痛经护理小妙方

第一篇：痛经护理小妙方

痛经护理小妙方 痛经：凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛、坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心呕吐等其它不适，影响工作和生活质量者称为痛经。疼痛时月经未来潮或仅见少量经血，行经第一天疼痛最剧烈，持续2～3天月经通畅，疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白，四肢厥冷、出冷汗。

痛经时的护理：

1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。

2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。

3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

5、痛经期间可使用桂附暖宫贴，桂附暖宫贴继承古代的医学成就，根据全新中药理论，充分发扬了“内症外治”的医学精华！因此，可以通过体表施以膏贴而治疗内在的疾病，解决女性宫寒痛经、带下清稀、闭经、经少、腰腹冷痛、月经失调、肾阳虚衰、畏寒肢冷等症状，其原理根本在于温经散寒，暖宫散瘀，恢复女性的真元之气及脏器功能。

6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。

第二篇：美丽妙方

 【7款减肥食品坏你减肥大计】

1、脱脂酸奶；

2、膨化谷物和脱脂牛奶；

3、配以低

脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉；

4、咀嚼口香糖；

5、无糖饮料；

6、苹果；

7、无脂肪的全麦饼干或其它烘焙食品。

【8个日常瘦身方法】

1、间歇式跳绳：燃烧111卡；

2、慢动作坐

下：燃烧80卡；

3、侧卧举腿：燃烧50卡；

4、做健身球练腹肌：燃烧50卡；

5、广告时间抬腿：燃烧42卡；

6、弓步压腿：燃烧37卡；

7、厕所路上：燃烧30卡；

8、双臂绕圈：燃烧20卡……

花生的热.量和脂.肪含量都很高，吃100克 炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了275克的馒头，所以想减.肥的人应远离花生。糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30克)。但18粒花生就相当于一勺油(10克)，能够产生90千卡的热量。

在喝红葡萄酒时，不少人喜欢在里面勾兑雪碧，这种喝法其实是不妥的。这一方面会破坏原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入，影响原有的营养成分和功效。另外需要注意的是，红酒忌与海鲜搭配，否则红酒和海鲜的口味都会大打折扣。

8个冷门减肥小技巧】

1、使用小盘子。

2、用大叉子吃饭。

3、找男性一起用餐。

4、买食物前看清营养标示。

5、饭前饮用两杯水。

6、避免夜间光线如深夜看电视和使用电脑。

7、把零食藏到看不见的地方。

8、不和食量大的瘦子朋友一起吃饭。减肥不能不吃饭，而是要用对一定的方法哦

【胃不好少吃的9种食物】1炸鸡块：引起恶心或者腹泻。2巧克力：引起胃酸倒流。3柑橘类果汁：扰乱消化道。4生洋葱：可能会引起腹痛。5冷饮。6西兰花和生包心菜：在肠道中产生气体。7豆类：产生气体和膨胀。8口香糖：引起食道气体的产生。9桃：加重胃肠负担。

【人体各器官走向衰老的时间】大脑：20岁。肺：20岁。皮肤：25岁。肌肉：

30岁。头发：30岁。性器官：35岁。乳房：35岁。骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁。肠：55岁。舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。肝脏：65岁。#小知识#

 【皱纹产生和日常坏习惯有关】皱纹的产生，有些是由於个人生活习惯及不表情引

起的。专家指出，请注意改正以下不好的习惯（1）眯眼睛；（2）皮笑肉不笑；（3）单侧咀嚼食物；（4）浓妆过夜；（5）蒙头睡觉；（6）吸烟。

【摆脱重力困扰 两种方法让你变紧实小脸】瘦脸方法一：防止眼窝细纹 血

流通畅美人养成！

1、轻触按摩眼部下方，刺激血液循环；

2、按压眼部周围的淋巴，缓解眼部疲劳。瘦脸方法二：提拉下垂脸部肌肉。

 【生病绝不能吃】

1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；

2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；

3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；

4、肠炎：香蕉,蕃石榴；

5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；

6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；

7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

 【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。应该：每天早上三片生姜、一杯蜂

蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺。

 【女孩子值得一读的十本书】：①张爱玲《倾城之恋》；②杜拉斯《情人》；③海

蒂《性学报告》；④村上春树《挪威的森林》；⑤渡边淳一《男人这东西》；⑥钱  

钟书《围城》；⑦劳伦斯《查太莱夫人的情人》；⑧泰戈尔《草叶集》；⑨.塞林格《麦田里的守望者》；⑩米兰昆德拉《生命中不能承受之轻》。

第三篇：痛经请假条怎么写

篇一：实习请假条怎么写 实习请假条怎么写 实习请假条怎么写 尊敬的___：

您好!我是___级___专业的______。因_________(请假理由)不能_______________。特此请假。请批准。此致

请假人：______ 年x月x日 通用请假条格式

请假条一般应包括以下几个部分：正文的第一行最中间应写上请假条字样。【格式】 1.居中写标题请假条。

2.请假对象的称呼。要顶格写，并在后面加冒号。

3.请假原由。要另起一行，空两格。主要写明请假的原因和请多长时间假。4.请假起止时间。5.祝颂语。6.请假人签名。

7.请假时间。写在正文的右下方。请假条备案记录格式(班委用)姓名：寝室：电话： 请假所去地址：

请假所去地点联系方式： 请假事由：

预计返校时间：批假人：

附注：请假条用黑色钢笔或圆珠笔写好，由当天请假同学提前写好交-班长签字后给班主任。未经请假离开以擅自离校处理。

班长将请假条备案条统一收好并记载,纪检委员到班长处了解请假情况再作考评.请假条写法范例

本来要上班或参加各种活动,但因个人有事或身体方面的原因不能上班,出席活动,要向主管部门或领导请假,这就是请假条.例如: 请假条

学校党支部: 因母亲突患急病,需住院治疗,我不能参加本周星期六的党课和其他活动,请批准.张x明 xx-xx.30 [范例参考] 请假条

xx培训中心: 因我行于1月10日晚举行员工大会，任何人不得缺席，所以本人x月x日晚不能回校参加培训。特此请假、恳望批准!此致

敬礼银行海珠支行 营业部刘

xx-xx年1月8日 学校假条写法/请假流程

从这几天请假的情况来看,有同学对班级请假过程仍不太熟悉,这里我把班级请假流程以及请假条样本给大家重新贴出来,希望以后大家不要再有什么不明白的了.请假流程：请假人->班长(副班长)->班主任

说明请假原因，领取填写假条，班长审批并备案 审批假条

上缴假条给班主任 请假条

尊敬的老师：

您好!我是xx-xx级电子商务专业直属班的学生，因为，需要请假(时间)从到，去往地点，请假期间有效联系方式：。

本人保证往返途中的个人人身和财产安全，在不耽误学习课程和任何集体活动的前提下，恳请您批准，谢谢!班长(副班长)意见: 班主任意见： 本人签名：

日期：篇二：请假条怎么写——非常详细 请假条怎么写——非常详细 【篇一：学生请假条怎么写】

因事或病不能到校上课或上班或参加活动，向有关人员请假的条子，叫请假条或叫假条。假条的格式由标题、称呼、正文、落款等部分组成，具体写作方法如下：标题：请假条三字写在第一行中间位置。

称呼：在第二行顶格写明向谁请假。写给收条人的称呼同一般书信。一般都是向顶头上司或老师请假。具体写法是在姓后面加上职务，如陈主任，王科长，张老师等，后用冒号。正文：写清请假的缘由，请假的起止时间。在第三行空两格写起。最后常以予准假，此致敬礼，不胜感激等用语结束。

落款：署名和日期的写法同一般书信。在右下方署上请假人姓名。姓名下方标注请假日期。要写好请假条.必须注意以下几点：①请假原因要具体清楚，不能含糊其辞，模棱两可。②如果遇到突发事情来不及请假，可请人将请假条捎给收条人。如果是事先知道的事情应提前向有关人员请假，得到批准方可。一般请假人不应起级请假。③请假时间一定要写清楚，便于有关人员考虑和安排。④请假人在假期满后应主动销假，假条不必收回。张老师：

您班学生xxx，因突然高烧呕吐，要上医院治疗。今天不能到校上课。特此请假。此致 敬礼!学生家长：

××××年××月××日 【篇二：大学请假条怎么写】

假条的格式由标题、称呼、正文、落款等部分组成，具体写作方法如下：标题：请假条三字写在第一行中间位置。

称呼：在第二行顶格写明向谁请假。写给收条人的称呼同一般书信。一般都是向顶头上司或老师请假。具体写法是在姓后面加上职务，如陈主任，王科长，张老师等，后用冒号。正文：写清请假的缘由，请假的起止时间。在第三行空两格写起。最后常以请予准假，此致敬礼，不胜感激等用语结束

落款：署名和日期的写法同一般书信。在右下方署上请假人姓名。姓名下方标注请假日期。要写好请假条.必须注意以下几点：①请假原因要具体清楚，不能含糊其辞，模棱两可。②如果遇到突发事情来不及请假，可请人将请假条捎给收条人。如果是事先知道的事情应提前向有关人员请假，得到批准方可。一般请假人不应起级请假。③请假时间一定要写清楚，便于有关人员考虑和安排。④请假人在假期满后应主动销假，假条不必收回。尊敬的老师：

您好!我是xxxx级电子商务专业直属班的学生，因为，需要请假(时间)从到，去往地点，请假期间有效联系方式：。

本人保证往返途中的个人人身和财产安全，在不耽误学习课程和任何集体活动的前提下，恳请您批准，谢谢!班长(副班长)意见： 班主任意见： 本人签名： 日期：

【篇三：请假条怎么写】

编者按：日常生活中请假的事情不少，写规范的假条更容易得到批准，我们在此作一详细介绍，希望能对大家有所帮助。在顶部正中写标题 请假条

首先顶格写称谓，即向谁请假，注意应加上其职务，以示尊重。吴老师：

第二行空两格开始写正文

首先写明请假事由，其次写明请假时间，最后加上请假习惯用语请批准、请予批准等。请假条内容较少的，不用分段。

语言应朴实，简单，不能作无谓的修饰，把事情说得清楚简明就好。我因xxxxx(原因)，不能坚持到xx(工作、学习地点)xxx(工作或学习)，特请假两天，(x月x日至x日)，请予批准。

正文内容结束后，另起一行，空两格写礼貌用语(也可省略)，一般用此致，然后再起一行顶格写敬礼 此致 敬礼

最后，右对齐署名，在名称下落下请假日期。注意：日期应正对在署名下方请假人：xxx xxxx年xx月xx日

有其它相关证明也可以附带上交，更有说服力，更容易批准。【篇四：婚假请假条怎么写】 尊敬的公司领导：

本人出生年月为____年____月____日，于____年____月____日登记结婚，现年____岁。按照国家及地方有关婚假的规定，属于____(晚、非晚、)婚，可享受____天婚假(包括双休日)。现特向领导请求休婚假，假期自____年____月____日至____年____月____日共计____天。目前的工作已安排交接完毕，请领导予以审批。特此申请 申请人： x年x月x日

【篇五：请假条怎么写】 写请假条需要注意下述事项：(1)时间上：提前写

要请假，提前写请假条几乎是所有企业对员工请假的明文(或默认)要求;当然，如有特殊情况，临时请假等，在事后补写请假条也是许多企业允许的，但大多企业会对这个事后又有一个时间限制，多为员工恢复上班的当天，或者1~2个工作日内。(2)格式上：

请假条(居中)受理请假的人或主管部门(称谓，如王经理或人力资源部，注意顶格)我因(请假原因：事因、病因等原因，简单陈述即可)，于____年____月____日至____年____月____日(请假起止时间)，请假____天(请假具体时间)，请批准(请假辞)。请假人：xxx(请假人签名)____年____月____日(请假日期)【篇六：怎么写病假请假条】 xxx：

兹有本班(单位)学生(员工)xxx，因xxxx(病因)需休息治疗，现请假xx天，希批准为感!此致 敬礼 请假人：

日期篇三：上班请假条怎么写 上班请假条怎么写

随着现代社会对办公高效化的要求，用邮件等书写请假条已经与纸质请假条一起，成为现代企业请假制度中的两种请假方式，且纸质请假条也早已摆脱了手写样式，多为文档版本，可直接发给人事部门申请批准并存档，亦可根据公司要求打印出来经批准后再交给人事部门。但无论是邮件版的请假条还是文档版的请假条，在其写法上，必须包含的内容主要有：请假受理人(或部门)、请假事由、请假具体时间、请假人、请假日期这五大项。并附多篇请假条范文。

首先，请假条的写法： 写请假条需要注意下述事项：

1、时间上：提前写要请假，提前写请假条几乎是所有企业对员工请假的明文(或默认)要求;当然，如有特殊情况，临时请假等，在事后补写请假条也是许多企业允许的，但大多企业会对这个事后又有一个时间限制，多为员工恢复上班的当天，或者1~2个工作日内。

2、格式上： 请假条(居中)受理请假的人或主管部门(称谓，如王经理或人力资源部，注意顶格)我因(请假原因：事因、病因等原因，简单陈述即可)，于____年____月____日至____年____月____日(请假起止时间)，请假____天(请假具体时间)，请批准(请假辞)。请假人：xxx(请假人签名)____年____月____日(请假日期)其次，请假条范文：

一、请假条范文 范例一(请事假)

1、请长事假 请假条 xx部

我因读成考函授，于____年____月____日至____年____月____日，请假____天，请批准。请假人：xxx ____年____月____日

2、请缺席会议假 请假条 xx部长：

我是xxx，由于_____的原因不能来参加___周的____会议，望主席和大家谅解。请假人：xxx ____年____月____日

3、请缺席活动假 请假条

xx培训中心：

因我行于___月___日晚举行员工大会，任何人不得缺席，所以本人___月___日晚不能回校参加培训。特此请假、恳望批准!请假人：xxx ____年____月____日注：

第四篇：痛经总结

滕州市中医医院妇产科

2009痛经（原发性痛经）诊疗方案实施的分析总结

痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。

痛经是妇科的常见病，它属于祖国医学“经行腹痛”的范畴。现代医学研究认为，痛经是由于前列腺素增高导致的子宫强烈痉挛，以及子宫血液流变学的改变而引起，活血化瘀中药多具有改善微循环、扩张血管或加快血流的作用，对于缓解疼痛具有重要意义。对活血化瘀药的遣用以活血兼止痛者尤佳，川芎、延胡索、红花、丹参的高使用率即是明证。痛经的发病率统计不一，一般为42%～90%左右，其中重度痛经者占18%，并以青年女性多见，为中医妇科治疗的重点疾病之一。

一、疗效与特色分析

我院采用膈下逐瘀汤和少腹逐瘀汤加味治疗42例,均经西医妇检或超声扫描排除器质性改变者,疗效非常满意,现报告如下：42例均为门诊病人；其中13～20岁26例，21～30岁10例,31～40岁6例；未婚37例,已婚5例。中小学生占20例。根据痛经证型按实证、虚证及虚实夹杂证分类全面分析辨证治疗。治疗后痊愈者20例（47.6%），好转19例（45.2%），无效者3例（7.1%），总有效率达92.9%。

分析：痛经的发病率统计不一，一般为42%～90%左右，其中重度痛经者占18%，并以青年女性多见，为中医妇科治疗的重点疾病之一。中医药对该病的治疗积累了丰富的临床经验，其经验与心得，大多反映在方剂的配伍中，而这些方剂又散见于古今医籍和临床著述中。痛经基本证型中，属实证者以气滞血瘀，寒凝血瘀为最常见，属虚实夹杂的以气血两虚兼气滞血瘀、血虚夹瘀兼气机阻滞为多见。活血化瘀药、行气药、清热药、温里药、补血药、补气药的遣用，是中医治疗痛经的基本配伍规律，以活血化瘀药为主，行气药为辅，根据证型的不同佐以热药、温里药、补血药、补气药；当归、川芎是治疗痛经的基本药组。

二、优化方案

考虑寒凝血瘀型多见故将少腹逐瘀汤方剂优化，基本药方不变。腹痛甚、血量少、色紫黑、经行不畅者酌加益母草10～15g、川牛膝6～10g；情志不畅、烦躁易怒者加柴胡10～15g、甘草10g、麦芽10g；腹痛、血少色淡者加党参10～15g、黄芪10～20g、阿胶10g。每日1剂，水煎服，早晚分服。同时可加用针灸治疗和中药保留灌肠（三棱、莪术、当归、延胡索、川芎、赤芍、桃仁、红藤、牛膝。根据病情酌情加减）治疗。经期前后注意调情志，避寒凉，勿过劳。

妇产科

2010-07-03

滕州市中医医院妇产科

2010痛经（原发性痛经）诊疗方案实施的分析总结

痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。

一、疗效与特色分析

我院今年继续采用膈下逐瘀汤和少腹逐瘀汤加味治疗54例,均经西医妇检或超声扫描排除器质性改变者,疗效非常满意,现报告如下：54例均为门诊病人；其中13～20岁38例，21～30岁10例,31～40岁6例；未婚52例,已婚2例。中小学生占33例。治疗后痊愈者28例（51.9%），好转23例（42.6%），无效者3例（5.6%），总有效率达94.4%。

分析：痛经的发病率统计不一，一般为42%～90%左右，其中重度痛经者占18%，并以青年女性多见，为中医妇科治疗的重点疾病之一。中医药对该病的治疗积累了丰富的临床经验，其经验与心得，大多反映在方剂的配伍中，而这些方剂又散见于古今医籍和临床著述中。痛经基本证型中，属实证者以气滞血瘀，寒凝血瘀为最常见，属虚实夹杂的以气血两虚兼气滞血瘀、血虚夹瘀兼气机阻滞为多见。活血化瘀药、行气药、清热药、温里药、补血药、补气药的遣用，是中医治疗痛经的基本配伍规律，以活血化瘀药为主，行气药为辅，根据证型的不同佐以热药、温里药、补血药、补气药；当归、川芎是治疗痛经的基本药组。

二、优化方案

考虑寒凝血瘀型多见故将少腹逐瘀汤方剂优化，基本药方不变。腹痛甚、血量少、色紫黑、经行不畅者酌加益母草10～15g、川牛膝6～10g、乌药9～12g；情志不畅、烦躁易怒者加柴胡10～15g、甘草10g、麦芽10g、香附9～12g；腹痛、血少色淡者加党参10～15g、黄芪10～20g、阿胶10g。每日1剂，水煎服，早晚分服。同时可加用针灸推拿治疗和中药保留灌肠（三棱、莪术、当归、延胡索、川芎、赤芍、桃仁、红藤、牛膝。根据病情酌情加减）治疗。经期前后注意调情志，避寒凉，勿过劳。

妇产科

2011-07-03

滕州市中医医院妇产科

2011痛经（原发性痛经）诊疗方案实施的分析总结

痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。

一、疗效与特色分析

（2）我院今年继续采用膈下逐瘀汤和少腹逐瘀汤加味治疗56例,均经西医妇检或超声扫描排除器质性改变者,疗效非常满意,现报告如下：56例均为门诊病人；其中13～20岁39例，21～30岁12例,31～40岁5例；未婚52例,已婚4例。中小学生占35例。治疗后痊愈者28例（50%），好转25例（44.6%），无效者3例（5.4%），总有效率达94.6%。

分析：痛经的发病率统计不一，一般为42%～90%左右，其中重度痛经者占18%，并以青年女性多见，为中医妇科治疗的重点疾病之一。中医药对该病的治疗积累了丰富的临床经验，其经验与心得，大多反映在方剂的配伍中，而这些方剂又散见于古今医籍和临床著述中。痛经基本证型中，属实证者以气滞血瘀，寒凝血瘀为最常见，属虚实夹杂的以气血两虚兼气滞血瘀、血虚夹瘀兼气机阻滞为多见。活血化瘀药、行气药、清热药、温里药、补血药、补气药的遣用，是中医治疗痛经的基本配伍规律，以活血化瘀药为主，行气药为辅，根据证型的不同佐以热药、温里药、补血药、补气药；当归、川芎是治疗痛经的基本药组。

二、优化方案

考虑寒凝血瘀型多见故将少腹逐瘀汤方剂优化，基本药方不变。腹痛甚、血量少、色紫黑、经行不畅者酌加益母草10～15g、川牛膝6～10g、乌药9～12g；情志不畅、烦躁易怒者加柴胡10～15g、甘草10g、香附9～12g；腹痛、血少色淡者加党参10～15g、黄芪10～20g、阿胶10g。每日1剂，水煎服，早晚分服。同时可加用针灸推拿治疗和中药保留灌肠（三棱、莪术、当归、延胡索、川芎、赤芍、桃仁、红藤、牛膝。根据病情酌情加减）治疗。经期前后注意畅情志，避寒凉，适劳逸。

妇产科

2012-07-03

第五篇：语文教学中的几个小妙方

浅谈语文教学的几个小妙招

（一）消灭错别字

孩子一上三年级，动笔写的东西就多了，所以容易写错别字，于是我用这个方法（其它年级其实也可以创新地使用），收到了良好的效果。

首先，在每次考试后，把每个孩子在试卷上出现的错别字记录到我的纠错生字本上，把错的字写出来，把正确的字注在错字后的括号里，如果有时间可以注上错字孩子的姓名（时间紧的话可以不记）。

然后，在试卷讲评时，把错的字和正确的字对比分析，如果记录错字的姓名的话，可以当场点名，指出是谁错的，这样会让孩子长记性，效果会更好。

最后，再出一篇小卷，全是本次考试中出现的错字，可以直接拼音下写汉字，也可以把容易错字词以拼音的形式在段落中填空，让学生练习。

当然，这张练习小卷不能只做一次，隔三差五的就出一次，学生的错字就少多了

（二）治止听讲不专心

孩子上课听讲不专心，是孩子的年龄特征所使，因为一节课，孩子有疲劳期，走走神、搞点小动作都是情理之中的，但是一节课中总是玩，不听讲，这样就得管了。

方法一：期望等待。如果一部分孩子都没好好听讲，有说的，有笑的，有玩的，这时候，就可以停止一下授课任务，安静地站在那里，让孩子说够了，笑够了，玩够了，把自己的热闹情劲释放没了，自然就静下来了，然后再去组织教学。

方法二：个别爱抚。如果只有一两个孩子没好好听，在下面玩东西，或者走神了，你可以缓缓地走到他的身边，用手轻轻地抚摸一下孩子的头，给他一个心理暗示，他自然会收起心来，认真地听起讲来。

方法三：讲故事。当孩子都很疲劳，大多数都不专心听讲了，可能是课堂教学内容不能吸引孩子，孩子对你讲的东西不感兴趣，或者是教学方法太单一了。于是你可以中断一下授课内容，插入一段励志小故事，孩子的心会马上收起来，然后再继续授课，孩子自会专心听讲了。

方法四：做游戏。孩子上一天的课，天天如是，也是一件苦差事，自然有不认真听讲的现象，这是情理之中的，所以如果有一部分孩子不认真听讲了，可以安排一些小游戏，一二分钟即可，孩子把心收回来后再进行教学，效果会更好。

方法有很多，总之老师不要生气，要想办法，更不要动粗，一旦动粗，学生会不喜欢你，自然就谈不上喜欢学习你教的科目了，后果不堪设想。

（二）阅读教学要突出写作方法

写作手法指写作中使作品更好的艺术表现手法，包括表达方式、修辞手法、表现手法等方面。比如记叙、议论、抒情、描写、说明的表达方式；比喻、借代、夸张、对偶、拟人、排比、设问、反问等修辞手法；联想、想像、象征、对比、衬托、抑扬、点面结合、前后照应、正侧面描写、虚实结合、托物言志、直抒胸臆、情景交融、渲染、动静、意境、用典等表现手法。我认为阅读教学要不失时机地突出写作特点，每节课让孩子有所侧重地学些写作技巧，定会提高阅读和写作能力。因此在确立教学重点时，要时时挖掘教材的创作方法，达到学习致用。

下面以冀教版小学三年级语文下册第二课《燕子》为例，谈谈我的看法。

这一课是郑振铎先生的代表作之一，是经典课文，我在教学过程中，用了三课时来完成，第一课时让学生了解作者，读通顺课文，了解了课文的主要内容。

第二课时，重点研究作者的写作技巧，抓住作者写燕子的样子和春天的景色的两个句子，学习写作技巧，进行写作练习。“一身乌黑光亮的羽毛，一对俊俏轻快的翅膀，加上剪刀似的尾巴，凑成了活泼机灵的小燕子。”

（四）怎样让孩子读好课外书

孩子多读课外书终身受益，培养孩子读书兴趣，获取读书方法要从低年级抓起，可是要让孩子从小爱上读书，也不是一件容易的事，所以我谈谈个人的做法。

一、选好课外书。课外书浩如烟海，要选择适合孩子读的书，得经过细心筛选，一是要符合孩子的年龄特征，根据不同学段的身心情况，选择不同学段的读物。二是书的内容要适合孩子读，有的孩子喜欢科幻，有的孩子喜欢天文，有的孩子喜欢童话，有的孩子喜欢历史......都要在班里提前做一个问卷调查，然后根据学生的喜好来定必读书目。三是书的种类要多样。比如低年级以绘本、带拼音的图书为主，中高年级要以不带拼音的图书、漫画以及刊物、书籍等读物为主。四是每班每学期要选出一定数量的图书，达到人人都有，以便开展读书系列活动。五是要兼顾中外，不能只选中国的，还要放眼世界，让孩子的读书面广起来。

二、上好读书课。学生选完适合读的书后，一开始要上好读书导航课，要让孩子对封面、书名、作者、插图、出版社等有个了解，然后对作者有个认识，再明确目录的大概内容，封底与书脊的内容，然后对部分的章节做经典介绍，一切以培养兴趣为出发点。读了一段时间，要上好读书指导课，重点对人物、情节、作者的写作意图进行指导，以交流为主要手段，一般为读到一半左右上这种课。当学生都读完了，要上好读书展示课，展示的形式要多样，比如讲故事，读后感交流，好词好句品析，手抄报，读书笔记，人物评价等。最后还要上好读书推荐课，最好让学生推荐书目，首先他们得读过这本书，或者是对这本书有一定的了解，推荐最好来源于学生，老师也可以适当地推荐一些好书。

三、给读书时间。一定要给学生读书时间，首先要每周安排一到两节的读书时间，师生共同读一本书；其次要挤时间让孩子读课外书，全班一齐读书的效果是非常好的，不爱读书的孩子看别人在认真地读书，他也会多少地读进去一些。如果这时候孩子还不爱读，老师可以找最有悬念的章节给孩子范读，读到最吸引人的地方戛然而止，让孩子自己去读，吊他的胃口。早晨读书是最好的时间，利用起来效果极佳，可以安排早自习时间让学生读书。关于读书笔记采取自愿的原则，喜欢写的就写，不喜欢写的就不写，对不喜欢写读书笔记的孩子不要强加于他，这样会打消孩子的读书积极性，对开展读书活动不利。

四、开展好活动。读书活动的目的是为了提高孩子的读书兴趣，多开展一些读书活动，对普及读书益处多多。比如开展一些读书手抄报比赛，要求摘录的内容必须有固定的书目；开展讲故事比赛，如《安徒生童话》里的故事有168篇，你可以任选一篇，小组内每人讲一个故事，选出讲的最好的学生代表小组参加班级比赛，然后评选出种子选手参加学校的比赛；开展作文比赛，作文以读后感为主，内容必须是班级开展的必读书目，以便提高孩子的读书热情；开展“读书之星”评选活动，学校给出评价标准，期初和孩子见面，期末时按照要求每班评出一定数量的星级人物，并给精神和物质双项奖励，以此来促进孩子读书。还可以举行家长和孩子共读一本书活动，让家长参与其中，评选优秀读书家庭，家长与孩子捆绑在一起读书，对普及全民读书意义深远。

做好这件事，功在千秋。教师要时刻以兴趣培养为核心，积攒经验，让孩子真正地读起好书来

（五）日记巧利用

日记是指用来记录其内容的载体，作为一种文体，属于记叙文性质的应用文。日记的内容，来源于我们对生活的观察，因此，可以记事，可以写人，可以状物，可以写景，也可以记述活动，凡是自己在一天中做过的，或看到的，或听到的，或想到的，都可以是日记的内容。日记也指每天记事的本子或每天所遇到的和所做的事情的记录。

日记利用好了，对孩子的写作有极大的帮助，下面就谈一谈如何利用好日记。

说到日记得从一年级的小本本谈起，一年级开学了，每人一本小本本，每页的上边是格，下面是让画画的框，如果利用好了，孩子是非常感兴趣的，对积累有帮助。可以让孩子抄抄诗歌，写写词语，造造句子，创几篇打油诗，再配以水彩画，学生是极喜欢的。教师要及时批阅，给一些激励、鼓励的评价，对孩子的积累十分有益。这样一写就完成了二年级的生活。

到了三年级，日记就派上用场了。老师先讲一些日记的格式，再讲一些怎样写日记的方法，然后坚持让孩子写日记。可是孩子必定是孩子，没有长性，加上教师的松懈，时间一长孩子的日记就不愿意写了，这样老师再降低要求，每周写两个，数量一少，孩子完成起来就容易多了，谁知道写了一段时间，大部分学生坚持写，但是一部分学生就不想写了，于是老师让写循环日记，每排从第一个人写，共七横排，七天中每人写一篇，任务量小了，日记都能按时完成，一直到到六年级。这应该算是做得好的老师，孩子通过写四年的循环日记，确实间接提高了孩子的作文水平，日记也算是功不可没。

其实日记还可以有另外一种用场，那就是和单元的作文教学联系起来，我是这样做的，效果也很明显。日记归日记，还得按刚才的做法做，但是我和单元作文联系起来后，就发挥了日记的作用了。首先当我上完作文指导课后，要求学生在日记上写作文，第二天上课前我认真地浏览一下每个孩子的日记作文，做到心中有数。接着让每个学习小组的学生在组内都看完小组成员的日记作文，选出每组最好的日记作文到班级前面诵读，然后让学生逐个对他们进行评价，评出较好的日记作文我再集中评价。然后全班学生在自己的日记作文上修改，改后再找学生前后对比着读一读，自己说说为什么这样改，师生再给一些建议。最后学生回家照着自己的日记作文一边改一边工工整整地抄在大作文本上。

第二天，我把作文本收上来，大体上看一看，也不写评语。再发下去再按刚才的做法走一遍，最后学生自己在作文本上写批评，自己给自己个分数。

这样利用日记有以下几个好处：一是日记不再是孤单地日记，它和作文教学联系起来，学生会更重视写日记，达到普及的目的；二是日记不再是被动的日记，学生一重视后，他会认真观察生活，认真把握本次的写作要求，学生写起来会更主动；三是日记不再是任务型的日记，每次的日记有功利性，这次写日记和自己的写作能力的提高挂钩，认识提高了，写起来就没有功利性了，质量会更好；四是体现写作教学的主体性，以学生为主体，每人写自己的事，日记和作文结合起来，突出了学生的主体性；五是体现写作教学的全体性，每人都在认真参与，从写到评，从评到改，从改到竞争，从竞争到求优，一系列的过程都是全体参与，照顾的面达到100%；六是掌握了修改的技巧，好作文是改出来的，几次由浅入深的修改，不断地提高孩子的修改能力，养成修改作文的习惯，终生受益；七是学会了评价，评价能力提高了，写作能力自然会提高，写作能力提高了，阅读能力、口语表达能力也跟着提高，从而带动听说读写综合能力的提高；八是老师减负了，评语不用老师写，让孩子自己写，省下的时间研究教学教法，研究学生，达到减负增效的目的。

所以我要说：”巧用日记，让日记成为作文教学的得力助手，何乐而不为呢？”

“青的草，绿的叶，各色鲜艳的花，都像赶集似的聚拢来，形成了光彩夺目的春天。”

出示这两句话，让学生品悟，先写什么，再写什么，最后写什么，作者为什么会这样写，这样写有什么好处。最后得出“从部分到整段”来构句和构段。

然后出示情境，用“从部分到整体”的写法来写喜鹊（孩子每天在校园的大柳树上、操场上都能看到喜鹊。）

于是师生可以共同得出“一身黑白相间的羽毛，一对修长轻快的翅膀，加上扇子似的尾巴，凑成了机灵可爱的大喜鹊。”

这样还不够，再给学生一个情境，让学生写一个自己熟悉的动物或一处景物，用从部分到整体的写作方法，写完了读给大家听。

最后让学生把这两个句子以闭着眼睛想画面的形式背下来，形成语言积累。第三课时，重点研究三四自然段，学习动静结合的方法，进行写作训练，方法同第二课时。

这样阅读与写作相结合，学生的语文能力会慢慢提高。

当然，在落实写作特点的教学重点时，还是要落实“读——品——读“”的原则，只是写作技巧不放松而已。

（六）怎样让学生写好字

现在的大气候导致孩子的书写能力减退，教师留的作业量超标也对孩子的写字不利；汉字是中华民族的根与魂，孩子写不好汉字，对孩子的发展不利。写字教学要成为小学教育的一项重要工作，怎样才能让孩子写好字呢？

一、抓写字姿势

低年级重点抓写字姿势，要注意坐姿讲究头正、身直、肩平、足安，握笔姿势讲究“—抵二压三衬托”，“笔画轻重”要洒脱，注重“一尺一拳一寸”，要长期纠正，养成良好的写字姿势的习惯。中高级也不能放松写字姿势的培养，因为到了中年级，孩子的作业一多，写字姿势就不注重了，近视眼也多了，所以各科老师要强调写字姿势，要长抓不懈。

二、上好写字课

一是上好指导课，要通过激发情趣、师做示范、总结方法、模仿练习、展示交流、评价提高的路子上好指导课，指导的环节中示范和写字技巧两个环节极为重要。二是上好鉴赏课，老师可以找书法家的汉字进行鉴赏，提高孩子学汉字的兴趣和提高鉴赏能力。三是上好展示交流课，老师可以通过展示孩子的作品，交流写作技巧，提高学生的写字技能。

三、给写字时间

要给学生的固定的练习书写的时间，除课标要求每节的固定练习书写时间外，每周最好安排一节课，有老师上写字课。这样的写作训练比孩子在家自己练字要强得多，一是有老师的指导，二是练习得有氛围，三是学生更能获得写字技巧。除此之外，有的学校还在下午上课前十五到二十分钟让学生练习写字，由学生自由练习写字，效果也是不错的。

四、多开展活动

多开展一些有关汉字书写的活动，能提高孩子的兴趣，促进学校写字教学的开展。比如定期开展书法比赛，评选“书法之星”，书写汉字过级制等，这些活动的开展，能为写字教学保驾护航。同时，各种凡是与书写相关的活动，评比时把汉字书写的好坏纳入到评比的权重之中，比如手抄报比赛、优秀日记评选、优秀读书笔记评选、优秀作业评选等，都要注重书写的权重比例，那样也会促进写字教学的开展。

五、老师也练字

小学老师的汉字整体书写能力的好坏直接影响学校写字教学的开展的好坏，小学生以模仿为主，特别是低年级更为突出，所以老师也要加强汉字书写训练，提高自身的书写能力。好的做法是，在本校找书写能力强的老师与书写一般的老师结队子，指导老师写字，要长期间坚持，通过一到两年时间，整体提高老师的汉字书写能力。

六、加强教科研

学校领导要带头研究两个方面，一是要研究学生如何写好字，比如写字教学的模式、写字技巧（均匀布局、间架结构、重心平稳、突出主笔、斜中求正、行款布局等）、低中高年级如何不同层次地开展写字教学。二是要研究怎样提高老师的汉字书写能力，比如改变老师的汉字书法定视、练习书写的积极性、书法活动的开展、汉字书写推进的评价、写字老师与非写字老师的课堂书写要求等，让研究常态化。

七、开设书法班

学校要开设书法班，通过社团活动，带动一部分学生先把字练好，然后以点带面。可以适时开展软笔书法班，硬笔书法要想向更高层次发展得依靠软笔书法的练习，如果每周设立一节软笔书法课，一年下来就会见效，硬笔书写能力自会加强。当然，开设软笔书法班要慎重，一定要选择合适的老师，如果老师的软笔功力不强，则不能急于开设，有条件的可以聘请校外人士。

八、几个小偏方

老师的书写一般，一开始可以先让学生从描红开始，讲一些写字的方法即可，示范书写汉字可以借助多媒体。练到一定程度，孩子的书写有了一定的水平，就要注重行款的要求，要求学生书写时，每个汉字要压着格线写，汉字与汉字要挨得紧密，还要注意字的大小要根据格的大小定大小。到了高年级，当汉字书写达到很高的程度时，可以练习书写行书，以提高孩子汉字的书写速度，为孩子的终身发展奠基。

总之，如果按上述方法，学校开展写字教学定能取得可喜的成果。