大学生心理障碍的表现与教育对策

第一篇：大学生心理障碍的表现与教育对策

大学生心理障碍的表现与教育对策

摘要：大学生的心理障碍主要来自于学业竞争、人际交往、自我评价、生长发育过程中的性心理、无意义感和逆反心理。要针对这些心理障碍的形成原因，通过树立大学生积极的健康观、培养其健康的学习心理、开设心理门诊、进抒心理咨询和测量、建立心理档案、培养自我心理调节能力等途径进行教育与转化。

关键词：大学生；心理障碍；教育对策

大学生是未来的人才，他们心理素质的健康与否直接关系到祖国的未来。而从在校大学生心理现状来看，他们身上存在着不同程度的心理障碍。只有在认真分析大学生心理障碍的表现和成因的基础上，才能进一步做好教育与转化工作。

一、大学生心理障碍的表现

1.来自学业竞争的心理障碍。在激烈的高考竞争中有幸进入大学的人往往以竞争胜利者的姿态出现，在一片赞扬声与羡慕的目光下，优越感、自豪感油然而生。但是，在群英荟萃、强手如林的新环境中，以往的优越不复存在，学习生活中遇到的困惑和挫折使他们容易产生自卑心理，不能正确认识理想中的自我和摆在他们面前的客观现实，不能正确对待挫折与失败，致使一些大学生产生焦虑心理，引起心理失衡。

2.来自人际交往的心理障碍。在陌生的环境中寻找良师益友，以求得被人理解和接纳是大多数新生强烈的需要。但由于交往的机会较少，缺乏主动性，加之青春期的心理闭锁等原因，同学之间不易吐露真情，交换思想，致使一些大学生由于自己找不到知己而闷闷不乐，有的因不被别人理解而惆怅。他们内心矛盾、焦虑、抑郁、感到孤独，缺乏一定的信任感和安全感。

3.来自自我评价的心理障碍。大学生基本上能从理论上较客观地评价自己，有较明确的自我主张，但有时他们又过高地估价自己，实际上又不能客观地评价自己，他们常常面临着自我否定的心理冲突。这种冲突带来对自己的怀疑和厌恶，使自己陷入自卑与孤独，无论对自己估价过高还是过低，都容易失去心理平衡。

4.来自生长发育过程中的性心理障碍。大学生处于青春期，在生理上性机能已充分发育，性意识体验也十分强烈，但是，社会道德准则、法律规范又使他们理智地对待生理的需要和情感的需要，这就不可避免地产生了需要得不到满足的心理矛盾。有的大学生由于没有处理好这一矛盾而为性问题烦恼、焦虑。

5.来自无意义感和逆反心理障碍。在多年高考的压力下苦熬出来的学生在进入大学后，卸下了沉重的包袱，有一种说不出的轻松感，思想上极易产生轻松情绪，加上进入大学以后又没有确立明确的奋斗目标，造成一些大学生感到事事没劲，精神萎靡，学业荒废，缺乏动力，出现无意义感心理障碍。还有的学生因存在某些消极的思想定势，对宣传教育传递的思想信息，不假思索，一概排斥，在这种心理影响下，有的大学生会对政治性、思想性的正面宣传

或教育持冷漠、不关心甚至抵触的态度，常常表现出较强的逆反心理。

二、大学生心理健康教育的对策

健康的心理是大学生接受思想教育以及文化科学知识的前提，是大学期间正常学习、生活、工作的基本保证。大学生的心理健康不仅关系到大学生个人的成长，也关系到民族素质的提高，更关系到一代新人的培养。明确心理健康对大学生成长的影响，了解大学生常见的心理障碍问题，加强对大学生进行心理健康教育，帮助大学生预防心理疾病，提高心理健康水平，优化心理素质，促进人格成熟，是我国高等教育的内在要求。

1.大学生健康教育的重点之一是树立积极的健康观，养成健康的生活方式。随着两个文明的发展和提高，人们对健康和长寿的期望也越来越高。但社会的发展又迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、污染严重的境况之中。面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式，是实现人们期望的根本途径。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，思维、记忆能力减退。

2.培养大学生健康的学习心理。学习是大学生的首要任务，健康的学习心理对大学生完成学业起着重要作用。目前大学生在学习方面存在的不健康心理主要有：惰性心理、厌学心理、惧考心理、怯场心理、舞弊心理等等。一年级新生刚刚从紧张、高竞争的中学生活来到相对独立的大学学习、生活环境中，不知如何安排自己的学习生活，尚未掌握大学的学习规律，依靠教师的心理还未完全克服，自我管理能力相对较弱。特别是考取大学的都是中学学习的尖子，一旦在大学竞争压力下受挫折，就容易产生心理失衡。针对大学生在学习过程中产生的这些不健康心理，加强教育，帮助他们树立学习的自信心显得尤为重要。

3.开设心理门诊，进行心理咨询。心理咨询就是通过咨询者与被咨询者的交谈接触的过程，给被咨询者以心理健康知识的指导和帮助，并进行心理卫生的宣传教育，从而提高其适应能力，缓解心理紧张和冲突，解决心理上的困扰和精神上的苦恼。其主要内容是：宣泄、疏导被咨询者的情感以缓解情绪压力；协助被咨询者改善认知结构，以正常经验取代旧的不正常的经验，树立对人、对己、对周围环境和事物的正确观念和态度，为被咨询者在日常生活中重新建立与人相处的和谐关系，培养其良好的生活适应能力和行为习惯。

4.进行心理测量，建立学生心理档案。心理测量是一种对人的心理、行为进行标准化测定的技术，亦即依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序对人的心理和行为确定出一种数量化的价值。通过心理测量，为我们了解和把握学生的心理状况提供了较为科学的信息和依据，为心理健康教育工作的有效开展提供相应的决策参考依据。学生心理档案的建立，为学校心理健康教育工作的连续、稳定地发展提供了基础保证，为科学研究提供了详尽的第一手资料，同时也为高等教育的科学化提供了科学的依据。

5.加强心理健康教育是丰富和完善高校思想政治教育的良好途径。思想政治教育必须注意对

大学生的心理特点和心理规律的研究，充分发挥心理健康教育的积极作用，丰富思想政治教育的内容，更好地实现对学生的政治教育、思想教育和道德教育。当然，必须强调的是，大学生心理健康教育工作不能影响思想政治教育的主导地位，更不能用心理健康教育取代思想政治教育，而应把它视为思想政治教育的有益补充，以丰富和完善思想政治教育的内容体系和方法体系。

6.加强学生自我心理调节能力的培养。教育学生要正确对待挫折，面对困境要积极寻求解脱并找出教训。使学生能对自己的情绪进行把握与调节，豁达大度、遇事冷静、放弃成见、身心放松，常能做到自我正确的安慰；能合情合理地对待自己的各种需要，培养对挫折的承受力。学习和生活上的不愉快虽然时有发生，但应自觉地化消极因素为积极因素，正视现实并与其保持正常的接触；对周围事物有清醒的客观的认识，对生活中的问题、困难、矛盾都能很好的处理，为实现理想处处能表现出进取精神。如果大学生在这方面的锻炼加强了，那么他们将获得较为过硬的心理素质。同时他们自我教育的能力也将随之而增长，感情沉稳、自制力增强，在很多情况下都能自己摆脱心理负担除掉精神障碍。

关心大学生的心理健康，提高大学生的心理素质水平，促进个性全面发展是当今高等教育共同关注的课题。心理健康教育是大学生自我完善的基础建设，重视和加强大学生心理健康教育，不仅具有现实意义和战略意义，也是提高教育质量，培养跨世纪全面发展高素质人才的必然要求。

参考文献：

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第二篇：浅谈大学生心理障碍及对策

浅谈大学生心理障碍及对策

1990年世界卫生组织对于健康又有了新的定义:“一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德四个方面都处于完满状态，才可说有真正的健康。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。大学生是一个特殊的社会群体，文化程度高，自我期望值高，倍受社会瞩目和期待，但尚处于成长阶段，由于各种错综复杂的原因，心理和行为有可能偏离正常发展的轨道，比一般的社会人群更容易产生心理和行为的异常状态。有关调查结果显示，我国当代大学生中不同程度地存在着心理障碍的人数比例较高。因此，在对大学生进行政治思想素质和科学文化素质培养的同时，更应该注重他们的心理素质方面的培养。

一、大学生心理障碍的表现

(一)人际交往障碍

由于交往能力较弱，对复杂局面难以应付或缺乏心理准备，不知怎样交往或交往失败。因而感受到强烈的“人际危机”，故封闭自己的心理，导致性格孤僻和心理焦虑。

(二)应对挫折能力差

大学生在追求社会理想和个人抱负的过程中，由于各种主客观因素的限制，遇到某些心理挫折，会引起或大或小的心理冲突，失落、自卑心理油然而生，同时，由于社会对人才的需求质量越来越高，对大学生在知识结构、素质能力等方面的要求也相应提高，加之就业选择中的种种压力，使得相对缺乏实际生活磨难的当今大学生对社会的适应力和对挫折的承受力不足，容易导致种种心理障碍和心理疾患。

(三)情感焦虑，情绪体验强烈

一方面，从生理发育来讲，大学生处于生理发育的成熟期，由于缺乏经验和处理恋爱问题的能力，常会为感情纠葛而产生焦虑情绪;另一方面，大学生正处在情感活跃的时期，他们对外部世界及内心世界许多方面的自我体验都比较敏感，尤其当涉及到的是与他们相互联系的事物时，很快就会引起情绪、情感反应。由于人际交往的障碍，闭锁心理的形成，往往会产生情绪焦虑的病态心理。

(四)不完全社会化

大学时期，由于处于“边缘人”的地位，即虽然已脱离孩子的群体，但尚不能履行成人的责任和义务，因此常被排斥于成人行列之外。由于这种不完全社会化，使得大学生典型的心理表现是内心矛盾、抱负水平不确定和易采取极端立场。

二、对策

我们高校工作者应引起高度重视，采取有效措施，给予必要引导，促使大学生形成良好的心理素质，避免各种不良心理问题的发生。

（一）帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观和奋斗目标。使学生能正确认识世界、认识自我，帮助学生确立适应自己的恰当的奋斗目标，使之能通过艰苦努力，最终实现这一奋斗目标。

（二）以社会实践和各种有意义的活动为载体，积极引导学生广泛参与。让大学生走向社会，了解社会，参与社会实践，引导他们加人到各种活动中，有利于淡化大学生头脑中既有的现实主义、浪漫主义色彩，重新调整自我，找准自己在社会中的合理位置，同时在实践活动中也可以培养学生克服困难的信心和不断进取的韧性。

（三）进行心理知识教育，并适当开展心理咨询活动。进行心理知识教育是从主体、从根本上人手解决问题的关键，如开设心理学、社会心理学等课程，帮助学生了解自身心理发展的规律及有关常识，既能减少因自身生理、心理发展而带来的不安和忧虑，也可为大学生的社会化奠定心理基础。对那些确有心理障碍的学生要适当开展心理咨询，心理治疗，以帮助其排除心理障碍，真正走出心理误区。

第三篇：大学生心理障碍的成因与教育对策研究

大学生心理障碍的成因与教育对策研究

摘要：分析了大学生心理障碍的六种表现，剖析了产生心理障碍的七种原因。同时，结合多年的教学和学生工作实践，从六个方面提出了解决大学生心理障碍的有效措施。

关键词：大学生；心理障碍；教育对策

大学生正处于人生发展阶段青春期的中后期。大学生在人格上将逐步完成从青少年向成年人的过渡和转变，逐步摆脱对家庭和父母的依赖，从而走向独立和成熟。在这一人生发展变化的时期，大学生面临很多重要的人生课题和发展机遇，同时，必然会遇到各种困惑、矛盾和巨大的竞争压力，形成许多心理疾患。如不进行及时有效的引导和调适，就会形成不健康的心理品质，严重影响他们的社会适应能力。我们有责任及时了解大学生的心理障碍，对症下药，促进大学生的心理健康发展。

1大学生心理障碍的表现

1.1自卑心理

自卑是由于害怕失败或缺乏信心而导致自己瞧不起自己的心理状态。自我评价过低，认为自己的学识才智、外貌体型都不如别人而全盘否定自己。有的大学生由于学习基础差，面对大学的课程多、难度大、要求高等一系列变化，跟不上学习进度，在父母、老师面前，受到的批评多于表扬，指责多于鼓励，惩罚多于引导，认为别人都比自己强，形成了一种“我不如人”的自卑心理。自卑是一种低劣的心理素质和消极的心态，是一个人的心理“软骨病”。一个人得了这种病，就永无出头之日。

1.2孤独心理

孤独心理是一种封闭内心的性格障碍，是一种主观感受。大学生普遍认识到.人际交往能力是事业成功的必备素质，他们很想广交朋友，希望有知心朋友。但是，大学生来到新的环境，多方面的人际关系和社会活动都是他们未曾经历过的，现有的交往能力又不能满足自身交往的需要，所以有的大学生认为自己的交往能力欠缺而害怕社交或不愿意参加社交活动。有的大学生以自我为中心，自负清高，独往独来。有的大学生好猜疑、多幻想。这些表现长此下去，易使他们缺乏正常的人际交往而更加孤独。

1.3逆反心理

逆反心理是指在多种因素作用下，个体对一定的准则、规范或行为表现出来的反感、厌恶从而产生抵触的心理。逆反心理有两种表现，一是积极的亲社会心理。诸如:对高谈阔论、夸夸其谈的厌恶，对形而上学、教条主义、行政命令、简单粗暴的工作方法的反感，对不实事求是的批评或表扬的不满等等;另一种是消极的心理。诸如对理想教育、信念教育的厌烦，对政治理论及学习的反感，对教育者正确的批评不以为然，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵触，思维中充满着强烈的独立性、批判性。

1.4焦虑心理

焦虑心理是个体预料将会有某种不良后果产生或模糊的危险出现而自觉难以应付时，由紧

张、忧虑、烦恼、恐惧不安等感受交织而形成的复杂情绪状态。适度的焦虑是促进个体人格整合与个体社会化的内在动力。只有当焦虑表现为焦虑性神经症时，才可视为病态。大学生在生活、恋爱、学习、工作上受到挫折和意外事故的伤害后，最易产生焦虑心理。出现紧张不安、心烦意乱、惶恐害怕、思维迟钝、心跳加快、易怒出汗、头痛失眠、食欲不振等心理、生理上的不良反映。这种反应在正常人中也时有发生。

1.5嫉妒心理

嫉妒心理是自尊心的一种异常表现，表现为看到他人学识能力、品质荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心感到不平、痛苦愤怒等复杂的情绪状态。而别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶语中伤诽谤，用贬损别人来求得补偿。在极端情况下，有的大学生会发生人身伤害等攻击性和破坏性行为。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚的交往。

1.6苦闷心理

苦闷心理是大学生普遍存在的感受，是对如何保证学业和未来就业的担忧和疑虑。目前的高等教育不是义务教育，上大学是一种投资行为。大部分大学生来源于农村贫困地区和城市低收人家庭，借贷无门，日常生活难以保障。与此相反，有些大学生花钱似流水，更使人不敷出的大学生心理不平衡，出现度日如年的苦闷心理。特别是看到社会上已经存在的下岗现象，感到将来找到称心的工作很难。由于对复杂的社会缺乏阅历，内心深处充满了苦闷。

2大学生心理障碍的成因

2.1自我评价失调使大学生产生自卑感

许多大学生在中学时是学习上的尖子，担任过学生干部，获得很多荣誉，自觉是同龄中的佼佼者，自傲心理很强。进人大学后，由于高等学府人才济济，部分学生失去了在学习上的优势，甚至出现补考、重修。他们虽然也曾有过追求进步的愿望，但看到其他学生干部、学习尖子能说会道，能歌善舞，棋琴书画样样精通，而自己身无一技，觉得自己各方面不如人，产生了极大的心理落差，不想学与不得不学的矛盾造成情绪的波动和低落，导致焦虑、压抑，自卑心理便得以产生。

2.2人际关系适应不良使大学生产生孤独感

在高等学校，大学生人际交往的视野不只是局限于学校这块小天地，而是向更广泛的社会延神，错综复杂的人际关系摆在大学生面前，有些大学生很不适应。主要表现为:委屈求全，处处忍让，缺乏交往的技巧而一筹莫展;以自我为中心，合作能力较差;怕见生人，在人多场合或有异性在场时过于紧张、焦虑、出汗脸红、说话僵硬等。有的大学生自尊心过强，害怕交往暴露自己的弱点而采取了压抑性的心态。愿交友又不太信友，想恋群又不太合群，希望了解又不想完全敞开自己的心扉，与父母、教师不易达成心理沟通，在同学中也不易找到知音，常常出现心理有话没人诉说、烦恼又没人倾吐的现象。这一矛盾常不被人理解，使大学生产生孤独感。

2.3社会转型时期的动荡使大学生产生压抑感

社会转型时期发生急剧动荡，给人们的传统思想和生活方式带来很大的冲击，各种压力出现在措不及防的大学生面前。考研、出国、找工作的难度越来越大，大学生深切感受到择业就业压力，出现新的难以摆脱的心理矛盾。有人感叹怀才不遇，有人感叹没有当官的父母和过硬的社会关系，内心深处充满了忧虑和苦闷，深感前途莫测，产生沉重的压抑感。

2.4经济负担的压力使大学生产生失衡感

在市场经济条件下，大学生必须面对交费上大学的现实。多数大学生靠贷款、靠亲属的帮助进大学的。来校后各方面都需要支出，这对于那些老、少、边、穷地区的农村学生、在城镇下岗工人家庭的大学生来说，往往为筹集学费和生活费煞费苦心。有的大学生过份重视物质享受，常叹自己家庭不如人，在生活上互相攀比愈演愈烈，更使经济困难的大学生感到囊中羞涩而贬低自

2.5成长中的矛盾使大学生产生焦虑感

大学生正处于心理学家称之为“心理断乳”阶段。这一过程中充满成熟和不成熟的矛盾。大学生比较注重自己的形象，男学生幻想变成白马王子，女学生梦想成为白雪公主。但幻想、梦想毕竟成不了现实，大学生如果不能在理想与现实之间找到一个较好的平衡点而使自己的心理处于一种压抑状态，心理平衡就会被破坏，而导致焦虑、优虑、自责、烦闷、困惑、嫉妒、颓废、愤怒等不良心理。

2.6不适当的家庭教育方法使大学生产生烦躁感

大学生大多数是独生子女，父母对子女寄予了厚望，但缺乏正确的教育。应试教育的方法使很多家长在子女考大学之前不把子女人格塑造放在首位，望子成龙心切，重智力轻德育，重书本知识轻能力常识，重身体健康轻心理健康。各方面的要求超过孩子的实际承受力，造成子女的性格出现了偏差。比如:自我中心、依赖、责任心差、合作能力差、不能承受挫折等等，这些都使大学生适应新环境、维护良好生存环境有困难。部分大学生学习成绩下降，感到愧对父母，更增加了心理压力，产生烦躁感。

2.7情感问题使大学生产生困惑感

大学生由于心理与生理发育逐渐成熟，产生对异性的向往和对爱情的强烈欲求，不少大学生开始从考虑恋爱到恋爱实践，按自己的意愿步入爱情殿堂。但由于大学生对爱情的理解过于浪漫，爱情的理想与现实的差距让人感受到一种无可名状的心理困惑。总相信有完美的爱存在。常有一些大学生为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。还有的大学生认为能做恋人的异性朋友难寻，一旦情感问题上遭受挫折(如失恋、单相思)便难以接受而心灰意冷，甚至走向极端而采取毁灭行为。

3大学生心理障碍教育对策

3.1在各科教学中渗透心理健康教育

21世纪的人才应具备三个根本条件和能力:博学高精，学能善用，求是创新。而博学、善用、创新的核心条件和重要前提是具备健康的心理素质、成熟的心理调适能力、强烈的创新意识及积极的探索精神。而心理健康教育正是培养良好心理素质的最主要的途径，也是创新教育的必要支持性条件。心理健康教育培养的是心理素质，提炼的是心理品质，是心灵的“养育”，昭示的是一种很强的能力，需育人环境中所有人参与、抚育、滋养。因此，通过各科教学进行心理健康教育既是学校心理教育实施的主要途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深人挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为学生的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值观和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根，实现以各科教学促进心理素质教育的目的。

3.2通过不同形式对大学生进行挫折教育

大学生在抗挫折、耐磨难方面普遍存在缺陷。应根据大学生的需要，通过不同形式对他们进

行挫折教育。首先要教育大学生学习挫折理论，正确认识酸甜苦辣都是营养，成功与失败都是财富。其次，要接纳大学生倾诉，宣泄挫折，消除压抑，达到心理上的平衡。第三，帮助他们正确归因挫折。对于交友、恋爱的挫折，要泰然应对;对于考试失利要重视，通过考试发现自己知识上的盲点和学习方法上的缺点;对于考研落榜，要根据情况继续朝着原来的目标努力或者先工作一段时间后再考虑。第四，要创设情境，让他们感受挫折，领略生活的艰辛和社会的复杂。通过转移、升华、补偿等方法，理智地走出挫折的阴影，从而锻炼、培养他们承受挫折的能力。

3.3对大学生进行有效的人际关系教育

建立良好的人际关系，是消除抑郁、焦虑、孤独等消极情绪的重要手段。我们现在正处于一个复杂多变的社会环境中，社会不良风气的影响使大学生感到世间真情难在，看不惯世风又无力改变，于是有的大学生走向自我封闭的孤独境地。这种不良的人格因素严重地影响着大学生的正常交往。实际上，大学生年龄相近，志趣相仿，生活集中，朝夕相处，容易达到心理上的沟通，这对于克服心理障碍，增强人际交往能力是极为有利的。因此，第一，大学生要改变社交观念，不要把交往看作是浪费时间，耽误学习，而是扩展视野、增强心理健康的必要手段;第二，要扩大社交范围，只要对学业、思想有所启发，都要乐于交往，形成立体的良好的人际关系;第三，要多渠道交往，利用业缘圈、地缘圈、趣缘圈以及郊游、联欢、寒暑假、社会调查等加强交往实践;第四，要注意交往对象筛选，注意与同辈之间交往，注意与良师、学者、专家、名人交往。在人际交往中学会换位思考，克制忍让，宽容待人。

3.4通过心理咨询活动进行心理健康教育

咨询活动是互倾衷肠的自然流露，重要的不是给对方一种处理具体事情的方法，而是以开放、灵活的心理接触去理解对方并将自己对生命那种进取的积极态度传递给对方，感染和劝导对方。在大学生中开展心理咨询，应请经验丰富、有专业知识和专业技能的心理专家或心理医生，开展对心理诊疗防治工作。因为大学生的心理疾病除了由于环境、人际关系和心理素养条件造成的以外，人在患病的情况下也会产生心理障碍，这就需要心理专家或心理医生，采取有针对性的心理治疗或药物治疗。在对单个学生特定的心理问题解答的过程中，心理咨询教师应以理解学生为前提，相互交流、相互探讨、相互启发寻找症结，从而缓解心理冲突，恢复心理平衡，促进人格成长。

还可以采取网络心理咨询方法。网络心理咨询是指在网络上，主持网站的心理学专家通过聊天室、电子邮件或新闻组的线上互动功能，向来访者介绍心理知识，提供治疗心理障碍的新服务。一个优秀的心理学站点的主持人能抓住心理咨询需求，收集国内外知名的心理学专家最新的心理学论文，为网友“解惑”。网友可以运用自己所了解的心理学知识，发表自己的看法，在学会分析和解决心理问题的同时，也使自己的心理调适能力得到加强，这种互动交流方式又可以弥补心理咨询上的某些不足。

心理咨询和网络的结合拓展了网络空间，丰富了网络内容，心理咨询有了新的形式。但要净化现有的网络环境，减少网络本身给学生带来负面影响，避免不健康的心理引导，提高上网道德。

3.5在社会实践活动中对大学生施行适应性教育

大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会，让学生在社会实践中增长见识，调适心理，把自己融人到社会中，帮助学生树立健康向上的心态。在心理健康教育实践中，吸收大学生主动参与各项活动。如负责组织学生心理健康协会，邀请有关专家来

校讲座，组织心理教育宣传，进行心理问卷调查。使大学生在自我服务、自我教育的活动中受到潜移默化的影响，并形成良好的心理品质

己，在同学面前抬不起头来，引起心理失衡。，增强适应能力。

3.6开展有利于大学生心理健康的校园文化教育

校园文化是高校所具有的特定的精神环境和文化氛围，是一种潜在的教育力量，它能使大学生绕开意识的障碍在不知不觉、潜移默化中接受教育。优化校园文化环境包括三个层次的含义:一是指校园人文环境。通过弘扬社会主义新文化，用高品位的精神作品感化大学生，创造一种积极向上的精神环境，使精神文明成为校园文化的主旋律。二是校园公德环境。包括文明礼貌、爱护公物、维护公共秩序和公共卫生、同学之间相互尊重、正常交往等。三是物质环境。主要指校园文明设施和教学生活条件，这是校园精神文明建设的硬件部分。校园的布局、绿化美化、建筑物、各种装饰物、宣传物等对大学生的心理健康和文明素质都会产生积极的影响。

第四篇：关于大学生求职心理障碍及其对策研究

关于大学生求职心理障碍及其对策研究

大学生求职心理是指大学生在求职择业过程中表现出来的一般心理特征。求职是大学生迈出校门走向社会的第一步，是大学生人生中的一次重大选择。就业制度的深刻变革既为大学生提供了公平竞争和施展才华的机会，同时也对大学生的心理素质提出了新的挑战。特别是伴随着高等教育大众化，就业矛盾日益突出，面对日趋激烈的就业竞争，一些大学生在求职过程中，出现了种种心理问题，有的甚至产生了严重的求职心理障碍，影响了他们的顺利就业。因此，认真分析大学生求职中的心理问题，采取有效措施缓解大学生求职心理压力，引导大学生自觉地进行心理调适，对于帮助大学生成功就业、主动适应社会，是十分重要和紧迫的。

一、大学生求职心理障碍的主要表现

(一)焦虑心理和嫉妒心理

大学毕业生在求职期间普遍存在着不同程度的心理焦虑。求职心理焦虑是在求职心理压力下所产生的一种不踏实感、失落感、危机感和迷惘感。面对求职择业过程中的诸多因素和选择，一些大学生常常会感到无所适从。有的人期望值过高，不切合实际；有的人患得患失，优柔寡断；有的人急于求成，盲目浮躁；有的人不善于推销自己，畏于面试。经常处于烦躁不安和心急如焚的情绪状态。

一些大学生在求职时对他人的特长或优越条件既羡慕又敌视，这种情感的内化就是嫉妒心。如在求职时把别人的优越之处视为对自己的威胁，因而感到心理不平衡，甚至是恐惧和愤怒，于是借助说风凉话、讽刺挖苦、造谣中伤等，来求得心理补偿。结果由于嫉妒，疏远了自己与他人的关系，人际关系冷漠，从而使自己处于孤立的境地，精力分散，内心痛苦，使自己无法顺利求职和择业。

(二)自傲心理和自卑心理

自傲是过高估计自身实力而产生的一种优越感。这种心理在一些大学生身上反映比较突出。他们在求职时，好高鹜远，自命不凡，挑三捡四，怕吃苦，讲实惠，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，不受用人单位的欢迎。自傲心理使大学生严重脱离实际，以幻想代替现实，使自己的求职目标和现实产生极大的反差。当面对现实时，往往情绪一落千丈，产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理现象。

与自傲相反，自卑心理表现为对自身的能力和素质评价过低J。一些大学生对自己缺乏信心，觉得自己事事不如他人，在求职中，不敢充分展示自我，缺乏大胆尝试、积极参与竞争的勇气，从而错失就业良机。过度的自卑，还会产生精神不振、心理扭曲、沮丧、孤寂、脆弱等心理现象，久而久之还可能导致自卑型人格的形成。

(三)从众心理和依赖心理

一些毕业生在求职时从众攀比，你进了北京，我就非上海不去，你进了金融系统，我不进烟草、电力系统不行。实际上，由于每个人生活环境、家庭背景、个人能力和机遇的不同，其求职目标、职业选择是不具可比性的。而部分大学生在虚荣心的驱使下，对自我缺乏客观分析，盲目攀比，不屑到基层、到艰苦的地方工作。这种攀比心理使得他们迟迟不愿签约，从而失去就业机会。

在求职过程中，大学生从众心理主要表现在不能客观分析就业形势和就业需要，认为只要是“大家觉得好，肯定错不了”。因此，在没有明确的自我定位、尚未衡量自身条件的前提下，就将所谓的热门单位、热门职业作为自己的求职首选目标，盲目地“赶时髦”，结果往往四处碰壁，而且给自己事业的发展留下不良因素。另外一些大学生仍存在等靠的依赖心理，在机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争，向用人单位展示自我，推销自我，而是寄希望于学校的安排和家长的奔波，有的甚至依赖家长与人洽谈，自己站在一旁若无其

事。这样的依赖心理，使大学生丧失了把握机会、创造机会的主动性，使自己在求职竞争中处于劣势。

二、求职心理障碍的原因分析

(一)社会原因

1．就业形势严峻一方面，我国目前正处于经济转型的关键时期，机构精简，结构调整、企业改制等问题，使传统的以接受毕业生为主渠道吸纳就业的容量减少；另一方面，随着城镇新增劳动力、下岗待业人员的不断增加，高等学校扩招后毕业生人数的增加以及农村大量劳动力向城镇的转移，使就业市场呈现了多峰叠加的态势。严峻的就业形势，使毕业生面临着巨大的就业压力。

2．就业体制和就业市场体系还不够完善大学生就业制度改革和劳动人事制度改革还不够配套，在落实促进大学生就业的相关政策、措施等方面，教育、劳动、人事等部门还不够协调一致，一些城市甚至还存在限制毕业生就业的政策性障碍。同时，就业市场“交易”秩序缺乏有效的政策支持，法制化的就业市场尚未形成，公平竞争的就业环境还未完全形成，就业需求信息和招聘活动的公开、公平不够的现象依然存在。此外，社会不正之风对大学生的求职择业也产生了一定的负面影响。

(二)学校教育原因、1．社会实践不足我国目前依然是相对封闭的教育体制，大部分大学生多数时间都是在教室一宿舍一食堂“三点一线”中度过。这种教育模式的结果，使大学生与社会脱节，缺乏对不同职业特点的了解，更严重的是缺乏在实践中磨炼自己、检验自己和提高自己的机会。

2．就业指导不到位日前，上海就业促进中心公布的一份针对应届毕业生的调查报告显示，在回答“你觉得自己最大的就业困惑和担心在哪儿”时，41％的应届毕业生认为“缺乏明确的求职目标和规划”。调查显示，近70％的大学生希望能够得到有关职业规划方面的指导，但目前高等学校的就业指导课程远不能满足大学生的需求。多数高等学校仍是由就业指导中心负责就业规划教育，通常只是针对毕业生的求职技巧进行一些培训，或者邀请一些成功校友作经验交流讲座。而对职业规划教育的分层次、多渠道和实行导师团制度等几乎是空白。而且，这方面的师资严重匮乏，也没有开发相应的课程和教材，缺乏专业性和系统性。目前我国高等学校普遍存在着就业指导教师队伍不稳，从教人员素质不高，难以达到专业化、专家化和职业化的要求。就业指导的方法、手段和条件无法做到科学化、系统化和个性化。尤其是就业心理咨询明显滞后于学生求职心理的发展变化。

(三)大学生自身原因

1．心理矛盾突出大学生正处于心理成长的“断乳期”，心理发展还不平衡、不稳定，生理与心理的发展有明显的不同步性。他们满怀激情，追求理想，但知识、经验方面的积累还不够，不善于客观地认识和面对现实，容易使理想与现实相脱节；他们强烈希望摆脱家庭与学校的束缚，融人社会，但自身尚未完全成熟，在许多方面需要家庭、学校、社会的帮助；另外，由于他们身心发育未完全成熟，情绪易波动，自控能力较差，在求职时，面对理想与现实、独立与依赖、情感与理智的矛盾交织，容易产生心理症结，造成心理障碍。

2．求职心理准备不足求职择业必须做好一定的心理准备，毕业生在择业中出现心理偏差和心理障碍往往是因为仓促上阵、缺乏必要的心理准备造成的。主要表现有：自我认识不清，评价过高，自傲自大；有时评价过低，自卑自贱。在面对择业现实时，不能把握自我，顺利时，忘乎所以；遇到挫折时，烦躁苦闷，自暴自弃，不能冷静、理智地对待现实；对就业形势认识不足，有些毕业生缺乏对国情、经济发展状况的深刻了解，特别是对当前就业所面临的形势认识不足，就业观念陈旧，就业期望值过高，不切实际；缺乏艰苦创业的精神，一些毕业生缺乏长远发展眼光，过分地看重眼前的工作环境、工资收入、社会地位等，不想通过自己的艰苦奋斗干出一番事业来，想走捷径，坐享其成，在困难和挫折面前，常会怨天尤人，缺乏积极竞争精神和勇气。

三、对策与方法

(一)全面实施大学生素质拓展计划，努力提升大学生综合素质当前毕业生在人才市场的竞争主要是综合素质的竞争。各高等学校要全面实施“大学生素质拓展计划”，按照“大学生素质拓展计划”的要求，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、科学技术创新与创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等六个方面引导大学生完善智能结构，全面拓展综合素质。要引导大学生积极参与素质拓展计划的各项训练、活动，全面提升自己的综合素质，培养自己的交际能力、创新能力和运用知识的能力。只有将合理的知识结构与适应社会需要的各种能力统一起来，才能增强自己的竞争力和自信心，才能在激烈的竞争中占有一席之地。

(二)全面实施大学生职业规划导航，加强全方位的就业指导

1．全面实施大学生职业规划导航职业规划导航就是根据不同年级学生的具体需求，有效而科学地指导学生认识自我、了解职业市场、明确职业目标、规划未来职业发展，是高等学校教育不可缺失的一课。职业规划导航是一个系统工程，贯穿大学生四年学习生涯的全过程。高等学校要建立由校内专家、职业规划师、成功校友等组成的大学生职业规划导师团，分层次、多渠道，通过多种形式对大学生的职业规划进行专门和科学的指导，这种指导工作要深入到各年级，根据不同群体特点，掌握好辅导的侧重点。一年级阶段，要对大学生个人的家庭背景、教育基础、知识结构，特别是个人意愿、能力倾向、个性气质和心理素质等进行分析和测试，为大学生提供咨询服务，帮助学生认识自我。并根据学生的特点，结合对所学专业的认识，侧重进行择业认知与职业规划意识的培养。二年级阶段，重点指导学生客观正确认识自我，努力塑造和完善自己。通过分析职业环境的机遇与挑战、自身的优势与劣势，引导学生形成合理的知识结构和锻炼自己的综合能力。在此基础上形成个人对职业的态度、理想和价值观，并根据个人的特点、能力及职业价值观来确定相应的职业意向，为实现自己的职业理想打下基础。三年级阶段，通过分析当前人力资源现状和人才市场的需求，帮助学生了解当年就业基本情况，一方面是国家的就业政策、劳动力市场的供求状况等；另一方面是帮助学生认识和了解可从事职业的性质、任职资格、报酬和优缺点。侧重引导学生根据社会职业的特点和需求，结合自己的个性，拓宽知识面培养和锻炼自己独立解决问题的能力和创造性，培养创新精神，增强择业的自主性和择业决策的能力。四年级阶段，重点帮助学生确立合理的择业目标，特别是对个人感兴趣的职业领域的职业特性和职业发展前景提供详细咨询，从而确定求职范围或“锁定”求职目标，同时，帮助大学生掌握求职面试的具体技巧，学会面试礼仪，消除面试紧张等。鼓励大学生以积极的姿态勇敢地走向就业市场，迎接就业的挑战。当然，大学生职业规划导航是一个动态的指导过程，要伴随着学生的身心发展、知识积累和认知能力的提高，结合外部环境的发展变化，进行动态的调整，有效地指导学生及时调整职业规划。

2．加强大学生求职心理指导首先，帮助学生树立求职的自信心。自信心是个性成熟的标志，也是影响求职成败的主要心理品质。如果你自己认为是优秀的，这种感觉就会从你的表现中自然地流露出来，传达给对方，从而让对方感受到你的价值。当然，自信还需有个人的知识和能力做后盾。其次，帮助大学毕业生调适求职心理。要引导大学生着眼现实，不好高鹜远、脱离实际；引导大学生正视自我，不互相攀比、嫉贤妒能；引导大学生实事求是，不夸夸其谈；引导大学生相信自己，不缺乏自信、没有主见。再次，帮助大学生正确处理求职中的挫折。求职择业往往不是一帆风顺的，由于主客观原因，总会遇到一些挫折。要鼓励大学生在挫折面前，振作精神，仔细寻找失败的原因，调整好个人目标和心态，充满信心地再次争取新的机会。

(三)培养积极乐观的人生态度，学会自我心理调适

1．自我转化与适度宣泄当不良情绪不易控制时，可以采取转移情感和精力到其他活动中的办法，如参加一些轻松愉快和自己感兴趣的活动、学习一些新知识、新技能等，使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡。当因遭受挫折造成焦虑、紧张等不良心境时，可以适当地宣泄情绪进行自我调适，如向亲人、好友倾诉自己的心理感受，甚至痛哭一场，以求得安慰、支持和帮助；也可以通过大运动量的体育活动，寻找畅快淋漓的宣泄感觉，调整心态。

2．自我慰籍与幽默疗法当求职不能如愿时，不要过分苛求自己，可以通过自我安慰来进行自我调适，例如借“酸葡萄”等理由自我安慰，找一个自己可以接受的理由来承认并接受现实。或者借助幽默的力量，放松紧张心情。可以把自己的不如意在同学、朋友面前自我调侃，幽默一回，摆脱郁闷的心境，将沉重化为轻松，把辛酸化为快乐。

3．理性控制与积极升华当求职择业遇到困难，产生心理困惑时，可以通过理性的分析和思考来摆脱消极情绪，进行自我调适。如找一个宁静的环境，使自己的心理、躯体得到放松和休息，在此基础上，认真分析失败的原因，进一步确立努力方向，将失败的压力化为奋斗的动力，以积极的姿态迎接新的挑战。

第五篇： 大学生就业心理障碍与对策探析

大学生就业心理障碍与对策探析

【摘要】：就业是大学生走向社会的第一步,是他们人生中的一次重要选择，当前严峻的就业形势加重了大学毕业生的就业压力,大学生的就业心理问题日益 凸显出来。

【关键词】：大学生 就业心理 问题 对策

一、常见的大学生就业心理问题

目前严峻的就业形势对大学生们来讲,既增加了就业难度,也增加了就业心理负担。由此产生了心理问题归纳起来有以下几种:(一)情绪障碍

1、焦虑。在择业过程中,大多数毕业生会出现不同程度的焦虑心理。引起毕业生焦虑的主要问题有:自己的理想能否实现;是否能找到一个适合自己专业、工作环境优越的单位;在招聘中屡屡被拒绝怎么办等。特别是一些基础学科专业、或学习成绩不佳、学历层次不高的大学生,尤其是女大学生,表现得更为焦虑。

2、急躁。大学生择业中常常出现忧心忡忡、心理紧张等现象,有的甚至会怨用人单位优柔寡断。急躁心理还反映在选择单位上,在对用人单位了解较少的情况下,就匆匆签约。尤其是在规定的期限内未落实单位的一些学生,心理更为急躁。急躁使人缺乏自我控制能力,会导致事倍功半甚至事与愿违。

3、抑郁。大学生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折,导致情绪低落而产生抑郁心理。抑郁心理往往在性格内向、气质类型为抑郁质的毕业生中最易出现。处于抑郁状态的毕业生,一般较长时间陷于择业失败的阴影中不能自拔,生活中稍有不顺心的事,情绪就很难平静。(二)自我认知障碍

1、自卑。自卑心理是大学生就业过程中一种常见的心理现象。在择业中,他们往往缺乏自信心,不敢竞争,尤其在遇到挫折时,很容易产生强烈的自卑心理,觉得自己事事不如人。自卑不仅使一些学生悲观失望、忧郁孤僻,而且有碍于自身聪明才智的正常发挥。

2、自傲。这部分毕业生自认为高人一等;或认为自己满腹经纶,各方面条件都不错,应该有个好的归宿。在择业时,他们的期望值很高,对用人单位横挑鼻子竖挑眼。一旦产生自傲心理,很容易脱离实际,使自己择业目标和现实产生反差,如果未能如愿,他们的情绪会一落千丈,从而产生孤独、烦躁的心理现象。

3、依赖。在就业过程中,一些大学毕业生缺乏主动参与意识,在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重,不能主动地向用人单位展示和推销自己,而是寄希望于学校和家庭,寄希望于地方毕业生就业主管部门,有着“车到山前必有路”的依赖心理。一方面想找称心的工作,另一方面又不愿意奔波,所以对职业选择左顾右盼,使自己在择业中处于劣势。

4、攀比。在就业工作中,由于每个人的家庭背景以及能力和性格、碰到的机遇各不相同,因而职业选择上不具有可比性。而青年毕业生大都喜欢争强好胜、虚荣心强。大学生不屑到基层工作,总想找到一份十全十美的工作,这种攀比心理使得毕业生四处碰壁,迟迟无法签约。

5、从众。大学生处在人格逐渐完善和成熟的过程中,容易受到社会潮流和社会观念的影响,导致相当一部分学生从众心理和功利主义、实用主义思想严重。在择业时,忽视所学专业的特点,盲目选择大城市、机关工作。其实这样做不一定是最佳选择,大众并不会从职业发展、个人前途、国家需要等方面去考虑,每个大学生必须要有自己的主见和独立思考。(三)人际心理障碍

1、怯懦。怯懦是一种“丑媳妇怕见公婆”的人际心理障碍。有的大学生在面试中面红耳赤、语无伦次,面试前准备的“台词”忘得一干二净。有的谨小慎微,生怕一个问题回答不好影响用人单位对自己的印象,以致于不敢放开说话。这些同学渴望公平竞争,但在机遇到来时却手忙脚乱。

2、冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理,是逃避现实的表现。当一些大学生受到挫折时,会出现不思进取,意志麻木等消极态度。他们自认为看破红尘,只能听天由命,对前途失去信心。这种心理与就业的竞争机制和社会环境是不相适应的。

3、嫉妒。嫉妒心理,就是指看到别人某些方面超过了自己,觉得不甘心,并产生恼怒的情绪。有嫉妒心理的大学生往往自私、心胸狭窄、虚荣心强。嫉妒的对象往往是与它们专业、才貌、兴趣相近或是性别相同的同学。在就业过程中,嫉妒使他们对人际关系逐渐冷漠。大学生在求职择业过程中,必须克服上述各种心理问题,培养健康稳定的择业心理,这不仅有利于择业目标的合理定位,也有利于择业目标的实现。

二、大学生就业心理障碍的成因分析

（一）就业环境和高校扩招对大学生就业的影响

当前,我国正处于社会转型时期,国有企业改组、改造,传统产业比重下降,原有吸纳大学生的行业在萎缩,而且,随着机构改革的深入,公务员队伍在精减和分流,事业单位也在深化人事制度改革,这些原有的吸纳大学生的主渠道越来越窄。与此相反的是,近年来大学毕业生的供给却在成倍地增加。据有关部门统计数据显示,2003年是中国高校扩招后本科学生毕业的第一年,全国共有高校毕业生212.2万人,比2002年增加67万人,增幅达46.2%,就业难的问题开始凸现出来。2004年全国普通高校的毕业生总数比2003年又增加68万人,达到了280万人,增幅达32%。同时,该年城镇新增劳动力和下岗再就业约有2000万人,再加上农村剩余劳动力向城市转移,/三峰叠加0使得大学生的就业形势更加紧张。社会整体就业难的大环境,使毕业生对就业前景产生了担忧和疑虑,造成焦虑性等不良心态。

（二）市场经济的负效应和就业机制不健全对大学生就业的影响

在市场经济条件下,特别是在发展社会主义市场经济的初期,受经济利益驱动和拜金主义、享乐主义、功利主义、实用主义等不良思潮影响,大学生在就业过程中更加注重经济利益、地域范围和社会评价,片面追求就业的/福利化0、/非风险化0,过分强调自我发展而忽视社会需求。世界观、人生观、价值观的嬗变,造成了大学生在择业过程中的盲从、患得患失等不良就业心态。又由于就业制度本身尚处在继续深化之中,就业机制还不健全,与之配套的政策法规和措施尚有待于进一步建立和完善,加上就业市场尚未规范,社会上还存在着不正之风,由此对就业工作和大学生的就业心理产生了巨大的冲击,严重妨碍了就业工作的有效开展,从而造成了大学生的心态失衡。

（三）高校教育体制的弊端和思想政治工作的弱化对大学生就业的影响 随着我国经济发展和产业结构升级换代,社会需求的人才将更多的是融知识、能力、管理和创新于一体的复合型人才,而一些高校专业及课程设置没能按市场需求进行规划,存在较大的滞后性,专业趋同现象严重,从而造成毕业生供大于求。一些高校在扩招后仍沿袭传统的教育模式,仍存在着专业划分过细,培养出来的学生知识面过窄,学习能力和适应能力较差等现象。教育体制的弊端造成毕业生在人才市场上竞争力不强,给毕业生就业带来了困难。在毕业生就业工作中,高校思想政治教育有淡化和弱化的倾向,没有对大学生的世界观、人生观和价值观加以正确引导,导致毕业生在职业选择上的功利主义、实用主义、享乐主义倾向。在就业指导工作中,没能主动适应当前就业形势,帮助大学生调整就业期望值,转变就业观念,导致部分大学生急功近利、盲目攀比的择业心态。

（四）大学生自身素质的结构性缺陷

首先,随着知识经济时代的来临,社会对人才的综合素质和创新能力提出了较高的要求。但是由于教育体制和学生自身的原因,导致大学生的能力和素质不能适应市场的需要;其次,由于大学生涉世不深、缺乏社会经验,不能正确认识自我、全面了解社会,理想往往脱离现实,择业常常带有很大的盲目性;第三,由于大学生都属于初次就业,对待就业缺乏足够的思想准备和心理准备,心理承受能力较差,不能在就业压力面前及时调整自己的心态,不能正确对待就业过程中出现的困难,一旦遇到问题和挫折,则容易产生各种不健康的心理。

三、大学生就业心理问题的对策和措施

(一)学校大力支持与配合

应培养学生树立正确的人生观、价值观,全面提高毕业生的综合素质,增强就业竞争力。同时,加强对大学生择业技巧的指导,开展择业心理健康教育,提高他们面对挫折的心理承受能力。大学生应树立健康的择业思想和择业观

1、调整就业期望值。毕业生择业时期望谋求到理想职

业本来是可以理解的,但要使期望变为现实,必须认清形势。大学急剧扩招,使就业形势严峻。大学生在择业时,要了解社会对自己所学专业的需求情况,要根据自己的兴趣、专业特长、能力、气质、家庭情况等去确定职业期望值。

2、树立正确的择业观。择业观是大学生人生价值观的

重要成分,它与大学生的世界观、道德意识及心理认知水平相互影响、相互制约。树立自尊、自强、自立、自爱意识,发扬艰苦创业精神,应引导学生正确处理国家、集体和个人发展之间的关系。

3、增强择业的自信心。自信心是一个人前进的源动力, 它体现了求职者的精神面貌,同时也直接影响到用人单位对求职者的第一印象,进而决定了择业能否成功。试想,一个精神萎缩、畏首畏尾、迟疑不决的人如何打动别人呢?所以大学生要不断地按照社会的需求去充实和提高自己,以增强

择业自信心,实现顺利就业。

4、培养自我的独立性。大学生在择业过程中,社会并不

把他们当作学生来看待,社会要求大学生对自己的行为负责,因此,大学生的独立意识十分重要。有了这种独立意识,才能积极和有意识地去学会各种生活技能和自理。具备独立应付工作的能力,而不是等待别人的安排和指导。

5、做一些相关的心理测验。毕业生可在专业人员的指

导下,对自己的气质、性格、兴趣、职业倾向等进行测验分析,明确自己的个性特点,找出适合自己的职业,从而减少择业的盲目性。

(二)进行有效的心理调节和控制

1、理性情绪法。美国临床心理学家艾里斯创立的“理性———情绪疗法”认为,情绪困扰并不一定由诱发事件直接引起,常常是由经历者对事件的非理性解释和评价引起,如果改变非理性观念,调整了对诱发事件的认识和评价,领悟到理性观念,情绪困扰就消除了。例如有的学生在择业中受到挫折便消沉苦闷,其原因在于他原本认为“择业应当是顺利和理想的”,正是因为这种心理定势,才导致不良情绪。大学生在择业中处于消极状态时,要善于从中分析、抽取非理性的观念,概括出理性的看法,使自己走出非理性的误区。

2、合理宣泄法。大学生择业中处于焦虑、抑郁等状态时,不能一味地把它们藏在心底,而应进行适当的宣泄。比较好的办法是向知心朋友、老师倾诉,甚至可以大哭一场,使紧张的情绪得以缓解或消除。另外,也可以通过参加一些大运动量的户外活动,如打球、爬山等去缓解这种不良情绪。但宣泄情绪要注意场合、身份、气氛,宣泄要适度,没有破坏性。

3、情绪转移法。情绪低落时,可以把自己的精力和注意力转移到其它活动中去。例如,学习一些新知识或技能,或是参加一些自己有兴趣的活动,使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中。

4、自我激励法。毕业生在择业面试中常常出现胆怯、信心不足等现象可以通过积极的自我暗示、自我激励进行调节。例如,运用内部语言或书面语言来调节情绪,在心里默念“我会发挥得很好”等语句,或者将其写在纸上。

四、结语

当代大学生的择业心理正处于传统与现代、理想与现实的矛盾交织之中,处理不当就难以保证心理健康。倘若对就业的各种情况有了充分的心理准备,就能自如地面对错综复杂的局面,尽快适应社会,实现顺利择业。

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