专题：自由泳训练
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自由泳要领
练习法： 一、水中扶边打水练习： 双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展，练习时可要求大腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上则放松，可做快打和慢打的交替练习。下面是教学
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自由泳说课稿（5篇）
自由泳打腿技术说课教案 《体育与健康》 各位专家、评委、老师：你们好！ 我叫xxx, 我说课的题目是《游泳》。本课选自高中《体育与健康》必修全一册的教材，项目选修指南水上运动
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练习自由泳的方法
练习自由泳的方法 老旱四诀之自由泳： 头擦水面， 颈脊平长， 下颏收敛， 换气莫昂。通体要刚， 腰腹紧张， 圆木滚动， 脐望两旁。伸臂入袖， 转肩进框，近体直划， 拉柔推刚。大腿夹住， 小腿
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试述自由泳身体姿势
1、试述自由泳身体姿势，腿部及完整动作的技术动作要点？ 身体平直，保持流线型。双脚自然伸直，绷脚尖，上下打腿，下打有力，上抬防松。 2、试述游泳教学原则？ 安全第一原则、循序渐进原
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自由泳技术的总结
自由泳技术的总结： 1.下坡游：注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。（直、减阻） 2.伸长：每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展，好像手要
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自由泳基础教学流程图
自由泳基础教学流程图 第一次上课：
1. 场地介绍自我介绍
2. 适应水性：上、下池岸适应水性围圈圈向心或向外逆时针、顺时针转的活动双并排前后走或跳围圈圈介绍闷气以口吸气七 -
自由泳课程教案（推荐五篇）
一、腿的练习1、侧打腿练习练习目的：利用连续打腿来使身体体会在水中运动的感觉。 练习方法：一臂前伸，另一臂位于体侧，头保持侧向，打腿密而快速。 2、6次腿滚动练习练习目的：使
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自由泳的教学方法（合集5篇）
自由泳的教学方法 一、 动作技术 1、 技术特点 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划
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浅谈自由泳手腿节奏配合
浅谈自由泳手腿节奏配合 前几天版上讨论了自由泳手腿节奏配合的问题，现在就我所学的知识来简单说一下打腿节奏的经典理论。 首先分析一下不同节奏的使用场合。一般来说，经典的
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现代自由泳技术的特点
现代自由泳技术的特点 1．头部位置低平，身体姿势更趋流线型 现代许多自由泳运动员采用使水平面与头顶齐平的头部位 置，而不是以前这种使水平面与前额中部齐平的姿势（良好的身体姿
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有关自由泳呼吸技术的最完整论述!
初学游泳者很少能正确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真作到了吗？答案是:非常少！甚至在一些高
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全运会男子个人400米自由泳决赛解说稿
全运会男子个人400米自由泳决赛解说稿 观众朋友们，现在我们又回到了游泳池畔，这里正在准备进行的是全运会的游泳项目的比赛，那么今天呢是室内竞技游泳进入到第一天，刚刚呢也是产
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【教练之家】自由泳20节课教案(教练收藏版)
【教练之家】自由泳20节课教案（教练收藏版） 上次我们公众平台刊登了蛙泳十节课教案，反响不小，今天小编又整理了自由泳的教案，陆续还会推出仰泳教案和蝶泳教案。希望泳友们和广大
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自由泳20节课程具体安排（样例5）
自由泳20节课具体安排 第1节课： 1.池边坐姿打水练习要求：坐在池边，大腿宜往前靠，以臀部接触支撑身体，以免影响大腿的打水，上体稍后仰，脚面伸直，足踝放松，做直腿的打水练习，打水幅度约
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孙扬获得游泳世界锦标赛800米自由泳冠军
晒晒日记 亮亮心情（三） 去再来88（阿耀） 2011年7月28日 星期四 孙扬获得游泳世界锦标赛800米自由泳冠军 昨晚，在十四届上海游泳世界锦标赛上，不满20岁、个高达2米的中国小将孙扬，在8
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材料训练
40.阅读材料，完成下列要求。 材料一相对应于16～18世纪的欧洲商业革命，一些学者认为16～18世纪的中国也发生了一场商业革命。其主要表现为全国五大经济区域的形成以及以十大商帮为
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句子训练（定稿）
一、把下列句子改为“被”和“把”字句。 （1）妈妈，晚饭我已经烧好了。 “把”字句：“被”字句： （2）水手从河底捞上了铁牛。 “把”字句：“被”字句： （3）人们打扫干净了街道。 “把”
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材料作文训练
材 料 作 文 训 练 一、 审题立意训练 阅读下列各题，完成写作提纲。（要求拟好作文标题，确定好文体，然后用一句话写出作文的立意，并且简要陈述作文的主要内容。） （一）阅读下面的文字，
