第一篇：6个方法让你找回快乐心态美文摘抄
快乐比烦恼好，然而即使最快乐的人也会时常感到心情很坏，还有人常常情绪低落、萎靡不振。这里是能够帮助人创造好心境的6个方法。
1。找出原因
首先要意识到自己心情不好，如果连这一点都意识不到或不愿承认的话，改变就很难了。导致坏心情主要有两个原因，首先自己是自己心情的最好法官，其次是从他人那里得到反馈。关于心态最真实的一点是：它是你的。你无法控制他人说什么做什么，但你可以控制他人的所作所为不影响你。除非你允许，没人能让你心情变坏。如果某人孤立你、责难你，你就要做出选择了：让他改变你的心态还是保持对自己的控制。我建议你选择后者，与其让他人影响你，不如自己首先行动起来。
2。要知足
每天从不同角度观察思考生活：你还活着，很多人已经没有资格说这句话了；你有吃的穿的住的还能上网，世界上有多少还活着的人能有这样的条件。选择权在你，它是你活着的每一刻都应该珍惜的。一旦感恩自己的拥有，无法拥有的就不重要了。你可能对自己的目前状况不满意，但请记住，总是有拥有更少但又很开心的人。
3。不为小事烦心，总是心怀期待
记住重要的忘记琐碎的，大处着眼，与他人交往中就会少些烦恼和头痛。人生最重要的可能莫过于自身、家人的健康和幸福，遇到问题的时候，请自问，自己能让它没有任何负面影响地消失吗？举个例子，如果有人排挤你，你能不予理睬继续过好自己的日子吗？你当然能，而且应该如此。有所期待是人的天性，有人说期待事情发生甚至比看到它实际发生时的感觉还好。我们都有自己期待的时刻或事情：假期、生日、就业、成绩、周末等等，想着这些事情常常可以让自己兴奋起来。
4。下决心改变
知道心情不好，就必须下决心改变，这听起来容易做到。心烦意乱的时候，我们不想听他人应该快乐起来的劝说而一心独处，这就是为什么这一步最难迈开的原因。然而这样做不值得，一周里几天的郁闷累积起来，朋友就会窃窃私语你这个人负面乏味，而你却没意识到。是的，这是个艰难的决定，但改变心态以后，你会很庆幸做了这样的改变。
5。接下来就是采取行动
我忙不过来的时候就会紧张烦躁，所以一有这样的感觉，就思考自己担心的是什么，将其写下来再加以改进，这样做有助于理清烦乱的思路：是有人说了什么令你不开心吗？在担心自己做过的事情吗？还是对要做的事情放心不下？是某人令你烦恼，那就和他谈谈；是担心做过的事情，那就采取措施。如果担心的是无法改变的，那就接受下来然后继续前进。若是可以选择，那就给朋友打个电话，出去吃顿饭，活动活动。要是还不足以缓解心中的郁闷，那就强迫自己做些有趣的事。总之，一切都在于你的所思所为。
6。走出围城
有人认为心态不好是难以摆脱的困境造成的：找不到理想工作、职场压力太大、疾病缠身，可能还有比这些更严重的：太年轻、太老、运气太差等等，可能够奇迹般解决类似问题的也不乏其人，如果他们能够做到，你为什么做不到。积极心态的力量总是在伸手可及的范围之内，只要积极寻找就可以发现，例如把注意力从自己身上转移开来帮助他人的时候，心态会有很大变化。这个方法还不局限于帮助朋友和家人，还可以志愿帮助陌生人，而这样做的回报往往是精神上的。更有的时候，唯一能够摆脱坏心情的办法是暂时走开。知道心情不好就休息一下，这恰好可能是你最需要的。
记住，人生苦短，最令人懊悔不迭的就是回顾过去，希望当时能够更快乐，而此刻正是审视自己的态度做出改进的时候。天天、月月、年年一晃而过，不要让它们在负面的心海中驶过。积极心态值得争取，能够没有遗憾只有快乐地回首往昔，是多么令人向往。
第二篇：十招让你平心静气美文摘抄
怒气是最具破坏力的情绪之一，能够在心理、身体和感情上伤害我们。然而怒气虽然负面，却也可以起到展示作用，向他人表明我们真正是谁，对于我们来说重要的是什么。我们应该如何应对逆境和郁闷情绪，向怒气学习并在这个过程中不仅战胜它还有我们自己。下面是十招可以帮助我们克制怒气的实用方法。
办法1。想想你在过去如何有效克制了怒气，怎样做到的？当局者迷，每个人都曾在生气过后明白甚至后悔怒气伤害的是自己，浪费了时间实在不值。把曾经的自我克制情况做个记录，每当成功处理了一个困难局面就把它记下来，写下过去的经验教训，有助于今后提醒自己，发火时该怎样做，又能做到什么。
办法2。聪明人从不拒绝向他人学习，向那些能够在感到愤怒时保持镇静的人学习，向那些善于发泄怒气的人学习，请教他们是如何做到的，问诸如此类的问题：“什么使你保持如此冷静？”“你如何看待这种情况？”“你怎样把事情处理得如此之好？”“你感到什么办法或技巧很有帮助？”大多数人都会乐于与你分享他们感到很有帮助的制怒策略。
办法3。平息怒气的传统办法是从一数到十，有的人数到二十甚至五十，而且在每个数字后面反复说“再放松些”，可能更加有效；每个数字之间默念“耐心坚持”，会更增加镇静效果。几乎可以保证数完这些数，你就可以冷静下来更加理性地采取行动，这是度过危机的最佳选择，头脑越清醒，你就越有更好的机会做出明智的选择。
办法4。缓慢深呼吸可以使你保持冷静、释放压力和怒气。一旦注意到自己要发怒就缓慢深呼吸，慢慢吐气，你会感到怒气、压抑和郁闷也随之被吐了出去。缓慢深呼吸时，清新的氧气能使你充满活力，感到平静。如果情绪走神，注意把自己拉回来，全神贯注呼吸动作，只要尝试一次就可以证明这个办法多么有效。要耐心，有的人只呼吸三四次就声称没什么效果，怒气很多时，要准备这样呼吸二十分钟，不断练习，你会发现这个办法很有效。
办法5。如果遇到很容易生气的场合，想象自己站在阳台上看风景，可以在精神上分散注意力，浏览全景会使你更容易冷静下来，有的人甚至能够想象自己挤在观众里看自己在台上表演。如果能超越自己，观察一个火药味很浓的场景，你就能更加冷静理性地思考。很多专业谈判人员，在困难场合常常运用这个技巧保持客观和理性。以旁观者身份观察，你甚至会对自己常常感到生气的某个情形哑然失笑，这是自身成熟的一个标志。
办法6。照照镜子或听听自言自语，防止生气的一个办法是，生气时像别人看你那样看自己，像别人听你讲话那样听自己说，在镜子中照照自己，就会发现生气时的样子很难看，特别是与微笑相比更是如此。还可以请家人或办公室同事，把自己生气的样子录制下来，事先就告诉他们，不必有任何顾忌，尽管录下你的咆哮，平静下来后好好听一听，这样做会强有力地促使你想办法克制自己的怒气。
办法7。写封怒气冲冲的信但不要寄出去，收信人就是惹你生气的那个人，因为你不会把信寄出去，所以你可以在信中畅所欲言。事后要保证把信撕成碎片，不要让任何人看到你写了些什么。用书面形式表达自己的怒气，可以无害发泄内心的郁闷，事后自己也会感到后悔甚至害怕的话，提示作用可见一斑。
办法8。如果有人做了使你生气的事，多想想他的好，这个人过去也可能帮助过你或拥有你尊重的德行，尽管不喜欢他与你互动的方式，你仍然应该因为他做过的好事敬重他。生气时，你的情绪重点会聚焦在惹你生气的话或事情上，多想想对方的好，你的看法就会全面些，更容易说些能够化解当前问题的话并做相应的事。
办法9。你会怎样劝说气头上的他人？生气时问自己：“同样情况下，我会如何劝说他人？”告诉他人不必生气的理由很容易，把生气的情况当作劝说他人的场合，有助于你找到缓解怒气的更好办法，“高人此刻会告诉我做些什么，怎样做？”你不妨想象一个具体的你认识或读过的高人，这会帮助你提取头脑中已经储存但还未曾想到、利用的知识。
办法10。如果你对某人生气，想象一个很大的人群在为你的自我克制喝彩欢呼，你就会冷静下来。有的人为增强这种想象的效果，用录音带播放人群的热情欢呼声，同时在脑海中想象他们高喊鼓励的口号，就好像他们在为自己的克制颁发奖杯。感到生气时自问：“这件事在我的生活中有多重要？”类似的问题还有：
——我不生气会损失什么？
——发生的事有那么糟糕吗？
——为什么不能等一周再来处理这件事？
——最后的问题：在整个宇宙框架内，这有多重要？
第三篇：时间让你与众不同美文摘抄
1902年，27岁的诗人里尔克应聘去给62岁的画家、雕塑大师罗丹当助理。在初出茅庐的诗人的猜想中，名满天下的罗丹一定过着十分浪漫、疯狂、与众不同的生活。
然而，他看到的真实景象与想象中的大相径庭，罗丹竟是一个整天孤独地埋头于画室的老人。
里尔克问他：“如何能够寻找到一个要素，足以表达自己的一切？”罗丹沉默片刻，然后极其严肃地说：“应当工作，只要工作。还要有耐心。”
是什么让某些人变得与众不同？我觉得罗丹说出了真正的秘密，那就是：工作，以及足够的耐心。
年轻的时候，我们总想一夜成名，张爱玲说过的，“出名要趁早，来得太晚的话，快乐也不那么痛快。”这句话真的耽误了很多少年人。
其实，你如果把人生当成一次马拉松长跑的话，在前一千米是否跑在第一名真是一件那么重要的事情吗？
我身边有着很多与众不同的杰出人物——至少在世俗的意义上是这样，他们都有一个共同的特质，那就是全身心地投入于自己的工作中。
在我熟悉的中国经济学家中，张五常大概是天赋最高的一位，他在40多岁的时候就差点儿得了诺贝尔经济学奖。同时他又是一个十分勤勉的人，早年为了写《佃农理论》，他把十几箱原始档案一一分拣完，这份工作大概是很多博士所不屑于去做的。到今天，他已经是一位年近80的老人了，可是每周还要写两篇1500字以上的专栏文章。
在我了解的当代西方学者中，英国的尼尔·弗格森是公认的“神童”，他的研究领域横跨历史学、经济学与政治学三界之间，不到30岁就被牛津大学聘为研究员，40岁时被《时代》周刊评为“影响世界的一百人”。
可是他的勤奋又是非常人能比的，为了写作《罗斯柴尔德家族》一书，他和助理们翻阅了罗氏家族百年以来的上万封家信及成吨的原始资料。
所以，在与众不同的背后，往往是一些不能与外人道的辛苦。他们简单地长跑，简单地做一件事情。他们做事，只为意义本身。所谓的成功，只是一个结果，它也许水到渠成，也许永无来日。
而每一件与众不同的绝世好东西的问世，其实都是以无比寂寞的勤奋为前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把的曼妙青春好时光。
第四篇：你不必是个特殊的人美文摘抄
当你坚信“我能”时，事情往往会真的梦想成真。
今年17岁的沃森是生长在澳大利亚昆士兰州的一个小姑娘，她从小就对航海有一种渴望，期待某一天自己可以独自驾船进行环球航海。
沃森有一个伟大的航海计划：从悉尼北上、经新西兰以北海域，再南下绕过南美洲合恩角，横渡南大西洋，绕过非洲好望角，最后返回澳大利亚，环球行程达2。3万海里。然而当沃森提出要独自环球航海时，却在澳大利亚引发了一场争议。有人说她年龄太小，又是女孩，不适合独自驾船出海：有人怀疑她的航海技术和意志力远远达不到要求：还有人说，让她环球冒险等于把她送上不归路。最后，昆士兰州政府和海事安全部门登门拜访，希望沃森放弃航海决定。但沃森和她的父母都表示坚决不放弃，他们坚信沃森完全有能力在没有任何外力援助的情况下进行不间断的环球航行。
2009年10月18日，沃森独自驾着10米长的小帆船出发了。航程中，沃森经历了狂风巨浪。肆虐的狂风曾撕破船帆，10多米高的海浪甚至抛起她的小船；沃森忍受着寂寞和黑暗，与外界唯一的联系途径就是卫星电话和电子邮件：她吃着饼干类的食品，没有菜、只能抹点澳大利亚人情有独钟、义苦义咸的调昧酱；她的小船被海水反复“洗礼”，她自已就像整天住在“洗衣机”里一样。尽管条件如此恶劣，但是沃森的决心从来没有动摇过，她以坚强乐观来应对重重考验。每次穿过暴风雨，她都会有一种成就感。就这样，沃森驾驶着小船不停靠、无支援地在海上航行了210天，共2。3万海里。
2010年5月15日，沃森驾驶着她的粉红色帆船，驶进她这次旅程中的最后一站——悉尼港口。她已经成为全世界在无外界帮助的情况下，完成单人、不问断环球航海的最年轻的人。很多市民特意驾船出海迎接沃森，并向她欢呼喝彩。妈妈朱莉看到女儿归来，泪流满而地说：“她说过要环游世界，现在她做到了。”澳大利亚前总理陆克文也赶来迎接沃森，并且说：“你令我们同家感到骄傲，你是澳大利亚年轻人和澳大利亚少女的英雄。”但沃森却说：“我不同意总理的说法。我不认为自己是个英雄，我只是一名普通女孩，一个相信梦想的女孩。”由于世界航海协会的最低年龄限制为18岁，所以沃森的航海纪录将不被承认。面对这一点，沃森更是泰然处之。她说，能否列为世界纪录并不要紧，重要的是把自己想做的事情做好。
坚守梦想就像一束光，不断地指引着前行的方向。小小的沃森曾这样说：“想做成一件令人震惊的事并不难，你不必是一个特殊的人。你只需一个梦想，坚信它，并为它努力奋斗，那么就没有什么是不可能的。”正是在这个信念的支撑下，沃森完成了这次艰辛的海上航行。的确，梦想会赋予我们面对困难的勇气和力量。而这，才是我们在为沃森欢呼的同时，所应收获的最宝贵的财富。
第五篇：你的快乐受约束吗美文摘抄
杭州一女孩，丽质、率性，做过几年公司金领，赚下人生第一桶金后，选择辞职走人，离开杭州，云游天下。
这自然是精彩的人生，再无工作压力，再无人事倾轧。但不少人却在她的博客中留言：你每天游山玩水，钱终有用完的一天，当那一天降临，你将如何面对？她的回答是：就是因为你们担心这些，所以一年之中连进行一次5日游的时间也没有。
这位女孩是自由的快乐，而我们这些工薪族是“受约束的快乐”，两种快乐，孰乐？
对于大多数人来说，一份稳定的工作，积攒了半辈子而购置的不动产，眼前熟悉而不那么讨人厌的环境，都是我们云游天下的羁绊。我们宁可被约束着，也不愿抛弃一切，去享受生活的精彩。
现在这个社会物欲横流，物欲狂潮携带着我们一路狂奔，属于自己的快乐一点点地在消失，最终演化为追求名利的快乐，快乐的真正含义已经异化为一种“受约束的快乐”，就像白岩松所说的那种“痛并快乐着”，但实际上，这并不是真正意义上的快乐。
快乐应该是一种自我选择，由心灵做出，也只有心灵才能体会。我们往往无法企及，无法做到，因为有太多舍不下和抛不了。
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