，并在它们的引导下挖掘别的长处，明确自己的劣势和缺点，虚心改正，这样才能真正做到扬长避短。相反，一个没有生活目标的人，最终会一事无成。

找准了自己的定位，就可以持久地发展自己。

如果你用心观察就会发现，很多人事业失败并不是因为能力欠缺，而是选择了不适合自己的工作。即使在短时间内他们的事业会发展，但在这个并不适合自己的工作中，竞争的加剧会让他们一直疲于奔命，永远无法体会如愿以偿的感觉，永远不会真正地满足和快乐。这个错误的选择，将对这些“入错行”的人的一生产生重大的影响。

找准了自己的定位，就可以最大限度地利用已有的资源。

有些人看见别人都在考“MBA”，他也盲目地去考；有些人看见别人出国，他也奋不顾身地出国。现实证明，专科生未必不如本科生，本科生未必不如硕士生，硕士生未必不如博士生，只要掌握一门学问并学通学透，就能在激烈的竞争中站稳脚跟。盲目跟风反而会因为精力过于分散而丧失原有的优势，最终难成大事。俗话所说“艺多不养家”就是这个道理。半瓶子醋没有多大出息。

找准了自己的定位，就可以增强自己的抗干扰能力，更坚定自己的信心。

有的人完全被金钱所奴役，选工作时只以报酬和时尚为标准，甘愿放弃自己原本不错的职业，以至于前途尽毁。还有的人幸运地获得了一份好工作，得到了一个好职位，却因为钱轻易就放弃了。这些人都是因为没有给自己准确定位，自视过高之过。有的人视工作为儿戏，三天两头换工作，使自己的信任指数不断降低。这一切都是定位不准、目标不明之过。

找准了自己的定位，就能使正在求职的人在众多求职者中脱颖而出，得到合适的用人单位青睐，或使已经在职场中摸爬滚打的人得到上司的培养和重用，促进自身的发展。

要找准自己的定位，首先必须充分了解自己，包括核心价值观、性格特点、天赋才能、劣势和缺点，扬长补短，可以自我探索，可以请他人评价，也可以做心理测试；其次要对自己所从事的职业有一个充分的认识，包括工作内容、知识要求、技能要求、经验要求、性格要求、工作环境、工作角色、工作关系，可以咨询专业人士；再次要分析自己和职业要求的差距，不断提高自己的能力，直到完全适应工作需要，可以根据自身的现实条件制定一个详细的“计划”；最后要努力工作，取得领导的信任和认可，谋得发展的机会。

第三篇：求职自我心态调整

求职自我心态调整

班级：2010级计算机科学与技术系计算机应用技术班学号：1010321041姓名：魏晓玲

当今社会，面对如此激烈的就业竞争压力，有人消极有人从容应对。其实在很多时候，心态是造成求职失败的重要因素，原因主要有几点，第一就是对自己没有自信心；第二个就是对所求职的单位抱着不在乎的想法；第三个就是为工作而找工作；第四个就是急功近利了。

首先先来说一下自信心吧，面对着长时间的失业，加上屡屡面试失败带来的挫折，这时候往往我们的的心态多多少少也产生一些变化，特别是没有自信心里最可怕的。会出现这种情况的求职者一般都有较强的自卑感，我们缺乏对自己的了解，也对自己缺乏自信心，往往还没有上战场就感到自己不行了，特别是面对多人面试的场合，更是害怕得不得了。

面对日益激烈的竞争，许多涉世未深的大学生产生信心不足的态度也是正常、普遍的。信心不足产生的原因很多，有生理的、环境的、家庭的或是社会的等等，但主要还是心理因素造成的。比如：在求职中总是自己拿不定主意，过分退缩，对自己能胜任的工作，不敢说“行“，总是说“试试看”，显得很没自信。每个人都不希望自己信心不足，因此恢复自信是首要的任务，用人单位又怎么敢用一个对自己都不自信的人呢？

一个人的自信心并非与生俱有，而是在不断战胜困难中逐步培养起来的。要时刻鼓励自己、相信自己，要在实际行动中逐步磨练自己。善于在不断的面试失败中去反思和总结，针对性地去弥补不足，可以增加自信的筹码。

再说说对工作或单位的不在乎。在杰欧职业顾问首席咨询师肖勇的博文里，有篇文章提到，“找工作胜于谈恋爱——你要在乎她”。求职最忌讳的就是为找工作而找工作，甚至对企业和要去的岗位职责和要求都不是很清楚，就盲目投递简历或者很盲目的去面试，这样的话，在面试的时候经一问三不知，可想而知，企业怎么会录用对自己不熟悉不了解的人呢？

可能很多朋友说，我们也是被逼得没有办法，为了工作只能广撒网了，否则连机会都没有。其实未必，女孩子不喜欢滥情的男人，用人单位也不喜欢朝三暮四的员工，只要你有准确的职业定位和目标，找准几个行业和企业做有针对性的求职，肯定比泛滥地盲目求职成功率更高。专业化的年代，求职也需要专业化。

如果是为事业而找工作，那么心态自然是不一样的，求职表现也完全不同。这个故事很多人都听过：一位到建筑工地采访，分别问了三个建筑工人一个相同的问题。他问第一个建筑工人“正在做什么活”，那个建筑工人头也不抬地回答，“我正在砌一堵墙。”他问第二个建筑工人同样的问题，第二个建筑工人回答说，“我正在盖房子。”又问第三个工人，这次他得到的回答是，“我为人们建造漂亮的家园。”觉得三个建筑工人的回答很有趣，就将其写进了自己的报道。

若干年后，在整理过去的采访记录时，突然看到了这3个回答，3个不同的 回答让他产生了强烈的欲望，想去看看这3个工人现在的生活怎么样。等他找到这3个工人的时候，结果令他大吃一惊：当年的第一个建筑工人现在还是一个建筑工人，仍然像从前一样砌着他的墙；而在施工现场拿着图纸的设计师竟然是当年的第二个工人；至于第三个工人，没费多少工夫就找到了，他现在成了一家房地产公司的老板。前两个工人正在为他工作。想当年他们还是同一个工地的建筑工人啊，现在呢，一个是工人、一个是设计工程师、一个是老板。这个故事说明

了一个道理，要带着积极、主动的心态去求职，因为企业都希望员工能发挥自己最大的才能，给企业带来价值，如果求职者仅仅把企业当成一个安身之处，那是不符合企业的要求的，企业要的是双赢。因此，带着好的心态去求职，对于找工作来说特别重要！

急功近利的心态也是求职失败的常见的因素。在欧美很多国家，在企业遇到危机的时候，很多员工都愿意降低薪水，甚至还有1美元年薪的CEO，都是在表明共度危机的信念，一旦以后企业发展起来，首先就是这些员工获取最大的收益。可惜的是，很少人有这种信念，大部分人只看眼前利益，没有和企业共患难的决心。许多求职者都希望找到一个理想的职业，对岗位要求很高，既想工作轻松，又要待遇好；不是想去国营单位、政府机关，就是想去大中型企业，因此，在求职时，无形中给自己设定了许多“条条框框”，若满足不了意愿就不想就业。事实上，十全十美的工作是不存在的，工作本身没有贵贱、尊卑之分，如果过于追求完美，毫无疑问会失去许多机会，导致就业困难。有个例子，最近一位到杰欧职业顾问来咨询的女博士，一直想进北京的高校，但因为她是在外地的一般院校读的博士，专业也比较冷门，很难进入北京的高校，有西安的院校给她offer，而她自己又不想去一个陌生的城市，从而成为失业一族。事实上，对于这位女士来说，假如能调整心态，先去西安发展，等做出一定的成绩再风光地找机会来北京工作，不是更好吗，直线走不通的同时，曲线救国也是可以的。

还有其它一些影响到成功求职的心态，如要求离家近，在简历中做假，对薪水的要求过于草率，不诚信，自视过高，高不成低不就等。

杰欧职业顾问首席咨询师肖勇认为，拥有良好的求职心态，可以说一只脚已经跨进了用人单位的大门，若要另外一只脚也能顺利地跨入用人单位的门槛，还需要在知识、技能、经验等方面的配合，那样求职胜算才会大。暂时找不到工作没关系，只要不放弃、不气馁，以积极的心态去准备每一次求职机会，那么求职成功必然指日可待。希望求职的朋友们都调整好自己的心态，最后都能找到有利于自己长期职业发展的好工作。

综上我认为对于一名求职者，调整好自己的心态是非常重要的。根据自身情况给自己一个合理的目标和追求，让我们从容面对即将到来的求职，拥抱未来！

第四篇：大学生自我评价的自我调整

大学生在自我意识发展中会产生一系列心理问题，尽管这些问题是发展中的问题，从一定意义上讲上必然要出现的，但作为学校，不能等闲视之，应该主动关心和干预，加强心理指导，以减缓、减轻由此给大学生带来的一些负面影响。同时，作为大学生自己已具备了一定的自我认识等能力，应在学习、工作、生活中不断地加强自我修养，促进自我意识健康发展。

正视自我 在古希腊帕尔纳索斯山神庙的一块石碑上刻着这样一句话“认识你自己”，这说明认识自己的重要性。因为自我认识是自励、自立的前提。但“不识庐山真面目，只缘身在此山中”又说明正视自己的困难，它不像认识他人、认识外界事物那样清晰、客观。

学会多方面多途径地了解自我 在日常生活中，我们对于自己的判断和理解，往往较多依赖于小范围内的社会比较和别人对自己的评价。而实际上这样形成的自我概念有很大的局限性，它无助于人们适应更大的生活范围。多方面、多途径了解自己，不只从目前的生活环境，还要从自己的整个生活经验了解自己：既要了解别人对自己的评价、自己与别人的差别，也要了解自己操纵周围事物、把周围世界的状况；既要了解自己的能力、身体特征也要了解自己的性格、品德，这样才能对自己有一个全面的了解。

学会从周围世界中获取有自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解所带来的误差 心理学研究证明，我们对于周围世界的信息选择和理解都要受到我们需要倾向的制约。在日常生活中，一种途径的反馈的真实含义，往往需要从其他途径得到验证。特别是当人们并不直接表达对我们的真实评价，甚至是口是心非。如果简单相信，并成为一种倾向，那么我们的自我概念就会越来越脱离真实自我。有些人在生活中故意诱发和猎取自己期望的评价，而不考虑这些评价的真实性。如有人会有意让别人对自己发出过高评价，而对他人对自己的批评或改进建议则置之不理，这是很不可取的。

悦纳自我 认识自我难，接受和悦纳自我则更难。不能悦纳自我的人，会有强烈的自卑心理能；不能悦纳自我的人，往往会进行伪装；不能悦纳自我的人，往往害怕失败，畏缩不前，甚至会自暴自弃、自我否定、自我拒绝。

善待自我 我们应努力找出自己的闪光点，努力发现自己的优点。我们可能无法一次就直接达到目标，但可以将目标分解为一天之内可以达到的一个个小目标，每达到一天的目标后，就自我肯定一次。我们应相信自己的无穷的潜力，人的潜力是惊人的，每一位大学生都要相信自己。大学生还应该注重陶冶性情，保持健康的情绪。健康的情绪能使自己保持适当的紧张和敏感度，这样才能避免在挫折中自我卷入太深而丧失自我，每一时刻，大学生都要提醒自己：诚实而下决心静气地检讨得失。

学会积极的自我暗示 为了避免自尊心受到损害，我们不防采用一些策略性的自我美化暗示，如向下的社会比较“比上不足，比下有余”、选择性遗忘（记住成功经历，忘记失败经历）、自我照顾归因（将成功归于自己的努力和能力，将失败归结于自己的不努力和运气不佳）。

超越自我 超越自我是人生的崇高境界。超越自我，才能头脑清醒，进行冷静的思考；超越自我，我们才能找到人生的真正价值。每一次人生的关键时刻，每一次大大小小的抉择，其实都是一个能不能自我战胜、能不能自我超越的过程。

承认现实，实事求是地对待自我 现实毕竟不同于理想，必然有不足和缺点，勇敢地面对现实，承认现实，不回避自己存在的不足与缺点，真正做到实事求是地对待自我，就是一种自我超越。实事求是既不抹杀、掩盖自己的优点和成绩，也不夸张、扩大、炫耀自己的长处和进步。夸张、扩大、炫耀自己的长处，易造成过分的自信和自尊。过分自信会导致自负、自傲；过分自尊会导致虚伪、做作、装腔作势。同时，人必须拥有适当的自尊心和自信心。适当的自尊心是激励个人力争上游、勇攀高峰、追求崇高目标的巨大动力；适当的自信心是个人健康成长不可缺少的一种心理品质。一个人如果看不到自己的实际力量，就可能忘记妄自菲薄，或者是妄自尊大。因此，大学生要超越自我，首选必须在保证维持适当自尊心和自信心的前提下实事求是地观照自我

第五篇：班主任工作心态的自我调整

班主任工作心态的自我调整(2011-09-17 19:49:40)标签： 少儿 沈阳 心理健康 班主任工作 今日说法 教育 分类： 他山之石

当今，社会对学生的心理健康较为重视，而很少有人来关注班主任的心理健康状况。班主任所承担的角色是多种多样的，他们在学校是科任教师，在班级是主任；在家里是丈夫，是儿子，是媳妇；在社会是公民。家庭的责任、社会的关系、人际的交往。有太多的任务要去完成，太多的问题要去解决。他们需要理解，支持和宽慰，但这样的理解有多少呢？前一段时间很关注中央电视台的法制节目《今日说法》。本来是以家庭问题为主要原因导致的犯罪，在记者采访的过程中总是能把矛头指向学校教育、班主任的工作，对于一个肇事杀人逃匿的药家鑫，记者采访完高中采访小学，恨不得挖地三尺从他的教育问题上找出肇事杀人的原因，可见一个教育工作者，尤其是班主任要承受多大的压力。所以班主任要有一个良好的工作心态，要学会自我调整，必须学会从繁杂的事务中，从名利洪流中，从种种不快中解脱出来，否则机会影响工作，甚至影响身心健康。

首先班主任心态不好主要来自于一种无谓的比较。在学生这一个集体当中，会有一些程度比较好的，一些程度比较差的，好的无论从行为习惯，学习的态度来说都很不错，可那些程度一般的学生，各方面都比较薄弱，一两个不要紧，而这种程度的学生一旦大面积的存在的话，班主任就会因班级基础差，偶发事件多，班级形象差，工作无起色，无成就感，产生焦虑心态，以致心烦意乱，丧失工作的热情，甚至迁怒于学生，进而恶性循环。这种情况之下我觉得班主任就得积极自我调整，首先不能盲目比较，不要把两个学生随便拿来比较，他们有着不同的成长背景，不同的喜好，不同的个性，怎么比？其次应该承认差距，当你伸开你的双手的时候，自然发现你的手指有长有短，那为什么不能承认有的学生程度好有的程度差一点呢？最后，允许学生犯错误，愉快地接受学生的错误不仅是对学生的宽容，也是对自己的悦纳，我经常给学生的家长说要站在孩子的立场上去平视孩子，不要以一个成人的眼光去审视孩子，我现在依然清晰地记得我上学时一些幼稚的举动气得老师暴跳如雷，现如今，我怎么好意思让我的学生一点点错误都不犯呢？

其次，班主任一定要坚信自己工作的荣誉感，以及对于社会的贡献。学校没有班主任是万万不行的，教育缺少班主任也是万万不行的，如果不是会这样，那怎么会在某某人犯罪的时候于教育找根源呢，但我这里说的是我们班主任不能在这种巨大的光辉之下过大的夸大自己的作用，在教育一个孩子的问题上，单凭班主任一己之力是不够的。一个孩子的良好教育应该是由家庭，社会，学校三方面共同合力作用下的结果，作为班主任有时候我很迷茫，我管不了人家家庭是否完整，因为说离就离，我管不了那些小商小贩给学生贩售烟酒，因为只要有钱这些不是问题，甚至有时会产生怀疑,认为这一职业并非如想象中那么美好。无力改变每一个学生的命运，开始怀疑自己的能力，怀疑职业本身的意义，逐渐感到厌倦„„当然我不是说我们的班主任就应该灰心丧气，而应该有那种用我之星星之火，点燃希望之原野的工作积极性，希望是在于明天的，我们因为今天的无而抹杀明天的有。学生在这个阶段最大的特点就是可塑性和模仿性很强，为人师表那是必须的，如果能找见切入点，改变一个问题学生，哪怕是一点点也是功德无量的。所以班主任应该积极调整心态，应对工作中各种各样，形形色色的问题，万不能理想化，更不能书呆子气，要与时俱进，做一个能治病救人罪的起良心的教育工作者。

最后，班主任工作确实很累很繁琐，甚至有人调侃道“有一驴拉货，嫌重，卧于道不起，主人对其耳私语，不拉去当班主任，驴起，奋蹄狂奔。”相比这么大的工作量报酬可就是少之又少，这样就容易形成一些心理的矛盾，如何调整？暂且不说应该淡泊名利什么的，我觉得我们班主任应该想的长远一点，一个学生对谁的印象最深，那当然就是班主任了，就拿我现在来说，记忆最深的还是那些上学时代的班主任。更有人说，谁带的学生就像谁，看看咱的影响力多大。说不定以后的市长就在你的班上呢，想想这些，你得有多满足啊，到那时你的教育可能会造福一方呢，虽然有点类似于阿Q的精神胜利法，但我想借用小沈阳的一句话“人这一辈子其实很短暂的眼睛一睁一闭一天过去了，一闭不睁一辈子就过去了，那为什么不在这有限的一身中做一个精神胜利的人呢？”

班主任心理健康在教育中尤为重要，只有你乐观了，学生们才能灿烂，只有你豁达了，学生们才会开朗，一个健康和谐的环境在于大家的努力和维系，作为航标的班主任更是应该起到带头作用。当然班主任负有重大的社会责任。社会对班主任的期望甚高，有点压力是应该的，期望高只能说作用大，但我还是希望社会能给我们班主任更大的理解和支持，而不是一些不切实际的期待，多给一些体谅和宽容，少给一些指责和批评；多给一些理解和尊重，少给一些不公和误解，我们班主任就不会有那种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的迷茫了。