生活教练：人际关系结构5篇

第一篇：生活教练：人际关系结构

人际关系一般由如下几部分组成：

1、血缘关系。天生的，不可改变，是我们每个人都应该珍惜的宝物。

2、亲戚关系。一半是先天的，一半是后天的。如刘备娶了孙权的小妹就与刘备形成了亲戚关系。清朝皇族通过联姻的方式来搞好汉、满、蒙族的关系，进而稳固他们的政权就是采用的这种方式。

3、同学关系。同学关系成为现代人际关系中的重要方面，尤其是对于高学历人来说。与同学关系的好坏对于我们未来的发展具有重大的影响。很多的小公司就是由同学合伙开办的，大家熟知的微软公司就是极好的例子。

4、志趣相投的朋友。这种关系较为稳固，值得我们花大心思去维护、培养，以诚相待；关爱是搞好关系的关键。

5、知己。这种朋友最难得，无论怎么强调其重要性都不为过；宽容、坦诚、友爱是其中的要素。

7、性格不同的朋友。这种朋友在交接过程中有一定的难度，但是对个人的发展却非常重要。我们需要从那些与我们不同的朋友身上不断地学习新的东西。正所谓“三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。”性格一样的朋友在一起容易引起共鸣，但也就是因为这个共鸣会使我们考虑问题时流于片面；因此保持一定数量的与我们性格不同的朋友，是个明智的选择。

8、合作伙伴。如果我们与其他人一起创业，合作伙伴的选择至关重要，我们需要综合考虑我们的目标、性格来决定我们的合作伙伴。

9、成功人士。俗话说：“近墨者黑，近朱者赤。”我们周围有一大批成功人士的话，我们迟早也会成功；因为他们的成功经验、失败教训、资金、技术是我们成功的宝贵财富。

11、专业朋友。这包括与我们水平相当的专业朋友，和技术水平比我们更高和更低的朋友。我们知识中有一大部分是我们所需要的专业知识，维持相当数量的专业朋友会使我们在遇到专业问题时找到好的帮手，会使我们在发表文章、评定职称、提升影响力方面有意想不到的好处。

12、有重大影响力的朋友。这些人可能是我们的长辈、上级，可能与我们没有直接的关联，但是他们对我们的成功产生重大的影响。如朋友的家属，政府部门、朋友的朋友，这些没有直接关系的朋友，只要能够获得他们的帮助，会大大增添我们成功的机会；如果他们使坏，将使我们的损失不可预料。

14、娱乐圈朋友。这种朋友一般是在娱乐场所中结识的朋友。比如说篮球友、足球友、乒乓球友、羽毛球友、象棋友、舞友等。这种朋友一般比较容易结识；交往时大家也没有什么顾忌，一般是以真面目出现。结交这样的朋友可以使我们有持续的兴趣在我们的娱乐上，只要我们的娱乐项目有益于身心健康，我们就可以从中受益非浅。我们也可以从这些朋友中选择那些有益于事业发展的人士作为我们的合作伙伴，不断创造我们成功的机会。

个人的人际关系网络都是不同的，不同目标、不同的理想需要不同的人际关系网络去支持，人际关系网络没有最好的，只有最适合的；如果我们想成为一个技术专家，那么我们就要在结交“专业朋友”上面多下工夫，要是我们把力量的大部分用在结交“娱乐圈朋友”的话我们就很难成为一个技术专家。

第二篇：生活教练：如何建立自信（精选）

一、挑前面的位子坐

你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

二、练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

三、把你走路的速度加快25%

当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？”或者“你认为那边的女士要去做什么呢？”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有“普通人”走路的模样，做出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。使用这种”走快25%“的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

四、练习当众发言

拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为：”我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。“这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：”等下一次再发言。“可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的”维他命“。

不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。

也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：”我怀疑我是否敢说出来。“

用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。

五、咧嘴大笑

大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：”有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然间'砰'的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车，也跟着下车，准备痛骂他一顿。但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：'朋友，我实在不是有意的。'他的笑容和最真的说明把我融化了。我只有低声说：'没关系，这种事经常发生。'转眼间，我的敌意变成了友善。“

我们常听到：”是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。“

当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：”我要开始笑了。"然后，笑。

要控制、运用笑的能力。

第三篇：生活教练：幸福就这么简单（本站推荐）

路远和高雁的相识很有戏剧性。那是一个非常寒冷的冬天，高雁的丈夫和别人打架被打伤住进了医院，虽然他们没有什么感情，但她还是去医院尽她的妻子责任。路远是去伺候公司的一个同事，他们住在一个病房，理所当然地就问起了各自的情况，原来他们是一个大学的，只不过高雁比路远早几届，学的也不是一个专业，但是他们还是感到非常的亲热。自然地就聊了很多关于学校和公司的事，高雁学的是市场营销，毕业后在一家保险公司做营销员，业绩还算可以；路远学的是化学，刚到一家公司上班不久，正是自感怀才不遇的时候，有些低调，和高雁那种积极向上的生活态度正好相反。所以，她们都给彼此留下了较深的印象。一个星期后，高雁的丈夫出院了。可她再也不能忘记那个英俊的、比自己小好几岁的、有些自负但又有些低调的路远。路远也同样忘不了这个对生活积极向上，不抱怨，不叹息的女子。

一天，高雁终于忍不住拨通了路远办公室的电话；几乎与此同时，她的寻呼机响了，她一看心就突突地跳了起来，呼她的正是路远。路远在电话那边说：“怎么这么快？我刚放下电话机呀！”高雁几乎笑出声：“怎么这么巧？我正也在打你的电话！”他们都笑了起来。路远问：“你为什么总是那么快乐呢？”高雁说：“其实快乐很简单，不是拥有得多，而是计较得少，这是我在一本书上看到的！”似乎是冥冥中有谁在安排。接下来，他们相爱了，在这个不太开放的城市里，他们的行为并不为世人接受，于是，高雁向丈夫提出了离婚，虽然他们的离婚已经闹了几年，但真到了这步，她的丈夫却洒脱不起来，不肯离，高雁已铁了心，冷冷地说：“如果你不同意我就死在你面前！”他怕她死，终于签了字。送她走的时候他说：“你这人没有什么防人之心，我担心你将来有一天会被路远——路远不是一个能和你安安分分过日子的人。”高雁说：“那你呢？这几年你给了我幸福吗？”他不再说话，默默地转身了。他们的婚姻终于划上了句号。

和高雁同居后的路远似乎得到了什么力量，工作越来越顺心，越来越得到上司的赏识，并连连地委以重任。对此，高雁总是笑眯眯地说：“我是惠夫命嘛！”路远刚开始也感到非常地幸福，后来慢慢地就不服气了说：“那也是我自己努力的结果。”

再后来路远因为上司器重，经常地被派去出差。高雁常常一个人对着漫漫的黑夜发愣。她经常在半夜里莫明其妙地打路远的手机，不停地说“路远我爱你！”路远告诉她电话费已经成了他的一项很有压力的开支，高雁说：“我不管，难道在你心里我还没有电话费重要吗？”路远说：“我们正是原始积累的阶段，钱要花在刀刃上。”这样的话题越来越频繁，他们都感到有些累。

高雁似乎不再以工作为重，没事就打他的电话，不管上班还是出差，虽然路远告诉她自己还是一如既往地爱着她，而她也并不怀疑他的爱。但她感到自己的生活越来越空虚，越来越缺少点什么，于是她说：“咱们要个孩子吧，这样你出差的时候我就不空虚了，也不烦你了。”路远说：“还是再等等吧，我们现在什么都没有，什么都是从零起步，等到有房子了，有汽车了，咱们的孩子不也幸福点吗？”但是因为对高雁的爱，他终于没能按照自己的计划行事，在高雁怀孕一个月后，他们结了婚。

路远还是一天到晚的忙，三天两头地出差，高雁的行动一天天不方便。为了爱妻，他不得不向上司请求更换一下工作。他每天早早地起床，给妻子做好饭然后去上班，下班后匆匆往家赶。办公室里的女孩子都羡慕高雁，那阵子高雁觉得自己是世界上最幸福的女人。

孩子降生了，虽然不是他们想要的女孩子，但小家伙胖乎乎地非常招人爱。路远不管公司有多忙，请了一个月假回家伺候妻子。自他们同居到结婚，他们还没有时候在一起相处那么久，但是这一个月的相处，却让他们都感到非常的痛苦。高雁是南方人，生活习惯和路远有非常大的差别。尤其让高雁不能容忍的是，路远因不会照料孩子让他妈过来，结果好心没能得到高雁的认可，高雁嫌婆婆不爱干净，又不懂自己的意思，她不便在老人家面前发火，就把所有不满一下发泄给路远，路远似乎一下子对自己的妻子陌生了，面对高雁成天无法平息的怒火他无所适从。高雁不止一次地吵他不会给孩子换尿布，不会给孩子喂开水，她总是用挫伤他自尊的话说：“你和你妈一样笨，什么都不会干，也不知道当初你是怎么考上大学的。”说完这话她又自己流泪，自己抱着孩子一声不吭地流泪，这是路远最为疼心的时候，他怕她气出病来。

保姆把孩子抱走了，路远拥着爱妻，温柔地问：“你怎么啦？”高雁说：“我感到咱们之间有个第三者，可是我无法与她竞争。”路远说：“你指的是什么？”高雁说：“钱！你的脑子里全是钱，可我的心里却全是儿子，我们之间真的是越来越远了。”路远惊异地看着妻子，他更惊异地发现几根鱼尾纹悄悄地爬上了妻子的眼角。这让他非常地震惊。

第二天，高雁从睡梦中醒来已经10点了，自从有了儿子，她几乎不知道天几点亮。她闻到厨房里飘过来的一股米酒味，她非常爱喝的。她跑过去，看到丈夫忙碌的身影。她从后面环抱着他，两人在锅台前热泪盈眶。路远说：“好久没有给你做过饭了，喝吧！”

高雁喝完了米酒。路远从书房里拿出来一个包笑着说：“打开看看。”高雁打开来，是一台手提电脑，问：“家里不是有电脑吗？”

路远说：“送给你的，我刚认识你的时候，你说人家深圳那边都有人提着电脑做保险，当时你那种羡慕的口气到现在我还记得，我昨晚把你所有客户资料都整理了一下，全输在里面了，你确实不容易，为了孩子，为了这个家你操碎了心，而现在孩子也大了，你该去上班了。”高雁说：“可是孩子呢？保姆带着我不放心。”

路远抚摸着妻子的脸说：“你要知道，这世界上有多少事情你一个人累死也干不完，你只有学会用人，知人善任，你才会不停地进步。社会分工不同嘛！”

高雁重新上班，一切都是另一番天地，她谨记丈夫的这句话，在短短的几个月里，她做到了经理级，笑容重新回到了她的脸上，每天晚上回家和丈夫儿子共进晚餐成了他们之间不可更改的课程。多次午夜梦回，她紧紧地抱着丈夫，喃喃自语：“远，我感到我是世界上最幸福的女人。我爱你！”路远说：“其实我在心里一直感激老天让我认识了你，那时候我又自负又自卑，是你对生活积极向上的态度感染了我，我并不是像你说的满脑子钱，我是想证明自己。其实，我拥有的都是你给我的哪，你是惠夫命嘛！”

在这样的春里，在这样的夜里，他们紧紧相拥，路远常常说：“似曾相识雁归来”！而他们的心中更明白的是，要热爱生活，生活才可能回报以幸福，拥有一种积极向上的生活态度，保持一颗平常的心，不计较，其实生活就是这么简单，幸福就是这么简单。

第四篇：生活教练：给生活的忠告

给生活的忠告：

多吃些粗粮。

给别人比他们自己期许的更多，并且用心去做。

熟记你喜欢的诗歌。

不要轻信你听到的每件事，不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久。

无论何时说“我爱你”，请真心实意。

无论何时说“对不起”，请看着对方的眼睛。

相信一见钟情。

永远不要忽视别人的梦想。

深情热烈地爱，也许你会受伤，但这是使人生完整的唯一方法。

用一种明确的方法解决争议，不要冒犯。

永远不要以貌取人。慢慢地说，但要迅速地想。

当别人问你不想回答的问题时，笑着说“你为什么想知道？”

记住那些敢于承担最大风险的人才能得到最深的爱和最大的成就。

给妈妈打电话。如果不行，至少在心里想着她。

当别人打喷嚏时，说一声“菩萨保佑”。

如果你失败了，千万不要忘记汲取教训。

记住三个“尊”：尊重你自己；尊重别人；保持尊严，对自己的行为负责。

不要让小小的争端损毁了一段伟大的友谊。

无论何时你发现自己做错了，竭尽所能去弥补。动作要快！

无论什么时候打电话，摘起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到！

找一个你爱聊的人结婚，因为当年龄大了以后，你会发觉喜欢聊天是一个人最大的优点。

找点时间，单独呆会儿。

欣然接收改变，但是不要摒弃你的个人理念。

记住，沉默是金。

多看点书，少看点电视。

过一种高尚而诚实的生活。当你年老时回想起过去，你就能再一次享受人生。

相信上帝，但是别忘了锁门。

家庭的融洽氛围是难能可贵的。

尽你的全力让家平顺和谐。

当你和你亲近的人吵嘴的时候，试着就事论事，不要扯出那些陈芝麻，烂谷子的事。

不要摆脱不了昨天。

多注意言下之意。

记住，沉默是金。

多看点书，少看点电视。

过一种高尚而诚实的生活。当你年老时回想起过去，你就能再一次享受人生。

相信上帝，但是别忘了锁门。

家庭的融洽氛围是难能可贵的。

尽你的全力让家平顺和谐。

当你和你亲近的人吵嘴的时候，试着就事论事，不要扯出那些陈芝麻，烂谷子的事。

不要摆脱不了昨天。

多注意言下之意。

和别人分享你的知识，那才是永恒之道！

善待我们的地球。

不要愚弄自然母亲。

忙自己该做的事。

不要相信接吻时从不闭眼的伴侣。

每年至少去一个你从没去过的地方。

如果你赚了很多钱，在活着的时候多行善事。这是你能得到的最好回报。

记住有时候，不是最好的收获也是一种好运。

深刻理解所有的规则，合理地更新他们。

记住：最好的关系存在于对别人的爱胜于对别人的索求之上。

回头看看你发誓取得的目标，然后评判你到底有多成功。

无论是烹调还是爱情，都用百分之百的负责态度对待，但是不要期求太多的回报。

第五篇：生活教练：提高情绪20招

1、假装

你的情绪是—微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。

2、摄入一些维他命

维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。

3、捋清你的生活

听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！

4、列个单子

在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。

5、及时结账

研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。

不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。

7、不要再周末赖在床上

周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！

8、好好大笑一场

看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。

9、不要气愤地抱怨

不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然—这都会使你生活的更加快乐。

11、玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点—这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

12、接受那些你不能改变的事情

比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。

13、说不

这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。

14、让过去就过去吧

包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事—吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。

15、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人吗！

16、砸碎一些东西

放纵的让自己砸碎一些陶器吧—这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！

17、做一些你喜欢的事情

享乐科学的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。

18、多问问题

听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的“我、我、还是我”上面。

19、站起来

感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快的思考、更好的解决问题和保持积极—所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。

我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。