专题：游泳力量训练
-
力量训练
胸肌：这是非常大的一个肌肉群，非常有利于燃烧脂肪。而且胸肌在mimi下面，胸肌练大了，胸看起来也大了，对于偶这样的小平是一举两得。举重：平躺于垫上，双手握哑铃直上举于胸部正上方。
-
力量训练理论
专项身体训练内容包括：力量、速度、灵敏耐力和柔韧训练。 推铅球是典型的速度、力量性运动项目。力量素质是各项身体素质的基础，是铅球运动员最重要身体素质。 一、力量训练
-
徒手力量训练
发展力量素质的本质，在于发展肌肉力量。以下根据教学训练的体会，提供一些简易可行发展肌肉力量的动作方法，供教学训练时参考。 1、俯卧撑。动作方法是俯身向前，手掌撑地，手指向
-
美国游泳技术和训练
《美国游泳技术和训练》 作者:（美）杰姆斯·依·康西曼 出版日期:1975年05月第1版 游泳技术的力学知识必须以直接应用于游泳中的某些力学原理为基础。关于游泳技术的许多错误概
-
小学游泳训练工作总结
2009年XX小学游泳队训练工作总结 本年度以来，在上级主管部门的领导下，我校按照制订的游泳队工作计划，大力开展体育传统校工作，取得了可喜的成绩。 一、完善各项制度，加大投入，强化
-
中学游泳训练工作计划[大全5篇]
一、指导思想今年是游泳运动项目三年规划的最后一年,我们要对照学校“游泳运动项目三年发展规划”,坚持以人为本,确立多种途径,狠抓运动训练,立志多出人材,贯彻“联合共建、
-
体育院校游泳训练周计划[合集]
体育院校游泳训练周计划
姓名：苏水军班级：11体教五班学号：20114345231、说明：（1）本计划适合于体育院校游泳专项学生；
2、（2）本阶段计划共5周，每周保持5次训练课。
2、本阶段的训练目标 -
游泳专项训练计划和体能训练计划[大全]
游泳专项训练计划和体能训练计划 1、说明： （1）本计划针对自身游泳技术、水平； （2）本阶段计划共5周，每周保持4次训练课。 2、 本阶段的训练目标和任务 （1）本阶段目标：通过本阶段训练，能
-
2021年中学游泳训练工作计划（全文5篇）
2021年中学游泳训练工作计划范文时间过得可真快，从来都不等人，又解锁了新的工作，让我们对今后的工作做个计划吧。什么样的工作计划才是好的工作计划呢？以下是小编帮大家整理的20
-
游泳年度训练计划（样例5）
游泳年度训练计划日子如同白驹过隙，不经意间，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，是时候抽出时间写写计划了。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？以下是小编
-
中学游泳训练的教学工作计划
一、指导思想今年是游泳运动项目三年规划的最后一年,我们要对照学校“游泳运动项目三年发展规划”,坚持以人为本,确立多种途径,狠抓运动训练,立志多出人材,贯彻“联合共建、
-
浅谈中学生短跑专项力量训练
浅谈中学生短跑专项力量训练 摘要：短跑专项力量是运动员完善专项技术，提高运动成绩的决定因素。本文对中学生的短跑的专项力量训练的方法进行了分析，认清专项力量的关键，正确
-
武警学院徒手力量训练
武警学院徒手力量训练 这些动作看似平淡无奇，但是都是经过武警们实战洗礼过的经典招式。不用太多的器械， 随时随地都能练出一身的好肌肉，成为徒手力量训练的冠军。 动作一：楼房
-
浅谈中长跑运动员的力量训练
浅谈中学生中长跑运动员的力量训练 摘要：随着现代中长跑运动水平的日益提高，各种模式的训练方法不断更新，中长跑的训练越来越全面，但有关中长跑运动员专门的力量训练谈的很少。
-
浅谈短跑的专项力量训练
浅谈短跑的专项力量训练 引言：短跑是田径运动中历史上最悠久，影响最大的项目之一；短跑在一定程度上反映和代表着一个国家的田径水平，短跑训练方法的艺术和技巧不仅可以推动这项
-
前抛实心球的力量训练
霍桥学校体育与健康理论课教案 前抛实心球的力量的训练 一、前抛实心球易产生的错误动作及纠正方法： 1、投掷实心球时腕指无用力。 原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
-
气场的力量及训练--很实用
气场就是你的内在的力量。一个人的内心有多强大，他所向往和搭建的舞台就有多广阔，这不是一句痴人说梦的广告语。我们每个人先天拥有的东西不一样，有的人生来貌美、聪明，有的人却
-
篮球运动员的核心力量训练
篮球运动员的核心力量训练 ———全国篮球教练员培训班讲稿（王卫星） 核心力量训练最初只作为一种有效的康复训练手段应用于健身和医疗。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训
