第一篇：论医生舒缓职业压力的方法
论医生舒缓职业压力的方法
摘要: 随着社会的进步,医学模式的转变,医疗服务行业面临着更多的压力,医生同样面临着各种各样的压力,他们来自于患方、医院、社会。一些医务人员在工作中,思想负担重,心理压力大,因此工作愉悦度低,有消极的工作情绪,甚至采取了 选择离开医生工作岗位的行为。因此，寻找出问题的症结和医生心理压力的主 要原因，以便缓解医务人员压力,从而更好地服务患者。
关键字：压力，竞争，快乐，沟通，学习
正文：现在人们已普遍认为医生是一个充满压力的职业。工作负荷过大，工作重复性较高，疾病感染的危险，医疗设备、技术的更新对专业能力和水平提出的更高要求，医疗风险等都可能使医生体验到较大的职业压力。轻度的压力能促人奋进，提高工作效率。过度的压力会导致职业倦怠，对身心健康带来严重威胁。职业压力已经成为影响医生心理健康状况的一个重要原因。因此，医生如何舒缓职业压力迫在眉睫。
医生的职业压力到底来源自哪里呢？
一、医疗竞争激烈，休息时间短，得不到社会和患者的理解和支持。
二、社会舆论导向不良，没有尊严，收入与地位不符。
三、高风险，高负荷，高压力。
四、医患关系紧张，医疗费用高，工作环境差，医疗管理体制不健全，医生
之间缺乏真诚与合作。
五、形式化考试不断，学习压力大。
六、医疗机构腐败关系，人事关系压力大。
医生一旦面临着这些压力，危害也是不容小觑的。
一、出现“职业倦怠”。
二、医生逐渐成为一个高死亡率群体
三、为搞好人际关系，逐渐丧失身为医生的天职，四、完全为形式化考试而考试，自身医疗技能下降，自身素质降低。
四川大学华西医院心理卫生中心马渝根教授：医护人员的心理调节具有双重意义：一方面，他们心里健康对自身有益；另一方面，医护人员是帮病人解除病痛的，如果他们自身心理和身体不健康，如何帮助别人？
因此，如果舒缓医生的职业压力，成为促进和谐医疗环境的重要内容
一、医生要意识到亚健康的危害，做到快乐的工作。
医院这种工作量不可控的单位，要意识到被动工作、工作量太大会增加人们的心理压力，医院在管理上要适当增员。单位内部要营造良好的人际关系，组织轻松的活动来改善人与人之间的关系。从个人来讲，要放的下，以阳光心态面对生活中的磨难。如果意识到自己有心理或身体上的问题，应该及时就医，防治悲剧发生。
二、增加与家人，朋友，自然的沟通。
“其实医生也是人，也需要宣泄，家人的理解和支持是最好的解压药。”马渝根教授指出，医生是一个非常辛苦的职业，医生健康的任何和心理不仅能使自己保持愉悦的心情，更有助于患者的康复，所以医生要学会调整自己的情绪，个自己减压，工作安排适度，不要漫不经心的工作，也不要成为不善休息的工作狂。目标不要制定的过高，要进行适当的体育锻炼，多和周围的人交流。
三、行风建设不可少。
据《中国青年报》报道“如果医患之间关系紧张的话，最后受损的还是患者。”卫生部殷大奎对医患关系发表了自己的看法：医院，医护人员成为众矢之的，出现了政府不满意，社会不满意，医院自身不满意的现象。现在不少医务人员非常压抑，这是非常危险的信号，最后受损害的还是患者。“医护人员一定要加强职业道德建设，增加群众的信任感，和谐医患关系。
四、要不断学习，提高能力。
在这个竞争压力日益增大的社会里，谁能更好的在岗位上立足，在于个人能力的高低。医生也不例外，医生要密切关注医疗技术的发展，学习基本知识，不断充实自己。社会及医院也要满足员工需求，为他们创造更多的学习和深造的机会，关心他们的职业发展，激发他们的敬业精神，对医生的劳动价值给予合理的评价，以增强他们对职业的忠诚度。
五、不为名利冲昏头脑
既然选择了医生这个职业，要对其充满热爱，医生治病救人是幸福的，看到自己的病人痊愈是高兴的，听到病人家属感谢是快乐的。既然立志成医，就要有心理准备，不为金钱和名誉所动摇，要享受助人为乐的快感，满足自己的求知欲，让自己的生命更充实。
“三百六十行，行行出状元，干一行，要爱一行。”希望所有医生能够在自己的工作岗位上，面对压力，懂得舒缓，做一个快乐的医生。
第二篇：成人高考减轻压力方法——四川大学职业技术学院
成人高考的针对人群比较的广泛，有在职深造的、有高考落榜的、有中专升大专的等等。但对于这几类人群来说，在职深造的考生相对考试会有一定的难度。今天，职业技术学院老师将近几年来在职人员考试经验分享给考生们，希望能够减轻在职人员复习的压力，给予他们方向。
历年案例：
小波，四川大学职业技术学院计算机应用专业毕业，在参加去年的四川成考专升本层次统考中，高等数学一科目考出150的满分。
小波现在中关村一家公司负责软件开发。他说自己从小数学就特别好，总结学习经验，他认为做习题要系统。
小波说，自己学好数学的主要诀窍是做习题，通过做题巩固教材中的知识点，在解题实际应用中，又加深了对解题方法的记忆。平时学习中，跟随老师讲课进度，认真听讲的同时，要认真完成教材中每课习题。这些习题与授课内容联系紧密，可促进对章节内容理解，巩固对课本知识的掌握。考试中，基本题总是试卷的重点，无论是从题量和分数上来看，都比“难题”要多，所以考生要扎扎实实掌握好基本点。考试主要是考查考生对基本知识的掌握程度，而不会出偏题、怪题去刁难考生，只要平时注重练习基本题解法，一般就可在考试时发挥出水平。
要踏踏实实做好每道题。平常复习中，并不是做题越多就越能考好，而要看做题的质量。解题中，要认真解好每一步骤，加深对公式的应用和理解。如果拿到题不思考 即开始解，即使能找出答案，这样的解题也没实际效果，反而产生解题疲劳，做题后反而适得其反。
去年成人高考前夕，边工作边复习的小波，在掌握课本基本知识点的前提下，考前一个月静下心来，认真做了一本数学辅导习题集，感觉收获较大。他说，学数学要有耐心，这一点在解题时尤其重要。有的同学没能考出理想分数，并不是不会
解题，而是粗心大意。有的考生遇到似曾相识的题时，粗略一看即判断会解，解题时马马虎虎，没看清一个细小的数字或符号变化，导致整个解题失败。
第三篇：监狱民警职工运动会舒缓压力
监狱民警职工运动会舒缓压力
为了缓解监狱民警紧张的工作压力，十里丰监狱在该监狱培训中心组织了第十六届民警职工运动会。来自该监狱21个党支部代表队的共计300多名民警参与到活动中来。本届职工运动会按男女青年，中年，老年6个组，共设置了52个田径比赛项目，以及集体跳绳和个人跳绳2个趣味项目。运动会的召开，是监狱响应国家“开展全民健身运动、全面建设小康社会”号召，丰富民警职工文体生活，培育民警职工“团结协作、朝气蓬勃、不畏困难、勇争第一”的精神。
所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了“友谊第一，比赛第二”的精神。“生命在于运动”，比赛终究是比赛总会有一个输和赢，输并不是一件坏事，尝试着去拼搏也是一种可贵的精神。其实我们的人生就像是运动场，需要的是拼搏和勇敢，需要一种平和的心态带着我们超越自我，实现自我价值。
运动会展示了我们民警职工的风采，考验着参与者的体能与心理素质。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。
三分监区孟栋
第四篇：助产士职业压力分析
助产士职业压力的分析及对策
单位：天津市红桥区妇幼保健医院 姓名：刘玉红
【摘要】分娩是一个复杂的生理过程，存在着许多不测和意外，孕产妇紧张、焦虑情绪及众亲属对未来生命的高期望值,都给助产士施加了工作压力。一个有经验的助产士对产程的处理和对难产的估计超过一个产科大夫，因此工作性质决定了助产士集助产、产科大夫、护理技术于一身。随着现代医学的发展和产科服务模式的改变及国家惠农政策的导向作用,住院分娩的产妇数量成倍加,使助产士面临着巨大的工作压力,这不仅关系到助产士的身体素质.还直接影响到母婴健康，另外，人们法律意识不断提高，《医疗事故处理条例》中“举证责任倒置”的出台使助产士更是承受着巨大心理和精神压力，乃至影响助产士的身心健康和工作质量。现就助产工作职业压力及对策分析如下: 关键词: 助产士, 工作压力, 分析与对策 1 助产士的压力来源 1.1社会心理因素
助产士的每项工作均关系到母婴安危，责任重，使助产士在工作中精神长久处在高度紧张状态。助产士在工作中经常会遇到一些不可预知须紧急处理的事件，如经产妇宫口开全急诊入院，新生儿窒息抢救等。这些都会对助产士的心理造成很大的刺激。随着产科服务模式的改变，社会对助产士的要求也越来越高，助产士每天面对不同性格、不同层次要求的产妇，担负着维系母婴两条生命的重任，长期处于精神高度紧张状态。
1.2 职业性危险因素
产房工作的高风险性复杂性和现代医学的局限性 妊娠分娩充满了风险，特别是待产过程情况变化更为复杂，时有险情出现。但部分孕产妇和家属认为，只要产前检查正常就能顺利分娩，因此，一旦产程出现异常情况，家属便难以接受。
1.3 产房职业暴露的高危险性：对助产士构成职业危害的物理因素主要是针头及锐器刺伤，这也是助产士被感染的主要途径。助产士在会阴缝合或进行各种注射操作时可因产妇不配合或操作不慎而被刺伤。产科夜间急症多，工作量大，有时来不及防护，助产士在接生过程中极易接触产妇的血液、羊水、阴道分泌物、大小便等，而这些作为污染源可使助产士面临严重职业暴露的危险。
1.4 超负荷工作状态 助产专业技术性强，劳动强度大，临时调配受限，频繁的昼夜班和经常性加班使助产士经常处于超负荷工作状态。另外助产士在接生时保持屈侧的体位引起腰背部疼痛，颈椎病也相当普遍。对策
2.1 减少工作压力源：助产士在工作中应互相帮助、注意休息、正确对待工作中压力、保持良好的心理和身体状态，适应繁忙和高风险的工作需要。提高自身心理素质和应激能力 助产士应了解在高强度工作压力下保持自身精神健康需要对自身心理的影响，掌握一些缓解压力的方式。在工作之余培养良好的个人兴趣爱好。多与朋友沟通，适当宣泄紧张、抑郁等不良情绪。同时有必要学习一些心理学知识，掌握一些心理技巧，提高对紧张刺激的承受能力。培养优良的个性心理品质，树立良好社会形象，才能得到社会承认，实现自我价值。
2.2 对孕妇来说都期望在医院得到助产人员的尊重帮助和指导，从阵缩到分娩是孕妇最难受的时期，将心比心，把孕妇视为亲姐妹，想孕妇所想，主动为孕妇及家属分忧解难，努力做好孕妇待产过程中的心理和生活护理，及时给产房外等候的家属通报产程进展情况，让家属放心，尽可能减少冲突的发生。善于学习，以积极的态度对待各种困难和挫折，对孕妇及家属所表现出的误会、不配合甚至于不礼貌行为采取谅解态度，应有充分对待挫折的心理准备，在挫折面前，保持头脑清醒，尽力摆脱困扰。
2.3 改善工作条件，加强职业防护重视环境因素对助产士的身心影响，改善不合理布局，美化工作区域，优化工作流程，加大防护投资，加强职业安全教育，规范操作行为，合理安排工休，创造安全、温馨的工作环境。
2.4意外暴露后的处理，血液或羊水溅到眼睛、皮肤上，立即用大量清水冲洗局部。锐器刺伤后要立即从近心端向远心端挤血，并用流动清水冲洗，碘伏消毒伤口并包扎。2.5计划免疫，助产士参加工作前就应进行乙肝疫苗接种，并定期进行乙型肝炎表面抗原系统和肝功能检查。发现乙肝表面抗原抗体阴性时，应立即加强注射。
2.6管理人员应做好助产士的宏观调配，根据工作量合理安排人力，尽量减轻助产士的疲劳和工作负荷，提高工作效率。参考文献
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6、何红英.许雪芝.许希嘉 临床护士防范护理纠纷的研究 [期刊论文]-
第五篇：什么职业高薪压力低
什么职业高薪压力低?
现在什么职业高薪、压力低，高薪的职业中哪些职业压力低呢？人们在向往美好生活和高薪工作的同时，却不得不面临“职业压力”，“职业压力”成为21世纪一种新的时髦词，同时也折射出当今社会的一种现象，物竟天择，优胜劣汰，人们每天都会面临各种不同的机遇和挑战，同时也面临各种不同的竞争和选择，这就产生了职业压力。
据人民网报道，某课题组研究发现，领导层级越高，心身健康水平相对越低。该课题组统计发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分；经理层为75分；教职员工为75分；一般管理技术人员为72分；医务工作者为68分；社区人员为68分；下岗人员为68分；矿工为60分；一般企业工人为59分。其中，综合评定认为，中国公务员压力指数为10，排名第一。
三百六十行，行行出“状元”。公务员荣中“职业压力排行榜”的头名“状元”，这不得不引起人们的反思?近两天，《压力最大职业排行榜》在网络上迅速走红，其中将公务员排在了排行榜的第一名。虽然以上排名广受质疑，但工作、生活的压力越来越大却是大家感同身受的。公务员这个看似很光鲜的职业背后却承受莫大的压力，和公务员一样，很多外人看着光鲜的职业，削尖脑袋挤进去才发现：自己原来是进了一个“高压锅”！有些人选择了忍耐，每天在心中挥着鞭子赶着自己往前跑；而有些人难以承受压力之重，最终选择改行。去年，一项由权威部门发布的调查表明，被很多人羡慕的教师(76%)、医生护士(73.8%)、编辑记者(70.3%)三种职业，如今却成为“最不和谐的三大职业”。人在职场，要说没压力是不可能的，身在“高压锅”，如何减压？如何才能在没压力的环境中有更好的发展呢？我坚信大多数的人一定不会选择回家种地。哪有没有这样一种职业：无压力，高薪，有前途，受人尊敬？有！它就是厨师！
上海世博后的中国是一个崭新的中国，科技的飞速发展，经济的全球化已成为不可抵挡的潮流。受益于世博的餐饮行业前景很是看好!职业名厨是餐饮业发展的潜力和动力。厨师压力小!
厨师一是工作压力小；二是就业压力小。在工作当中厨师凭的是自己的厨艺和技能，按照客人的要求有方向有目的地工作, 客人只要中意口味，工作上就不会有压力，同时还能为饭店带来回头客。在国内餐饮业大步前进时，餐饮行业的人才需求状况却发生了严重变化，餐饮从业人员少，而需求量大，空前的“人才荒”成为阻碍餐饮业发展的最大障碍。所以，学厨师，就业不再是压力！
厨师—高薪职业！
现以成都的厨师薪资来看，“目前，成都地区好一点的厨师月薪大致在2500到5500元之间，大饭店的行政总厨甚至月薪过万。”一位业内人士介绍。该人士表示，今后厨师薪水（特别是春节期间）还会不断上升。市场调研数据表示，本地高级厨师月薪可以达到1—2万元，外聘厨师的薪水在2—3万元之间。成都新东方烹饪学校培养的厨师人才月薪都在3000元以上，高者年薪甚至过百万。厨师待遇超白领不再是传说。厨师，高薪职业不是传说！厨师王牌专业!
随着餐饮业的快速发展，全国很多学校均开设厨师专业（其中成都新东方烹饪学校就是一所专门培养厨师的学校），其毕业生就业率远远高于其它专业的学生。成都新东方的学子因其精业务、懂管理、善经营、厨艺高、素质高、爱岗敬业等获得社会各界的一致好评，同时也成为各大餐饮名企招聘德的首选，厨师薪金与社会福利收入远远高于其它传统行业，同时随着工作经验的增加其工作地位会稳步上升，所以，厨师—王牌专业！
厨师前景好！
今天的厨师中，有的当选为人民代表，有的成了饭店、宾馆的职业经理或部门主要负责人，有的成为劳动模范，有的甚至走上了高等学府的讲坛。随着厨师社会地位的改变，厨师劳动的社会意义，也越来越被人们所理解、认识、尊重。职业名厨是餐饮业发展的潜力和动力，厨师将会成为未来餐饮业发展中中流砥柱的人才！
在“吃香”职业居首“职业压力排行榜”的形式下，选择一份好的职业尤其重要，在选择职业时，不仅仅看重薪资，更看重发展前景！选择厨师，你一生不悔的选择！
厨师再次受宠，已是不争的事实！
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