体育教学和训练中注意品质的心理分析

第一篇：体育教学和训练中注意品质的心理分析

1.3.2 体育教学和训练中注意品质的心理分析

在体育教学和训练中，培养学生和运动员的注意品质，是体育教师和教练员从事各种教学手段的一部分。但是，对“注意品质”这一心理素质描述，不能只取决于某一种模式，必须着眼于它的稳定性、广阔性（广度）、分配性和转移性等方面。方能收到良好的教学和训练效果。

注意的稳定性，是指一个善于把自己的某种或某些有关的心理活动，在长时间内充分地指向而且集中于同一事物这种心理定势而言。从生理学的角度来说，是指“最适宜的兴奋中心是相当稳定的”（［苏］B.A.克鲁捷茨基：《心理学》人民教育出版社，1984 年版，第 108 页）在体育教学和训练中，学生和运动员注意的稳定性直接影响学生和运动员接受知识的效果。在长期的教学与训练的活动中，我们得知，一个学生和运动员所以会在一堂课中，有目的地、而且主动地把自己的有关心理活动，稳定地指向集中于教师和教练员所讲授的内容充实而有富于变化的事物，乃是由于他的大脑两半球内所形成的最优越的兴奋中心，并不是固定地停滞于一个有关的部位，而是在第二信号系统的调节下，不断地随着这种事物的演变，而在沿着各个有关部位迁移着。原苏联生理学家巴甫洛夫曾说：“具有最优势的活动的区域；相反地，它是依据各中枢之间所存在的联系，并且在外部刺激的影响之下，经常地在大脑两半球的整个空间上面迁移着的。”（《巴甫洛夫全集》第 3 卷，第二册，莫斯科 1951 年版，第344—345 页）就是说，学生和运动员在学习过程中，对某种事物发生持久的或稳定的注意时，他的心理指向和集中程度，不是仅限于这种事物的某一方面或某一部分，而是活跃地和依次指向并集中于这种事物的各个方面或各个部分。

注意的广阔性，也叫注意的广度，是指人的某种或某些有关的心理活动，在同一瞬间内所能指向和集中的客体的数量来说的。从脑科学的角度来讲，就是不断扩大大脑两半球内具有最优越的兴奋性区域的范围，而这种区域范围的大小，乃决定于各个有关中枢之间已形成的暂时神经联系的情况；如果在某些相关中枢之间，已形成了精细而有巩固的神经联系，那么眼前的某些事物的同时性复合刺激，就会共同引起这些中枢的最优越的兴奋性活动。（参考杨清：《心理学》、吉林人民出版社，1981 年版、第 544 页）于是大脑两半球内优越的兴奋区域将会扩大。作为在体育课堂和训练课的学生和运动员来讲，对教师和教练员讲述的知识、或作某项示范动作，其指向和集中的成份数量必然会众多的，反之亦然。

注意的分配性，是指一个人除了能把自己的某种或某些有关的心理活动主要的指向集中于某一事物之外，同时又能把自己的有关心理活动在一定程度上指向其它事物的能力。例如，篮球训练中，虽说投篮是最终目的，但在有阻力而不利于投篮的情况下，迅速的传递，巧妙的运球等技能技巧是瞬间做出选择的，因为在场的球队员已经形成了一系列完善化和自动化的随意运动。这是因为人的运动分析器皮质末端的有关部位，由于定型化的刺激物的反复作用所形成的精确的、巩固的动力定型。这种动力定型（如投篮技巧）因大脑两半球内有关部位受当时负引诱导的作用，使处于兴奋的神经元开始减弱，也会在有效刺激（投篮受阻）的发动下，无意识的或自动化的进行。从这一心理活动出发，在篮球场上的运动员，除了准确地运用投篮技术外，还会不费思索地处理表面投篮与投篮无关的运球、传球等技术。这是长期实践活动中所形成的熟练技巧，在临场的特殊情况下，有意识地加以选择和运用。注意的分配性所以会成为可能的关键就在于此。注意的转移性，是指一个善于把自己的有关心理活动有意识、而且迅速地从某一事物转向并集中于当时所应指向和集中的另一事物的能力。注意的转移性与一个人的神经过程的灵活性，以及他这方面的特殊锻炼有关。所谓神经过程的灵活性，就是指兴奋过程与抑制过程相互为移动的心理功能。具体说，就是在必要的情况下，凭借“词”的信号作用，迅速地把自己的大脑皮质上当时正在进行的兴奋过程加以抑制，并能迅速地使自己的大脑皮质对另一事物注意的有关部位，形成最优越的兴奋中心。注意的上述几个品质是相互协同各有侧重的。做为体育教学与训练的双边过程来说，无论是教师和教练员的教，还是学生和运动员的学，不仅取决于注意的各种品质特征，而且取决于这几种品质的相互联系和有效的结合运用。良好的注意品质，对学生和运动员学习成绩的优劣，智力发展的快慢，有着举足轻重的作用，所以说，在整个体育教学和训练过程中，培养学生和运动员充分的广阔的固定兴趣是良好的注意的首要条件。如果学生和运动员在课堂上无精打彩，没有兴趣，何谈注意品质的形成。其次，要稳定注意，就要加强意志锻炼，“用志不纷，乃凝于神“，是注意成为自己掌握的武器。另外，每个人的注意品质有好的方面，也有坏的方面，因此要正确认识和对待自己注意的品质，善于取长补短，不断完善自己注意力的发挥。由此可见，注意培养学生和运动员的注意品质，是每位体育教师和教练员的责任和取得较好教学和训练效果的基本保证。

而适度地应用心理技能训练，有助于运动员培养和形成最佳状态。心理技能训练（Psychological Skills Training），简称 PST，Martens(1987)认为心理技能训练的内容包含意象、心理能量、压力管理、注意力、目标设定等 5 种训练；而 Portor &Foster(1987)则认为 PST 应包含目标设定、改变负面的思考形态、肌肉放松法、专注与集中、视觉化与意象等。另外，美籍化裔著名运动心理学家 Suinn(1986)在其所著的 7 步心理训练法指导手册中,也指出欲到高峰表现需进行 7 个方面的训练：放松训练、紧张控制、积极思考、自我调整、意象、集中注意力和能量控制。Orlick(1986)也在其所著运动员的心理训练指导一书中提到多种心理训练方法，如目标设定、心理计划、专注的训练、信心的建立、建立团队和谐、沟通技巧、放松法和意象法、生涯规划等。上述运动心理学家们尽管对 PST 的内容主张存有差异，然而却有一个共识，就是一致强调“注意力或专注的训练”的重要性！所以，集中注意力的训练在运动技能的发挥上，其地位可见一斑。1.3.4 注意力测验研究背景注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是心理活动的重要组成部分。没有注意的参与，任何活动都将无法进行与维持。在竞技运动过程中，不论是哪种体育项目，也不论是教练员还是运动员都认为注意品质是直接影响运动员技术水平的提高和比赛获胜的关键因素。殷恒婵（2003）认为，注意力品质好与差如何鉴别，比较多的是靠教练员训练场、赛场的观察和判断，但对那些不是外显的注意力问题及注意力品质好与差的程度等必须运用和采用心理测量的方法，即使用注意力测验的量表及仪器来鉴别。根据注意力品质的操作定义及国内外现有的注意力测验，并结合国内对注意力现象的普通看法，可以看到，心理学主要关于注意力的四个基本品质的发展，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移。根据，殷恒婵（2004）等编制了一套《注意力测验》，旨在测定运动员注意力的综合水平，同时，对不同运动项目注意力的不同品质作进一步的区分与评价，使该测验可以用作对运动员注意特征的诊断。殷恒婵（2003）对运动员的自我评价（1、2、3 分为低级，4、5 分为高级）与注意力各分测验的关系了进行检验。结果表明，运动员的自我评价高，则测验成绩也高；评价低，则测验成绩也低，也就是说，在运动员自我评价与注意力测验之间具有一致性。她还发现，运动员自我评价高低两组在注意的分配、注意的广度、注意的稳定性和标准总分上具有显著性差异（p<0.05）。这些都说明该测验的效度好。同时，根据教练员对运动员评价的高低等级（4、5 分为高级，1、2、3 分为低级）分组对各项分别测验的成绩进行 T 检验，结果表明，教练员的评价高，测验成绩也高，教练员的评价低，测验成绩也低，但差异不显著。这说明，在进行运动员的注意力诊断时，可以参考教练员的评价，更应该注重运动员的自我感觉和客观测验。1.4 概念界定 1.4.1 注意力

即注意，是意识的一个属性，是人的心理活动或意识对一定事物的指向和集中。1.4.2 注意品质

即（注意力练习）也属于心理训练范畴，注意品质是指注意所具有的属性，包括注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移。运动员具备良好的注意品质，则对事物的反映清晰、鲜明，能排除内、外环境的干扰，指向性明确、集中。1.4.3 注意能力

即注意能力高底,则对事物的放映是否清晰、鲜明，能否排除内、外干扰，指向性是否明确、集中性是否稳定的心理状态的基础，对运动员的训练和比赛具有重要意义。1.4.4 注意广度

即注意的范围，指人在同一时间内所能清楚地把握对象的数量。1.4.5 注意稳定性 即注意集中能力，指注意在一定时间内相对稳定地保持在注意对象上的能力。本文所指的是狭义的注意，即注意保持在同一对象上的时间，使大脑皮层相应区域产生优势兴奋中心，落在这一部位的事物和活动更加准确、清晰和完整，注意稳定是学习动作和完成比赛任务必不可少的品质。1.4.6 注意分配

指在同一时间内，指注意分配到两种或几种不同的对象或活动上，是因为大脑皮层兴奋中心支配着当前的主要活动，大脑皮层处于相对抑制状态区域支配着熟练的活动，因而才能做到“一心两用”。1.4.7 注意转移

当环境或任务发生变化时，注意从一个对象或活动转移到另一个对象或活动上，叫做注意的转移。

第二篇：浅谈在小学体育教学中进行心理拓展训练

浅谈在小学体育教学中进行心理拓展训练

新时期的素质教育要求教师在小学体育与健康课程教学中按照新课标和时代发展的要求，在体育教学中融入心理拓展训练，以此促进小学生的全面发展。对体育教学课堂上开展拓展性训练应把握的要点进行来分析研究，就小学体育与健康教学融入心理拓展训练的意义进行了说明。

心理拓展训练小学体育应用价值

一、在小学体育教学过程中开展心理拓展训练应把握的要点

1.统筹安排开展心理拓展训练教学。教师在体育教学过程要根据校内的体育运动器材、校园环境等制订心理拓展训练课程校本计划，以便使体育锻炼与心理拓展训练实现有机结合，确保在教学中有计划、有组织地在体育教学过程中融入心理拓展训练。

2.遵循学生个性特点和学识基础开展心理拓展训练。在体育教学过程中融入心理拓展训练时，应按照新时期素质教育教学的要求，遵循小学生的生理与心理特点，结合学校体育场地设施情况，依据教材内容，设计出符合学生心理健康和全面发展的教学方案，便于学生综合素质的提高。

3.素质教育教学要求在教学过程中融入心理拓展教学。因为新时期的教学不是贪大求洋，而是实在的教学，并在教学中让学生有所发展，所以可以在体育教学中采用传统体育教学项目，如盲人足球、地雷阵、背夹球、信任背摔等教学过程中开展心理拓展训练，并对传统训练项目进行合理创新，让学生觉得新鲜而好学。

二、小学体育与健康教学融入心理拓展训练的意义

1.融入心理拓展训练是素质教育教学的要求。新时期素质教育教学的体育教学的目标是增强学生的体能、培养学生的运动习惯、提高学生自我保健意识及发展健康心理品质的能力。首先，在教学过程中融入心理拓展训练，以此提高学生的个人品质和意志，让学生的生理机能与心理机能得以共同发展，并借以提升学生增强班集体的创新力与凝聚力，让学生在良好的班级环境下成长。其次，教学中融入多样化的心理拓展训练活动培养学生的心理品质的同时，实现学生适应领域的学习目标和团队协作意识。比如，开展协作项目能够让学生有效的让学生对抗孤僻、不合群的个性特点，让学生能够认识到有同伴合作更容易解决困难，并重新定位自己在团队中的角色，从而强化团队合作意识。

2.融入心理拓展教学活跃课堂。单一的体育教学活动由于受到教师教学方法、教材内容、教学目标、社会文化背景等因素的影响，教学效果也是不同的。但教学方式大多是：教师为了保证教学效果就须反反复复的讲解和示范，致使教学方式单一教学内容干瘪，教师不能够满足新时期小学生的求知欲望和求知要求。心理拓展训练的介入能够让教师的教学引导方式变为体能活动，操作方法简单，无需进行复杂演练，具有不确定性与新颖性的特点，能够将小学生的交往活动、意志活动、情意活动及体能活动融为一体，训练形式多样化，教育价值极高，还具有一定的时代性、教育性与趣味性。所以说在小学体育与健康课程中教学中融入心理拓展训练，能够丰富教师和学生的社会适应能力，并在学生的心理健康领域、身体健康领域、运动技能领域及运动参与领域参与素质教育教学，以此来做到开拓学生的视野，全面提高小学生的健康水平，还能让体育课堂生机勃勃，达到教师爱教，学生爱学之目的。

3.心理拓展教学构建优质高效课堂。新时期素质教育教学要求在体育课堂中开展拓展训练时，需要遵循学生的个性特点和学识水平制定教学方案，同时为学生营造训练环境与训练条件，整个教学过程以学为主，学生能够在心理拓展训练中发展动手能力与创造思维，教师在心理拓展训练中的作用仅限于诱导或启发。因此，在体育教学过程中开展心理拓展训练能够让教师更新教学理念，如教师和学生转换师生的地位，在教学过程以学生为本，使学生成为教学活动的主体，让学生真正参与到体育教学当中，进而构建高效体育课堂。

总之，在体育教学中开展心理拓展训练是对传统的体育教学的“扬弃”，是对传统教学有益部分的吸收和使用，能够解决学生在其他学科的学习中的诸多不变，能够让小学生获得积极的情感体验，克服现实生活中在家养成的逞强、自负、逆反、焦虑、孤僻、嫉妒及恐惧等心理障碍，能够有效提升学生的综合素质。同时要注意在体育教学课堂开展心理拓展训练时，要遵循学生的个性特点和学识基础，不可冒进，要坚持循序渐进的原则，确保体育健康与教学的可操作性与实效性，让学生可以在心理拓展训练中切身体验训练情境，主动参与训练活动，让学生在新时期的体育与健康教学中受益。

参考文献：

[1]张朋，阿英嘎.健康促进：体育教学开启生命教育与责任融入[J].体育科学研究，2016，20（01）：69-73.[2]付?悦桑?毛振明.中小学体育与健康知识教学内容体系的研究：通过《中国大百科全书》分析探讨体育知识量[J].首都体育学院学报，2015，（01）：50-54.[3]李斌.基础教育体育与健康课程改革：变迁、冲突及其整合――基于价值论的视角[J].北京体育大学学报，2016，（03）：88-94.

第三篇：注意教学中的十二大心理效应（本站推荐）

注意教学中的十二大心理效应

1.瓦拉赫效应

奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功。但过分拘泥，难以造就文学之材。”

此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学，这下瓦拉赫智慧的火花一下子被点燃了，终于获得了成功。

瓦拉赫的成功说明了这样一个道理：学生的智能发展是不均衡的，都有智慧的强点和弱点，他们一旦找到了发挥自己智慧的最佳点，使智能得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。后人称这种现象为“瓦拉赫效应”。

2.刻板效应

社会心理学认为，那种用老眼光看人造成的影响称为“刻板效应”。它是对人的一种固定而笼统的看法，从而产生一种刻板印象。

在学校经常可见到这种现象，教师对那些天资聪颖、学习成绩优秀的学生，脸上往往流露出喜爱的神色，并受到器重和青睐。而天资愚笨、学习成绩较差的学生则往往受到歧视，教师表现出急躁、厌烦的情绪，令人沮丧的话常挂在嘴边。

实践证明，经常受到这种“待遇”的学生，会顿觉凉水浇身，丧失了学习信心，失掉了克服困难的勇气，以至产生颓废情绪。

3.罗森塔尔效应

美国心理学家罗森塔尔考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定智商很高。”事过半年，罗氏又来到该校，发现这18名学生的确表现超常。

罗森塔尔效应就是期望心理中的共鸣现象。运用到人事管理中，就要求领导对下属要投入感情、希望和特别的诱导，使下属得以发挥自身的主动性和创造性。

如领导在交办某一项任务时，不妨对下属说：“我相信你一定能办好”、“我想早点听到你成功的消息。”这样下属就会朝你期待的方向发展，人才也就在期待之中得以产生。

4.“南风效应”

法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开钮扣，继而脱掉大衣。结果很明显，南风获得了胜利。这就是“南风效应”这一社会心理学概念的出处。“南风效应”给人们的启示是：在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。北风和南风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不一样，结果大相径庭。

比如：有些同学与大家在一起时很凶很要强，一次、两次可能因为你很凶，要了别人强，占了上风，但不久你就会发现你已经失去了朋友。

我们可以还看到，在与别人发生矛盾，各不相让，到最后往往是两败俱伤，想想如果学学“南风”两人平心静气地好好谈谈，结果是否会好许多呢？

5.培哥效应

在有些电视节目中，曾有人做过所谓奇特的记忆表演。一般都是在舞台上立一块黑板，然后随意让观众说出一些词语、数字、节目名称、公式、外语单词等等，并按序写在黑板上。表演者在这一过程中不看黑板，但他却能根据观众的要求准确地讲出其中的任意一项内容，甚至还能把全部内容倒背出来。

这种表演看起来十分神奇，其实只不过是运用了培哥记忆术，产生了“培哥效应”罢了。这种方法实际上并不难，它是自创一套记忆编码，比如，⑴——帽子，⑵——眼镜，⑶——围巾，⑷——衣服，⑸——腰带，⑹——裤子……并熟练地记下来，然后通过联想与要记的材料相连接。比如要求你记住这样几个词：⑴大象，⑵打气，⑶洗澡，⑷电风扇，⑸自行车，⑹水……这样你就可以把大象与固定编码的第一号帽子联系起来，联想到大象的鼻子上戴了一顶帽子。要记住第六个词“水”时，把它与裤子产生联想——水把裤子弄湿了。

通过这样的编码联想，记起来就不困难了。因为在联想时，我们有意识地把联想的事物放大，表象清晰而奇特。

例如要记住第四个词——电风扇与衣服发生联想时，如果表象是电风扇吹开了衣服就很一般，但如果想象成电风扇穿了一件羽绒服，就非常奇特，这就更便于记住这一对象。

培哥记忆术的固定编码有很多种，如按照自己身体各部分的上下编号，按进门后能看到的东西编码，按自己的亲朋好友的姓名编号等等。

在学习过程中我们掌握了这种方法，就可以避免记忆的枯燥单调，使其妙趣横生了。当然，这种方法的掌握不是一朝一夕的事，它需要我们去经常锻炼，并尽可能地使自己的联想奇特醒目非同一般。

6.迁移效应

在学习心理学中，先行学习对后继学习的影响，称为“迁移效应”。它有三种效应方式：

先行学习A促进了后继学习B的效应，称为正效应；先行学习A干扰和阻碍了后继学习B的效应，称为负效应；先行学习A促进了后继学习B无任何影响，称为零效应。在日常生活和学习中，不注意有关迁移条件产生的条件，就会发生不必要的迁移现象，如，日本司机在美国开车，常发生困难，甚至出现车祸。这主要是因为在日本是“车左、人右”，而在美国却恰好相反。当然，如果运用好迁移效应就可能产生下面的效果。

如，在棒球队员中选拨出高尔夫球的集训队员；让会英语的人去突击学习法语、德语、西班牙语一般都有会取得较为理想的效果。

这一理论给学习的启示是：

一是要注意发现概念、原理的相同、相通之处。

二是注重学习方法的总结，即在学习过程中注意掌握那些具有规律性的解决问题的方式方法。

三是要广泛地积累各方面的学习经验。

四是要注意防止在学习过程中，尤其是在解决问题的过程中产生定势。

7.反馈效应

反馈原来是物理学中的一个概念，是指把放大器的输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。

心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解又起到了强化作用，促进了学习者更加努力学习，从而提高学习效率。这一心理现象称做“反馈效应”。

下面是一个著名的反馈效应的心理实验： 心理学家罗西与亨利把一个班的学生分为三组，每天学习后就测验。主试对第一组学习的结果每天都告诉学生，对第二组学生只是每周告诉他们一次，而对第三组，则一次也不告诉。

如此进行了8周教学。然后改变做法，第一组与第三组对调，第二组不变，也同样进行了8周教学。结果除第二组稳步地前进，继续有常态的进度外，第一组与第三组的情况大为转变：即第一组的学习成绩逐步下降，而第三组的成绩则突然上升。

这说明及时知道自己的学习成果对学习有非常重要的促进作用。并且是即时反馈比远时反馈效果更大。

心理学家布朗的实验表明，反馈方式不同对学习的促进作用也不相同。一般来说，学生自己进行的主动反馈要优于教师的反馈。这给我们的启示在于：

一是在学习过程中，我们一定要及时地进行自我反馈，避免毫无目的的学习和不知道自己的学习结果的学习方式。

二是重视老师在作业或试卷上所作的评语，认真总结自己学习上存在的优缺点，从而明确自己的努力方向。

三是正确对待自己的学习成绩，取得高分时不骄傲，仍坚持继续努力；成绩不理想时不要丧失信心，决心迎头赶上。

8.糖果效应

我很欣赏萨勒通过实验得出的“糖果效应”这个概念。萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。

实验结果：2／3的孩子选择宁愿等20分钟得2块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好；把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20分钟！1／3的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。

经12年的追踪，凡熬过20分钟的孩子（已是16岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战；而选择吃1块糖的孩子（也已16岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。

这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。当然这只是一家之说，萨勒也未指出实马的样本大小，有多少被试孩子，他们的家教状况如何。

我认为4岁的测试不会绝对性地决定他以后的人格，4——16岁期间，12年的环境与教育会起更大的作用。但萨勒提出的这个效应还是颇有新意的。9.破窗效应

在教育中有着很重要的借鉴意义。如果一名学生因为成绩不好或有些不良的行为习惯，就给他贴上一个“差生”或“坏学生”的标签，那么人们就会带上有色眼镜看他，只要他犯了一点小错，就抓住不放，乱扣帽子，因为既然是破的东西，让他再破一些也无妨，所谓“墙倒众人推”，说的也是这个意思。

10.权威效应

美国心理学家们曾经做过一个实验：在给某大学心理学系的学生们讲课时，向学生介绍一位从外校请来的德语教师，说这位德语教师是从德国来的著名化学家。

试验中这位“化学家”煞有其事拿出了一个装有蒸馏水的瓶子，说这是他新发现的一种化学物质，有些气味，请在座的学生闻到气味时就举手，结果多数学生都举起了手。对于本来没有气味的蒸馏水，为什么多数学生都认为有气味而举手呢？

这是因为有一种普遍存在的社会心理现象——“权威效应”。所谓“权威效应”，就是指说话的人如果地位高，有威信，受人敬重，则所说的话容易引起别人重视，并相信其正确性，即“人微言轻、人贵言重”。

11.投射效应 投射效应就是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所谓“以小人之心，度君子之腹”，反射的就是这种投射效应的一个侧面。

所谓超限效应是指剌激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。转变后进生不是一劳永逸的，后进生的转化一般要经过醒悟、转变、反复、巩固、稳定的过程，而反复又是转变中的中心环节，甚至会出现几次较大的反复。

这是因为这些学生意志品质不够完善，自我约束能力还比较弱，面对后进生的反复，教师要特别谨慎，绝不能气馁和放弃教育，应有锲而不舍的精神，根据学生的不同的心理特点，不断调整教育方案，使后进生渡过反复关，更快地进步起来。

在此过程中教师要防止“超限效应”的消极影响。因为有的教师面对后进生的反复，会失去教育的信心，过分责备后进生，在批评学生之后，会觉得意犹未尽，重复批评后进生，接着还是批评……这样一而再，再而三地重复同样的批评，使学生极不耐烦，讨厌至极。

教师不能动辄采取“翻老账”、“揭老底”的做法，切忌再用陈谷子烂芝麻翻个没完没了的方法，那样会加重差生的精神负担，使他们丧失进步的信心，并容易造成师生感情上疏远。产生逆反心理，教师讲最多的道理，或要他们做这做那，往往会置之不理。

从心理角度上讲，第一次挨批评时，学生的厌烦心理并不太大，但是在第二次，往往使厌烦度倍增，如果再来第三次、第四次……那么批评的累加效应就会更大，厌烦心理就会以几何级数增加，说不定因而演变成反抗心理，甚至达到不可收拾的地步。

12.詹森效应

有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。

在日常生活中，有些名列前茅，“实力雄厚”与“赛场失误”之间的惟一解释只能是心理素质问题，主要原因是得失心过重和自信心不足造成。

有些人平时“战绩累累”，卓然出众，众星捧月，造成一种心理定势：只能成功不能失败，再加上赛场的特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加剧，心理包袱过重，如此强烈的心理得失困扰自己，怎么能够发挥出应有的水平呢！另一方面是缺乏自信心，产生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥。

如何走出“詹森效应”的怪圈呢？首先，要认清“赛场”的目的，克服恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。其次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。

赛场是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付满意的答卷.

第四篇：体育教学心理

体育教学心理

一般包括下述6个方面。

体育学习的理论与模式 体育运动技能和技术的学习或称运动学习，属知识技能动作学习的类型。它不仅与肌肉、肌腱、骨骼等活动的灵活、协调、强度有关,也与人的心理活动有关。当前有关运动学习的理论模式归纳起来有4种：①一般描述性的学习模式,主要说明技能操作的一般特征，直接指导技能学习。②信息加工理论的学习模式：说明技能操作中的注意、知觉、记忆和决策能力以及学习者处理一系列线索，并迅速传递信息或从记忆中提取信息的方式。③控制论的学习模式，主要说明人通过自我调节功能进行操作的过程，人被看作是根据反馈原理调节的闭路控制系统。反馈作为调节机制，便于觉察、校正自己的行为，使之与目标保持一致。④分段控制的学习模式，说明技能学习过程中的信息编码和行为控制。

关于运动学习理论主要有:①自主系统学习理论。认为各种复杂的动作都是由简单动作综合起来的。各种基本动作通过不同的训练和组合,就可形成不同的技术。②分级控制的运动学习理论。认为一系列连续的运动是由一个运动程序控制的，运动程序使运动系列在没有任何外围反馈的情况下完成。③认知策略使用的理论。一方面是把运动看作专业学习，包括教员、教练员所教的技能、专业知识、战术等；另一方面也包括“支持运动学习”,如自我分析,自我管理的技能。体育学习与其他学习既有共同点，也有不同点。其不同点在于体育学习主要是通过各种身体学习进行的,学生在重复的练习中,通过身体活动与思维活动等的紧密结合掌握体育知识、技术和技能。体育学习必须遵循动作形成规律、人体机能适应性规律和人体生理功能活动能力变化规律。

体育运动学习动机 根据体育活动动机内容的指向性，体育动机可分为直接动机（指向体育活动本身的动机）和间接动机（指向体育活动结果的动机）。前者与体育活动直接联系，后者则与体育活动的社会意义有关。两者既有区别又有联系。体育活动的动机可分为开始从事体育活动的阶段、体育活动专项阶段和高度体育运动水平阶段。进行动机教育的任务,主要是使学生以社会性的间接动机为主导而将两种动机有机地结合在一起，并根据体育运动动机发展的不同阶段和学生的动机内容与水平因材施教。

体育运动知识学习指人对各种运动项目的认识,包括体育运动和各种运动项目以及运动动作的属性及其相互间的关系。学生掌握体育知识的特点就是思维活动与身体操练结合。体育教学过程首先应引导学生理解所学内容，建立完整的动作表象，掌握动作概念，把知识变为身体活动,从而获得各种体育技能。在体育教学中,学生头脑里如果没有形成正确而清晰的运动表象，就不可能正确地掌握运动的技术动作。表象的形成可分为建立和明晰两个阶段。动作概念是在动作表象的基础上形成的，它是某一动作的

抽象和概括，反映了完成该动作的本质规律，动作概念的掌握是由浅入深、从现象到本质逐步深入的理解过程。

体育运动技术学习是与身体形态、机能有密切关系的肌肉运动技术的学习。它不仅与神经系统有关，而且与肌肉、耐力等有密切联系。影响运动技术学习的心理因素包括：①正确的知觉能力；②身体平衡知觉能力；③正确的判断能力；④感觉－运动调节能力和韵律感觉能力；⑤美感受能力。这些因素在不同的运动项目中所起的作用不同。除学生本人能力外，所学内容的性质和学习环境等也是影响学习过程和效果的重要因素。

运动技能的形成 运动技能要求身心协调地进行活动。要取得动作技能教学的良好效果，就必须遵循运动技能形成的规律。运动技能的形成过程一般分为3个阶段。这3个阶段表现出不同的心理特征。①有意掌握动作阶段：运动表现紧张、牵强、不协调、缺乏控制能力、伴随多余动作。在心理上主要借助视觉表象的控制和调节来完成动作。但由于注意范围狭窄且过度集中，易造成知觉不够准确、习惯动作干扰以及情绪紧张等。②改进动作阶段:在心理上注意力主要指向改进动作技能,肌肉运动感觉比较明晰和精确,多余动作减少,能作到有意识的视觉和动觉控制，注意过度集中和情绪紧张性减弱。③动作熟练阶段:各种肌肉动作联结成为自动化的系统,有意识的控制让位于动作的自觉控制，多余动作和心理紧张消除，注意范围扩大。

体育与心理发展

体育对身体发育和心理发展有重要作用。体育实践和研究表明，体育运动可以使人的个性在较短时间内得到表现、训练和发展。不同的运动项目对人的影响有所差异,如在集体对抗项目中,学生的互助合作、默契配合、顽强拼搏的意志性格得到发展；高难、惊险的技巧项目有助于发展学生的勇敢、果断和顽强的个性品质；通过激烈紧张的比赛，可培养学生控制自己情绪和意志的能力，发展运动智力和品德。体育教师应注意在学生掌握运动技能的同时促其发展相应的心理品质。体育专项心理

不同的体育项目对学生有不同的心理要求，从而形成各专项运动的心理特点，如田径心理、体操心理、球类心理、游泳心理、游戏心理等。随着体育教学和训练水平的提高，形成了体育运动专项心理品质，如田径运动中的“距离感”、游泳运动中的“水感”,体操运动中的“节奏感”等。在体育教学实践中，应重视学生存在的个别差异，主要是：①生理心理差异，如体质不同，健康水平不同，身体正常和异常的学生的心理反映有着明显的差异。②年龄心理差异，不同年龄阶段的学生对体育运动的兴趣、动机、态度、参与的方式和程度均有差异。③性别差异，不同性别的学生参加体育运动的态度、价值观以及在选择运动项目等方面存在差异。④个

性心理差异，学生的气质与神经类型的差异可影响对运动项目的兴趣以及意志品质上的差异。体育教师既要根据体育专项心理特点、又要根据学生心理上的共性与个性科学地组织教学，因材施教，促进学生身心发展。体育心理卫生

体育的首要目的是增强学生体质,保障身体健康。然而身体健康与心理健康是紧密联系、相互制约而又相

辅相成的。体育教师应向学生传授心理卫生知识,使学生的身心同时得到健康发展。一般认为,游戏和竞技体育具有以下心理卫生意义：①增强安全感和自发性；②提高独立性；③消除紧张；④有助于形成友谊、声望和领导地位；⑤提高自己的价值观。体育之所以能促进心理卫生主要是因为：①坚持体育运动可以使人体格强健、耐心持久，提高身心适应能力，从而增进热情积极、勇敢坚强等个性品质，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等消极个性品质和行为习惯。②体育运动常以竞赛形式开展，竞赛中的成功可以提高自信心并争取更高的目标，可以得到同伴和集体的承认，可以正确认识自己的社会价值。这种积极进取的精神，有利于经受挫折考验，保持社会心理平衡。③体育运动是通过身体活动进行的，它具有社会性、公开性等特点，有利于人际沟通和培养形成健康的群体心理。④参加体育运动可缓解或转移各种消极情绪，尤其是遭受挫折后产生的冲动。某些持续而有节奏的运动项目如健美操、跑步、游泳、骑自行车等，还可以减缓或治疗某些心理疾病，如抑郁症等。另外，体育对开发智力、提高社会适应能力等都有积极作用。体育教师心理

体育教师除应具备一般教师所共有的心理品质外，还应具备一些特殊的心理品质，主要是：①稳定持久的运动动机和兴趣；②高度的运动信心和对体育运动的强烈求知欲；③充沛稳定的运动情绪和情感；④吃苦耐劳、勇敢、果断的意志品质；⑤敏感的运动感受性和创造性的运动思维及应激能力；⑥正确协调体育交往中的人际关系；⑦能掌握和运用体育心理知识和技能；⑧具有心理训练、心理咨询、竞赛心理指导的能力

第五篇：浅析在体育教学中渗透心理教育

浅析在体育教学中渗透心理教育

【摘要】体育活动不仅可以促进学生的身体健康，同时还可以促进学生的心理健康。体育活动中的心理健康无处不在，《体育新课程标准》要求体育教师把握好时机，在体育活动中进行心理健康教育，使学生具有博深的知识，奋力拼搏的精神，同时还能有强健的体魄，充沛的精力，宽阔的胸襟，坚强的个性，适应飞速发展的社会需要，迎接新技术革命的挑战，成为我国新世纪强大的后备军。

【关键词】体育教学； 心理教育

在课堂教学过程中渗透心理健康教育，是学校心理健康教育最有效、最有意义、最有价值的途径。课堂教学渗透心理健康教育的目标是课堂教学与心理健康教育目标的有机结合。教师首先要明确每节课的教学目标和要求，并以此为载体渗透心理健康教育的内容。体育教学作为培养新时代学生全面发展的一个重要平台，教师除在正常的课堂教学中要完成知识的传授、让学生获得运动技能、提高健康水平、思维发展等任务外，还可以潜移默化地渗透如下的心理健康教育目标。

1培养正确的自我意识

自我意识是人对自身及其自身与客观事物相互关系的反映，包括自我认识、自我评价、自我体验和自我控制几种形式，心理健康的人对于他自身应当有明确的了解，能正确地对待自发性能够调节的情感与行为。而体育活动恰恰可以促进学生对自己的适当估计。某一体育动作完成后，教师可以因地制宜地请这名学生做自我评价，让学生了解自己学习的结果、动作练习的正误，练习达标合格的好坏，及时应用所学的知识、动作的成效等做出自我评估。此后，教师再适当地对学生进行评价，有助于让学生明确自己的优缺点，正视自己，对自我有评价能力，增强学生的努力程度，激发学习动机。

2体育教学活动过程可协调发展人际关系

人际关系是指在人际交往基础上形成起来的人与人之间的心理关系，建立和谐的人际关系是影响心理健康的重要因素。作为社会人，最为广泛，最为复杂，最为必须的需要就是交际需要。这种需要在青少年期表现得尤为强烈和突出，但是由于青少年在伴随着自我独立过程中出现的不安感、孤独感和急燥感等人格不完善和心理不成熟的特点，再加上情绪不稳定、自制力差，易感情用事等情绪特点，使学生在人与人的交往过程中常常出现偏差，影响心理健康，体育教师应正视这一点，利用体育活动的团体优势，协调学生的人际关系。在体育活动过程中，教师应使学生懂得尊重别人，体会每名成员在集体中的地位都是重要的，诚恳热忱地帮助别人。例如：教师可利用足球、排球、篮球、接力等一些比赛活动，使学生认识到每个人在活动中的价值，从而促进学生之间的交流。

在团体比赛性质的活动中，每名学生都要达到共同的目标而团结协作，这样可以在体育活动中克服以自我为中心的倾向，提倡在协调配合的条件下去完成任务，倡导把个人的成功融于集体的成功之中，以培养学生的集体主义精神、责任感、荣誉感，从而发展和谐的人际关系。

3培养学生积极的人生观，增强学生的自信心

体育活动是人以自身为对象来进行改造的一种特殊的实践活动，体育对人的改造绝对不仅仅是生物学意义上的生命运动，体育是积极的人生态度的显示，通过丰富多彩的体育形式和健身的方法来发展人的身心，确立顽强向上的人生态度，提高人的生命质量。

3.1在体育活动中增强学生的自信心，培养学生意志力。学生的自信心无论对他们的学习还是一生的发展都至关重要，只有有信心的人，才能在成长的过程中既保持不断的创造力，又能保持健康的心态。做为体育教师应了解学生心理和生理特点，掌握青少年生长的一般规律，利用体育活动培养学生的自信心。青少年往往看不到自己的潜能，因而常常表现为缺乏自信，为此教师可以在体育活动中培养他们的自信心。教师应该建立和制定比较完整和科学的指标体系和评价的标准，使每一个学生都能根据自己的指标，对照标准找到自己相应的坐标值，给每个学生创造表现能力的机会，让每个学生都能体验到成功，以达到在体育活动中建立自信心的教育目的。

3.2培养学生坚韧不拔的意志，增强社会适应能力。体育教师可以根据学生的身心特点，充分发挥体育活动的优势，开展耐力训练。在发展学生耐力素质中，在突出培养学生顽强的意志品质的同时，还要根据学生的身心特点来开展耐力锻炼，只有这样才有益于学生的身心健康。例如：对于中低年级的学生可以通过一些游戏性的的追逐跑、图形跑、越野跑、跳绳、爬山等来培养他们的锻炼兴趣、发展他们的耐力品质。高年级学生可以适当的进行耐力跑训练。另外，还可开展形式多样的课系耐力素质竞赛，符合学生争强好胜的心理特点，如举办中长跑班级对抗赛；象征性长跑；发展学生的耐力素质。

4通过体育活动可以渲泄不良情绪，维持心理平衡

体育活动是社会交流、娱乐、休息调节的一剂良方，是一种丰富的精神生活。“人非草木孰能无情”，人在一切心理活动中都伴有一定的情绪体验。但是如果一个人喜怒哀惧无常，经常处于一种极不稳定的情绪体验之中，其高级神经活动必然会遭受到侵扰，产生社会适应的困难，心理健康也会被破坏，社会需要人具有对自己情绪的调节和控制的能力，那么体育教师可以引导学生在体育活动中渲泄不良情绪，维持心态平稳，使其心理健康发展。当学生在生活或学习中遇到失败、挫折而产生困惑、焦虑。精神颓废时，体育教师应适当开展一系列的体育活动和体育比赛，使其合理渲泄不良情绪，消除心理紧张，放松身心，调节心理状态，维持心理平衡。

综上所述，体育活动不仅可以促进学生的身体健康，同时还可以促进学生的心理健康。所以，在体育教学中渗透心理健康教育目标是必要且有效的。体育教师应把握好时机，在体育活动中进行心理健康教育，使学生具有博深的知识，奋力拼搏的精神，同时还能有强健的体魄，充沛的精力，宽阔的胸襟，坚强的个性，适应飞速发展的社会需要，迎接新技术革命的挑战，成为我国新世纪强大的后备军。

参考文献

[1]华牧之.《心理学的帮助》――人人受益的心理策略.[2]中石.《改变一生的14课堂心理课》――做自己的心理教练.