浅谈哲学理论对篮球进攻战术基础配合教学与训练的启示（精选五篇）

第一篇：浅谈哲学理论对篮球进攻战术基础配合教学与训练的启示

浅谈哲学理论对篮球进攻战术基础配合教学与训练的启示 论文关键词：篮球 哲学普遍联系 质量互变与度的把握

论文摘要：哲学作为科学的世界观与方法论，对事物的发展具有一定的指导意义。联系作为哲学的基本观点，要求篮球教学与训练应遵循集体协同规律、动态变化规律：质量互变与度的把握规律也是苦练与巧练的哲学依据。二者为篮球进攻基础配合的发展指明了方向。进攻战术基础配合篮球作为一项集体协作的运动，要取得比赛的胜利就必须依靠集体的力量。篮球运动要求每名队员在比赛中做到齐心协力、密切配合。而且要求充分发挥教练员的指挥才能，将全队作为一个整体设计战术、制定战略。本文从哲学的角度简述普遍联系的观点及质量互变规律在篮球进攻战术基础配合中的体现，以供提高篮球运动训练水平作为参考。进攻战术基础配合是指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间组成的简单配合方法。它是组成全队进攻的基础。进攻战术基础配合有传切（空切）、突分配合、掩护配合、策应配合。

一、普遍联系的观点所谓联系是指事物与事物之间以及事物内部诸要素之间的相互影响、相互作用和相互制约的关系。联系的普遍性既指每一个事物内部各要素、部分或方面及其发展各个阶段、过程都是相互联系的。在篮球进攻战术基础配合中无不体现这一观点。传切战术传切战术是指队员之间利用传球和切入技术所组成的配合。它包括一传一切和空切。传切配合是项基 础的进攻配合。要求各个跑到队员之间都要相互观察自己的跑到路线，假动作要逼真、变向切入动作迅速、侧身看球并且要求传球队员动作要隐蔽、及时准确。在教学与训练过程中要培养队员培养运动员的篮球视野，要求队员做到“人球合一” “人球并重”。只有各个队员及人与球之间处理好传接球时机、传与切的关系。此战术才能熟练地应用于比赛之中。

2.突分配合突分配合是指持球队员突破以后，遇到对方队员补防或协防及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击的配合方式。这里的“突”与“分”突出了这两个阶段之间的联系。当持球队员遭遇对方补防或协防时，采用突分配和可打乱对方的防守部署、压缩防区，给同伴创造最佳外围投篮或篮下进攻的机会。要是突分的各个环节达到最优化就要求队员在突破中动作要快速、突然。在准备投篮的同时要注意观察攻防队员的位置变化及时、准确地将球传给进攻位置更好的同伴。当持球队员突破后，其他进攻队员要摆脱对手，离开原先位置切向空隙区域。准备接球进攻获取抢篮板（要求突破队员要突破快速、突然，还要传球准确无误：无球队员要积极摆脱防守，积极寻找空当）。篮球运动本就是一项集体运动项目，只有积极发挥各个队员的积极性、审时度势篮球的技战术水平才能达到最优化效果。

3.掩护配合是指进攻队员选择合理位置，借用自己的身体用正确的技术、动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得投篮攻击或其它进行攻击的一种配合方法。掩护形式多样，但从掩护组成行动上来看：一是者主动给同伴作掩护，是同伴摆脱防守。二是摆脱着主动移动，利用同伴的身体位置将对手挡住，是自己摆脱防守。掩护配合是攻破紧逼人盯人防守最为有效的方法之一。掩护配合要求掩护者应选择正确的掩护动作和位置，掩护的一瞬间掩护着的身体是静止的，并与对方保持适当距离，两脚平行站立、两膝微曲、双先后交叉放于胸前，有利于保护自己和攻守对抗。同时，要求被掩护者应选择嘴角摆脱角度，隐蔽掩护意图。掩护的同时同伴间根据防守变化组织中投、突破、内线进攻。在掩护教学训练过程中，只有充分考虑到各个环节的内部联系，突出整体系统观念，有条不紊的把各个环节融合在一起，才能真正起到“整体大于部分之和”的作用。

4.策应配合策应配合是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守创造各种里应外合的进攻机会的配合方法。在策应配合教学和训练中要求策应队员突然起动摆脱对手，占据合理有利的策应位置。策应队员接球要求两脚开立、两膝微曲、两周外展、用身体护球，准确判断场上攻守变化情况及时地将球传给进攻位置最好的同伴或个人进攻。传球后跟进或抢篮板（策应对队员不要站在限制区内，传球要隐蔽、及时、准确）。外线队员传球后利用起动速度或假动作摆脱对手，接到策应队员的传球后迅速做出投篮、突破或传去的最佳选择。只有把各个环节用合理的方式衔接起来才能真正达到“策”的效果。同时还要求接应队员传球后，利用速度或假动作摆脱对手或吸引对方防守，给策应队员或自己营造出传球、突破或投篮的时机，真正做到“应”的效果。总之，只有正确策应者及接应者内部各个环节之间的联系。同时采用合理的方式将“策”与“应”两个部分紧密结合起来，才能达到策应的整体性效果。

二、质量互变规律 1.马克思主义哲学认为事物的发展是从量变到质变，量变和质变是事物存在的两种形式。其中量变到质变有两种形式：其一，事物事物数量的增减一起事物的质变。其二，事物内部结构引起的质变。篮球的教学与训练也离不开这一哲学规律的指导。所以，篮球进攻基础配合要熟练地运用到比赛之中，就必须经过艰苦的反复磨练。这是由量的积累到质的升华。同时也可通过总结经验，对某些技术结构和技术环节的调整达到新的境界。这是通过调整事物内部结构引起的事物的质变，它常常可以收到事半功倍的效果。质量互变规律就是我们平时苦练加巧练的哲学依据。

2.关于“度” 所谓“度”就是事物自身质的最高限度。在进攻基础配合教学和训练中，要适时讲解各个配合的基本要求，要求各个队员速度快、传、投、准确、换位及时、站位合理。否则战机会转瞬即逝直接影响到比赛的胜负。总之，在篮球实际教学和训练过程中，根据普遍联系的观点，不仅要注意对基础战术各个环节的组合训练，而且要注重对队员自身篮球意识和责任感的培养，做到“人球并重”“人球合一”的整体训练和同步训练：同时根据质量互变规律，则应正确把握苦练、巧练和训练的强度，只有充分把握各个配合各个环节的联系，把握进攻防守中质量互变规律才能促进球队的快速发展。

参考文献:

［1］ 江俊文．马克思主义哲学教程［M］．北京：经济日报出版社。2005． ［2］ 王福华．对篮球运动基本特征的哲学思考［J］．齐齐哈尔大学学报(哲学社会科学版)，2003(2)．

［3］ 全国体育院校教材委员会．篮球运动高级教程［M］．北京：人民体育出版社，2000．

［4］ 翁培荣，许根平．从哲学角度探索篮球及其发展规律［J］．体育科研，1997(2)．

［5］ 刘庭友．篮球运动的哲学思考［J］．吉林体育学院学报，2004(1)．

［6］ 王家宏.球类运动——篮球.高等教育出版社

第二篇：篮球进攻战术基础配合

篮球进攻战术基础配合

篮球进攻战术基础配合是指进攻时两三人之间有组织有目的的协同行动 ,它包括传 切配合、策应配合、突分配合、掩护配合和快攻配合。全队完整的进攻配合必须建立在基础配合之上。熟练地掌握两三人的传切、策应、突分、掩护等基础战术配合及其变化 ,是提高全队进攻战术配合质量的重要保证。

一、传切配合

传切配合包括一传一切和空切配合。在配合过程中 ,切入队员的动作要突然 ,要利用速度和假动作摆脱防守 ,持球队员则要有攻击性 ,能够以投篮和 突破动作吸引防守队员的注意力 ,以便能及时、准确地用不同的传球方式 ,从防守空隙中将球传给切入的同伴。

（见图 7-2）④传球给⑤后利用速度和假动作摆脱的防守 ,切入篮下接⑤的回传球的防守，并及时上篮。⑤接球前，用假动作摆脱防守 ,接球后做投篮或突破的动作吸引将球传给切人的④上篮。

（见图 7-3）④传球给上提接球的⑤，⑤接球后以假动作吸引防守做假动作摆脱，空切篮下接⑤传球上篮，⑤去冲抢篮板球。，此时另一侧⑥

图 7-2 传切配合示意图 图 7-3 传切配合示意图

二、策应配合

策应配合是内线队员背对或侧对球篮接球，并作为进攻的枢纽，与同伴的切入、急停跳投等技术相结合，以摆脱防守传给外线同伴 投篮的一种配合形式。

（一）策应配合方法 ．（图 7-4）④传球给插上策应的⑤，④用假动作摆脱可视情况将球回传④或自己运球进攻篮下，或转身跳投。的防守插入篮下要球，⑤．（图 7-5）④传球给插上策应的⑤后切入篮下要球或抢篮板球，⑤接球后准备进攻,，此时去补防④，⑤将球传给出现更好机会的⑥进攻投篮。

图 7-4 策应配合示意图 图 7-5 策应配合示意图

（二）策应配合技术要领 ．策应队员的动作要领。策应前要注意以假动作摆脱防守抢占有利位置；接球后两脚开立，双膝微屈，双手置球于腹前，背对或侧对球篮，用身体保护球，高大队员也可将球置于头上方或体侧。当同伴获得较好的进攻机会时，要及时传球给同伴，自己也可做虚晃、转身、投篮等假动作吸引防守或伺机进攻，增加策应的变化和威胁。．外围配合队员的动作要领。外围配合队员见策应队员插上要球及时，应先向反方向做假动作，在策应队员拿到球时，观察球场上情况，做出切入篮下或跑到策应队员面前跳投等进攻动作。配合队员的关键是注意观察、牵制防守、果断行动，队员之间的相互默契非常重要。

三、突分配合

（一）突分配合方法

进攻队员持球或运球突破，遇到对方协防时，及时将球传给插入防守空隙地带接应的同伴，这种突破中根据情况及时传球的配合叫突分配合。突分配合主要用于对方采用缩小盯人和松动盯人防守战术，而己方外围投篮又不准的情况下使用。．（图 7-6）④运球突破 ⑤立即投篮，如遇 的防守，上移补防，④将球传给插入篮下的⑤，的回防，由于已抢占篮下有利位置，应该强攻。．（图 7-7）④传球给⑤，⑤突破 进入篮下，进行补防，⑤可将球传给从的回防，争取强攻。不同方向插入的⑥，⑥接到⑤的分球后立即投篮，如遇到

图 7-6 突分配合示意图 图 7-7 突分配合示意图

（二）突分配合技术要领

突破队员在突破过程中，要随时注意观察攻守队员的位置变化，做好投篮或分球的两种准备，上篮动作必须逼真，才能真正吸引防守，便于分类。其他进攻队员则要在持球同伴突破的一刹那，及时摆脱防守，占据有利位置，以便接球投篮；如遇到一般性的防守，要争取篮下强攻，造成杀伤力。

四、掩护与挡拆配合

一）掩护

掩护是进攻队员利用合理的技术动作，用自己的身体挡住同伴防守队员的移动路线，使防守同伴的队员被阻挡，同伴借此摆脱防守，从而创造一种有效的进攻配合。根据掩护者的不同位置和掩护方向，掩护可分为前掩护、侧掩护和后掩护。．前掩护（见图 7-8）。⑥传球给⑤，先向左做要球的假动作，然后快速向篮下插去，如 也随之插向篮下，则利用

和④做掩护，到限制区外接球；⑤接到⑥传球后，见⑥从限制区内跑出要球，则传球给⑥，这时⑥借④前掩护接球跳投。．侧掩护（图 7-9）。⑥传球给⑤，先向右做假动作，然后向左插去，到 停住，给⑤做侧掩护，⑤借⑥的掩护快速从 的左侧运球上篮。

左侧．后掩护（图 7-10）。⑥传球给⑤，④提上给⑤做后掩护，⑤借④掩护从 运球上篮。

右侧

图 7-8 前掩护投篮示意图 图 7-9 侧掩护示意图

图 7-10 后掩护示意图

（二）定位掩护

进攻队员也可以借助站在原地的同伴的身体做掩护，以摆脱对手，积极进攻。

定位掩护形式 1：⑤想要插到篮下，故将 摆脱

带到⑥侧面，利用⑥的身体做定位掩护，的防守接④的传球进攻（见图 7-11）。

定位掩护形式 2：在“形式 1”中如果 将

交换防守跟随⑤到篮下，⑥做完定位掩护挡在外线突然转身接④的传球进攻（见图 7-12）。图 7-10 后掩护示意图

（三）挡拆配合

挡拆配合是掩护配合的延伸，掩护配合中过分强调了掩护队员的动作、位置、方向，而忽视了拆的重要性，而很多的进攻机会则在拆开之后出现。．挡拆配合形式 1（见图 7-12）。进攻队员⑤借助⑥做定位掩护，插向篮下，由于

换防去补⑤，⑥做完定位掩护后，立即后转身，将

挡在外线，这就是挡拆配合。．挡拆配合形式 2（见图 7-13）。⑤上提给④做后掩护，④运球向篮下进攻，交换防守④，④将球传给掩护后转身插向篮下的⑤，完成挡前配合。

（四）掩护动作的要领

掩护队员去掩护时，先要向反方向做假动作，然后快速插到同伴防守队员的移动路线上，离该对手 30～ 50厘米，两脚开立，比肩稍宽，重心下降，两腿微屈，收腹含胸，双臂收拢于胸前以保护自己。当同伴插过的瞬间迅速后转身把同伴的对手挡（挤）在背后，然后插向篮下准备进攻。

在临场运用时，可采用行进间交叉掩护、反掩护、运球掩护、假掩护等不同方法进攻。在给有球的同伴做掩护时要着重强调给无球的同伴进行掩护配合。．无球人给无球人做掩护（见图 7-14）。⑤传球给⑥后，向传球的相反方向做摆脱，给④做侧掩护，④先向反方向摆脱后，快速向篮下插去，接⑥的传球准备进攻。这种反掩护配合又可变化出多种进攻方式。．反掩护方法。本掩护方法是在图 7-14基础上变化的（见图 7-15）。当④向篮下移动时，换防④，④继续移动拉空篮下，⑤做完掩护转身将

挡在身后，向篮下移动接⑥的传球进攻。．假掩护方法（见图 7-16）。⑤传球给⑥后 ,准备向相反方向做掩护 ,但接近时突然向篮下变向加速空切 ,接⑥的传球进攻。这种要去做掩护而没有做掩护(假掩护)的空切变化 突然，往往能打乱对手的防守布署。

五、快攻配合

快攻是由防守转入进攻时以最快的速度、最短的时间，在人数上造成以多打少的优势，或者在人数相等，以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断地组织攻击的一种快速进攻战术。

快速是当代篮球运动的一个显著特点，快攻是快速的主要表现。一场比赛中，许多球队快攻的次数占全队进攻次数的 1/3左右，快攻得分占全场得分的 1/3到 1/4。快攻是比赛的锐利武器。快攻的主要特点是：发动突然，推进速度快，对方往往来不及组织防守，所以快攻的命中率一般都比较高。由于快攻加快了比赛的节奏，得分率高，使比赛更加精彩，因此快攻成功往往可以振奋士气，提高战斗力。

（一）发动快攻配合的时机 ．抢到防守篮板球时发动快攻（这种机会最多）；

．抢断球时发动快攻（这种情况成功率最高）；

．掷界外球时发动快攻；

．跳球获球后发动快攻。

（二）快攻配合的组织形式

1.长传快攻。长传快攻是防守队员在后场获球后，立即通过一两次传球给迅速超越对手的同伴进行投篮的一种配合方法。

2.短传快攻。短传快攻是防守队员获球后，立即以快速的短传推进和快速跑动进行投篮的一种配合方法。

3.运球突破快攻。这是指由守转攻时，持球队员在不便于传球的情况下，及时向前场快速运球突破，摆脱防守创造机会的一种快攻战术形式。

（三）快攻配合形式的发展

快攻配合形式的发展在于增加快攻次数和提高快攻成功率。当前，快攻战术的发展方向是快速跟进、组织二次快攻和加强快攻及衔接阶段的进攻。

1.跟进二次快攻（见图 7-17）。当第一次快攻受阻，球还在④手中，队员⑥及时跟进切向篮下，⑤随后继续跟进，反复跟进的配合，不断创造机会进行切入篮下。． 快攻 与衔接阶段的进攻（见图 7-18）。快攻 推进到前场未能直接得分时，⑤将球传给⑥，然后去给④做掩护，④切入篮下要球，如未成功，⑤后转身挡住 插下篮下要球，形成连续掩护。

后，再

第三篇：篮球简单实用的进攻与防守配合战术

传切、突分配合

<> 进攻基础配合是指二、三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。

传切配合： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。

示例：如（图三）所示，5突破后，遇到7迎上补防，立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同伴配合。

突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置<> 示例（1）：如（图一）所示，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮下切入，接5传来的球投篮。

示例（2）：如（图二）所示，在5与6互相传球之际，4乘其对手不备之机，突然空切篮下，接外围同伴的传球，然后投篮。

传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。

突分配合：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。

和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。

后掩护：是掩护队员站在同伴的防守者身后，挡住他的移动路线，使同伴借以摆脱防守的配合方法。

示例：如图二 所示，5传球给4的同时，6到5身后做掩护。5传球后先做切入假动作，然后利用同伴的后掩护摆脱防守，切入篮下，接4的传球投篮。6及时转身跟进。

策应配合是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。

示例：如（图一）所示，5传球给4后，利用假动作摆脱防守，上提到外策应位置接4的传球做策应，4传球后

侧掩护：是掩护队员站在同伴防守者侧面，用身体挡住防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守的一种配合方法。

示例1：无球队员给无球队员做侧掩护。如图三 所示，5传球给4后，去给6做掩护，6摆脱防守切入篮下，接4的传球投篮。4传球前要利用假动作吸引住自己的对手和调整配合的时间。5掩护后要及时转身跟进。

示例2：无球队员给有球队员做侧掩护。如图四 所示，5传球给4后，跑到4的侧后方做侧掩护。4接球后利用投篮或突破的假动作吸引住4，当5到达掩护位置时，4迅速摆脱防守，突破投篮，5掩护后要及时转身跟进。

策应配合

摆脱防守，然后接球投篮或上篮。

策应配合要求：

策应者要及时抢位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，以便及时把球传给处于最有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。配合队员要根据策应者的位置，及时把球传到远离防守的一侧，做到人到球到，并设法摆脱防守，准备接球。配合结束（投篮）后，两人立即跟进抢篮板球。

挤过配合

挤过：它是破坏掩护配合的方法之一。当对方掩护，防守队员在掩护队员接近自己时，要迅速向前跨出一步，靠近对手，从两个进攻队员之间侧身挤过，继续防守自己的对手。防守掩护的队员应及早提醒同伴并后撤一步，以备补防。

挤过配合的要求：挤过时要贴近进攻队员，上前抢步要快，防守掩护者的队员，要提醒同伴，并选择协防的有利位置，密切注意两个进攻队员的行动，及时做好补防的准备。

示例[1]，如图1所示，4传球给5后，去给6掩护，4要及时提醒6，6在掩护队员接近自己时，迅速向前跨一步，靠近6，并从6与4之间侧身挤过，继续防住6，此时，4应向后撤一步，以备补防。

示例[2]，如图2所示，5接6的传球后，向4的方向运球，4上来掩护，当4接近自己的一刹那，5迅速向前跨出一步靠近5，并从5与4之间侧身挤过，继续防守，4及时后撤一步，以备补防。

穿过配合、绕过配合

穿过配合：它是破坏掩护的一种方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过，继续防守自己的对手。

示例：如图所示，5传球给6，4给5掩护，5后撤从4和4中间穿过，继续防守自己的对手。

绕过配合：是破坏掩护的一种方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员贴近对手，让同伴从自己的身后绕过，继续防守自己的对手。

示例：如图所示，4传球给6后，去给5掩护，5切入，5发现不便于挤过或穿过时，从4身后绕过，4要配合默契，主动贴近自己的对手，以便同伴顺利通过。

交换防守配合

交换防守配合：是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。

示例：如图所示，5去给4掩护，5要提示同伴，4被挡住时，5主动呼唤同伴换防，5防守4的运球，4应迅速调整位置防守5。

交换防守配合的要求：交换防守前，一般是由防守掩护者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利。

关门配合

关门配合是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的前进路线。

示例：如图所示，4向右侧突破时，4和6进行“关门”，向左侧突破时，4和5进行关门。

关门配合的要求：“关门”时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移关门，堵截突破者的去路。

夹击配合

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。

夹击配合的要求：

当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规！

示例1:如图所示，对方4在后场掷界外球，4放弃对4的防守，协同5夹击5。4面对5，积极封阻他从正面接球，5在5的身后控制其快下的路线，并准备截断4的高吊球。4和5协同配合，防止5接球。

示例2：、如图所示，当4沿边线运球过中线时，5突然迎上去迫使其停球，并协同4夹击停球的4。

第四篇：篮球教学 进攻的四大基础配合

篮球教学 进攻的四大基础配合1.传切配合。

2.策应配合。

3.掩护配合。

4.突分配合。

一、传切配合1.两人一组纵切配合练习。①后位的纵切配合②先锋的横切配合③两人一组反切配合④隔位传切配合（）⑤

第五篇：篮球技术战术基础配合教学口诀

篮球技术战术基础配合教学口诀

一． 移动技术： 1．进攻基本姿势：

屈膝开立降重心，上体前倾而放松； 双腿注视场上情，随时移动和接球。2．防守基本姿势：

两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间； 体微前倾手前放，随时移动抢断球。3．起动：

两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力； 身体前倾移重心，前两三步短而急。4．侧身跑：

放松前跑勿横移，注意球踪看场情； 上体侧转腰放松，随时要把球来迎。5．变向跑：

前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心； 上体转移后脚迈，二步落地体侧转。6．后退跑：

提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头； 臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。7．跨步急停：

一步前跨身后仰，二步落地体侧转； 抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。8．跳步急停：

跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌； 屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。9．跨步：

一脚为轴一脚跨，上体方向不变化； 左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉； 抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当； 中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。10．转身：

蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑； 身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。11．滑步：

屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚跟； 向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。

二． 运球技术：

1．原地运球：

两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。

2．行进间高运球：

上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上； 左右两手快运球，抬头观察视野广。3．行进间低运球：

两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。左右两手快运球，运球勿忘多传球。4．运球急停急起：

两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。5．体前变向换手运球：

右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。6．背后运球：

左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。7．运球转身：

接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚； 腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，超越对手向前冲。

三．传接球技术： 1． 双手胸前传球：

持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方； 两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。2． 双手胸前接球： 两臂分开半弧形，面对来球上前迎； 主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。3． 双手低手传球：

双手持球于腹前，抬头屈膝身护球； 摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。4． 双手低手接球：

面对来球上步迎，小指靠近成半圆； 伸臂接球要放松，收回原地备进攻。5． 双手头上传球：

持球头上腕微翻，双肘自然向外张； 前臂前振腕转压，发力就在指与腕。6． 双手头上接球：

看准来球快移动，伸臂迎球要放松； 接球后引收护球，控移球后即进攻。7． 双手反弹传球：

双手持球于胸前，翻腕推球击地面； 反弹用力要适当，便于同伴来接球。8． 双手反弹接球：

对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形； 顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。9． 单手胸前传球：

双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻； 手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。10．单手肩上传球：

侧向开立膝微屈，单手持球于肩上； 后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。11．单手体侧传球：

跨步向侧眼左看，右手引球右侧方； 迅速上前弧形摆，停臂抖腕球出手。12．单手接球：

伸臂准备把球迎，五指分开成球形； 触及来球顺势引，另手护球接球稳。

四．投篮技术： 1． 原地双手胸前投篮：

两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。2． 原地单手肩上投篮：

翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。3． 原地跳起投篮：

蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上； 伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。4． 运球急停跳投：

运接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳衔接好，保持平衡出手高。5． 行进间单手高手投篮：

一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。6． 行进间单手低手投篮：

一跨大步接球稳，二跨小步向上跳； 低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。

五．原地持球突破： 1． 原地交叉步持球突破：

两脚开立比肩宽，屈膝持球胸腹间； 蹬跨侧身又探肩，放球加速勇向前。2． 原地同侧步持球突破：

看准一侧明时机，跨上一步于护紧； 重心跟上莫犹豫，快速移动向前进。

交叉步突破动作分析及练习方法

在比赛中，如果能合理而及时地运用持球突破技术，可以打乱对方的防守部署，为自己和全队创造极好的上篮机会和攻击机会。突破技术不但可以自己有得分机会，而且还可以运用突破分球为同伴创造投篮机会,如果突破技术能与传球和假动作结合起来运用，其攻击性和灵活性就会更加显著。

一、动作分析（以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例）

两脚左右站立（左脚稍在前），两腿微屈，重心降低，持球于胸腹之间。突破时左脚内侧蹬地上体稍右转，左肩向前，重心前移，左脚迅速向右侧前方交叉跨出，在右脚离地前，用右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚充分蹬地向前跨出（第二次加速），抄球上篮或加速运球超越对手。要点：蹬跨、转腰、探肩、推放球、抄（运）球

二、练习方法（以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例）1.无防守的交叉跨步练习根据教师要求练习交叉跨步。

要求：(1)跨步幅度适中，做出转体探肩动作；(2)摆动腿蹬地有力，中枢脚前脚掌碾地 2.无防守的原地持球交叉步练习。

从罚球线外面向球篮，面前放一障碍物，做交叉步突破练习。

要求：（1）中枢脚清楚不走步；（2）转体探肩、护球动作明显；（3）第一步稍长，重心降低。目的：使学生明确该技术在比赛中的作用、动作结构特点和几个环节之间的联系。3.左脚先向左侧上步做跨步假动作，然后向右侧做交叉步突破。4.做投篮假动作，然后变交叉步突破。

要求：（1）降低重心，蹬地快速有力，尽量向侧上方放球；（2）假动作要逼真，要能吸引对方；（3）紧贴防守人突破。

目的：学习掌握交叉步突破方法、要领。掌握运用假动作后变交叉步突破的方法。5.二人一组，一人做交叉步突破，一人消极防守，练习上述各项内容。

要求：（1）注意观察防守情况，找出防守弱点，及时合理地进行突破；(2)脚步清楚，不要走步，注意保护球。

6.接球跳步急停接交叉步突破上篮

在限制区两侧45。接球跳步急停，并与防守队员，错肩站位，然后做交叉步突破上篮.目的：学习、掌握接球突破与跳步急停组合的技术，并掌握其组合的技巧和方法，创造突破机会。要求：接球跳步急停前，应观察、判断防守队员的位置，错位急停后立即突破，以免防守队员抢堵防。7.突破分球

从弧顶（沿底线）突破后遇到防守，将球传给切入到篮下的同伴，接球后上篮。

要求：在突破过程中既要做好投篮准备，又要随时观察场上攻守队员的位置和移动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。

三、应注意的几个问题

1.持球突破时应养成屈膝降重心的好习惯，以便突破时更充分的发挥两腿蹬地作用，获得更快的向前移动的速度。

2.要求队员学会两只脚都会做中枢脚的技术，以便在比赛中根据防守情况灵活运用。

3.注意突破技术与其他技术的组合训练，特别是突破与投篮、突破与传球的结合运用，注意在组合时的技巧性，以便获得有效的攻击机会。

4.突破练习中，要培养队员勇敢顽强的作风，以及果断处理球的能力，及时抓住机会，大胆运用突破技术。