摇动游戏( 肢体类、破冰、适合中途休息时间、游学前期)（精选）

第一篇：摇动游戏( 肢体类、破冰、适合中途休息时间、游学前期)（精选）

分类：破冰游戏 摇动游戏

一、游戏介绍：先将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在1至10分之间为自己的活力打分，最高为10分。接着，用你的放音设备播放一些有趣的音乐，让人们原地跑或者原地踏步走（取决于他们能力）3分钟。当他们这样做的时候，鼓励他们互相加油。然后让他们等30秒钟左右时间，在让他们重新给自己的活力打分。最后，说明在一天的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平，可以作为激励的动力。

二、活动目的：发挥你的最佳水平；停止拖延；当你精力不济的时候激发你的活力；减少压力；克服焦虑和对失败的担忧；克服厌烦情绪；激励人发挥他们的最高水平；帮助别人杜绝拖延；激励长期表现欠佳的人们；激励大型组织中的成员；管理你的压力。

三、活动重点：你将学到简短的锻炼可以极大地提高你的活力。

四、活动准备：活力测量表、放音设备和动感的磁带或者CD唱盘。

五、适用时间：中途休息时间。

六、活动过程：

1、创造情景，引出活动。

主持人：“大家注意一下啊，我们接下来原地进行休息，大家可以自由活动5分钟，稍后我们集合来做一个小游戏啊。这样大家一边休息一边听我介绍一下游戏，好吧。我先问一下，大家谁平时有锻炼的习惯，很好啊，人不少。大家有没有觉得锻炼过后，虽然很累，但却感觉浑身都很有劲你，那是因为充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平，可以作为激励的动力。今天我们就来体验一下运动带来的活力。”

2、规则演示，现场解说。

主持人：“我现在给大家介绍一下游戏规则，请大家认真听我讲述。”规则：先将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在1至10分之间为自己的活力打分，最高为10分。接着，用你的放音设备播放一些有趣的音乐，让人们原地跑或者原地踏步走（取决于他们能力）3分钟。当他们这样做的时候，鼓励他们互相加油。然后让他们等30秒钟左右时间，在让他们重新给自己的活力打分。（迅速地计算平均分数，如果你愿意的话，可以将这个结果显示在幻灯片上。平均的活力水平提高了吗？）最后，说明在一天的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平，可以作为激励的动力。参与者评价他们在激励锻炼前后的活力水平。

3、进行分组，游戏开始。

主持人：“我刚才说的大家都明白了吧，那现在请工作人员给大家发放道具，大家先填写一下这个表，然后大家先做一下热身活动，等音乐响起，大家就跟着跳起来，好不好。”“好我们现在放音乐，大家一定要坚持啊，相互鼓励哦。”（主持人语言穿插，活跃气氛）“好了停，大家现在在填写一次活力度量表，然后我们比较一下，看看有什么不同。”（能力：自控能力、承受能力 品质、自信、乐观、坚韧）

4、游戏结束，余韵不绝。

主持人：“好了，大家现在都看到了，运动过后和之前的活力有了很大的增长啊，那大家之后就要多多进行锻炼了啊。接下来是我们的互动问答时间，大家可以自由发言，我先给大家几个问题，大家讨论一下（1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？

2、在工作时间，你有没有进行充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其他地方进行锻炼？进行什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗

3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？）大家可以加入自己的心得体会，游戏守护和得到的提高，来一起讨论，共同分享。”（能力：表现能力 品质：分享）

七、活动总结：

1、发挥你的最佳水平；停止拖延；当你精力不济的时候激发你的活力；减少压力；克服焦虑和对失败的担忧；克服厌烦情绪；激励人发挥他们的最高水平；帮助别人杜绝拖延；激励长期表现欠佳的人们；激励大型组织中的成员；管理你的压力。

2、你将学到简短的锻炼可以极大地提高你的活力。

第二篇：同心圆(肢体类、信任、适合中途休息时间、游学前期)

分类：信任 同心圆

一、游戏介绍：所有人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好了吗？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，主持人在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。

二、活动目的：摒除隔膜，互相信任

三、活动重点: 认真解释游戏的目的，培养气氛让大家更加有信任感。

四、适用时间：中途休息时间

五、活动过程：

1、创造情景，引出活动。

主持人：“大家注意一下啊，接下来是我们的临时休息时间，大家可以自由活动一会啊，也可以原地休息一下，10分钟后大家集合我们来玩一个小游戏，之后继续我们的旅途。我看大家都在原地休息，那这样我给大家介绍一下接下来要玩的游戏，好吧。我先问一下大家，你们最信任的人是谁，有多信任呢，谁来跟大家说一下，并深入的跟大家分析一下什么是信任。（见附录）好了，现在大家对信任有了更深的而了解。那么我们接下来的游戏就是要大家摒除隔膜，互相信任。”

2、规则演示，现场解说。

主持人：“我现在来给大家介绍一下游戏规则，请大家认真听我讲述。”规则：所有人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好了吗？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，主持人在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。

3、进行分组，游戏开始。

主持人：“游戏规则大家都听明白了吧，那我们接下来做好准备，开始游戏，首先我们选定一人开始，有谁自愿来的吗，好请站到中间来。其他人站好队形，要保证使出全力啊，中间的人要有信心，相信你周围的人们，好吗。好，我们游戏现在开始。（主持人语言穿插，活跃气氛）。（能力：自控能力、承受能力 品质：认真、坚韧、负责）

4、游戏结束，余韵不绝。

主持人：“好了，大家都在中间站过，体会到了自己的重要了吧，大家通过这次游戏有了什么不一样的感想了吗。接下来是我们的互动问答环节，每个人都要说说自己的心得体会，然后在一起讨论，共同分享。看看大家有什么不一样想法，不足之处大家一定要及时改进。”（能力：表现能力 品质：分享）

六、活动总结：

1、摒除隔膜，互相信任

2、认真解释游戏的目的，培养气氛让大家更加有信任感。附录：

信任：是指相信而敢于托付。信任有五大围度：正直、能力、责任、沟通、约束。信任一个人有时需要许多年的时间。因此，有些人甚至终其一生也没有真正信任过任何一个人。但信任人也是有学问的。倘若你只信任那些能够讨你欢心的人，那是毫无意义的；倘若你信任你所见到的每一个人，那你就是一个傻瓜；倘若你毫不犹疑、匆匆忙忙地去信任一个人，那你就可能也会那么快地被你所信任的那个人背弃；倘若你只是出于某种肤浅的需要去信任一个人，那么接踵而来的可能就是恼人的猜忌和背叛；但倘若你迟迟不敢去信任一个值得你信任的人，那永远不能获得爱的甘甜和人间的温暖，你的一生也将会因此而黯淡无光。当两人能在战斗中把后背交给对方，那就是最高的信任。信任是一种有生命的感觉，也是一种高尚的情感，更是一种连接人与人之间的纽带。你有责任，有义务去信任另一个人，除非你能证实那个人不值得你信任；你也有权受到另一个人的信任，除非你已被证实你不值得那个人信任。

第三篇：抛球游戏(肢体类、反应能力、适合中途休息时间、游学前期)

分类：沟通交流能力 抛球游戏

一、游戏介绍：所有人围成一个大圈，间隔稍松一些，首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度。

二、活动目的：消除大脑疲劳，增进身心的健康。

三、活动重点：提高交往能力，增进友谊和情感。

四、活动准备：6个小皮球、户外空地

五、适用时间：中途休息（时间20分钟左右）

六、活动过程：

1、创造情景，引出活动。

主持人：“大家注意一下啊，今天是大家聚到一起的第一天，彼此都不是特别熟悉，接下来的几天呢，大家都会生活在一起，我们将组成一个团队，大家要相互帮助，友好互处，这样我们离下一个行程开始还有一会时间，我们来做一个小游戏，增进一下大家的友谊和情感。我来给大家介绍一下游戏，名字叫做抛球游戏，大家围成一个圈，进行抛球，考验大家的应变能力和思维能力，集中注意力，消除大脑疲劳。”

2、规则演示，现场解说。

主持人：“我现在跟大家说一下游戏规则，请大家认真听我讲述。”规则：所有人围成一个大圈，间隔稍松一些，首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或者有人接到两次，则游戏失败，重新开始。等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的在圆圈中传递。记下时间。继续加大难度，可以再加一个球，一共4个球，同时，在这4个球中，可以将一个球按照与其它3个球相反的顺序逆抛。记下时间。（能力：理解能力）

3、进行分组，游戏开始。主持人：“大家都听明白了吧，那我们现在进行游戏准备，请大家围成一个圈，彼此之间间隔稍微松一些，大家可以活动一下，离太近的调整一下距离，好了我们的游戏现在开始，先来简单的传一个球,每传一圈我们将增加一个球，并且改变传递的方式来加大难度，并记下所用时间。（主持人语言穿插，活跃气氛）“大家要集中注意力，迅速反应，判断球的传递方向”（能力：沟通能力、协调能力、反应能力、思维能力 品质：乐观、认真、负责、坚韧）

4、游戏结束，余韵不绝。

主持人：“好，不错啊，一共传递了四个球，掌声鼓励一下，我看大家情绪都比较高啊，但是由于时间问题我们的游戏只能进行这，这样大家平复一下心情，思考一下从这个游戏中你们得到了什么心得体会，你哪些方面得到了收获，能力有了怎样的提高，有了什么新的理解，都可以自由发言，相互进行讨论，跟大家一起分享。”（能力：表现能力 品质：乐观、分享）

七、活动总结。

1、消除大脑疲劳，增进身心的健康。

2、提高交往能力，增进友谊和情感。

3、考验大家的灵活应变能力，思维能力。

第四篇：缩小包围圈(肢体类、团队合作、适合中途休息时间、游学前期)

分类：团队游戏 缩小包围圈

一、游戏介绍：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。.所有队员紧密地围成一圈，让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

二、活动目的：

1.使小组充满活力。

2.创造融洽的气氛，为后续活动的开展奠定良好基础。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

三、活动注意：第三步的时候尤其要注意，不要让队员摔得过重。

四、适用时间：中途休息时间。

五、活动过程。

1、创造情景，引出活动。

主持人：“大家停一下啊，这一片环境不错，草地很柔软，地面也很平坦，我们停下来稍作休息，玩一个小游戏活跃一下气氛啊。”“说是一个游戏，其实是一个不可能完成的任务，要的是艰难过后的开怀大笑和烦恼尽消，创造融洽的气氛，游戏的名字叫做缩小包围圈。”

2、规则演示，现场解说。

主持人：“我先给大家讲解一下游戏规则，请大家认真听好。”规则：所有队员紧密地围成一圈，让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上，告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。（能力：理解能力）

3、进行分组，游戏开始。

主持人：“我刚才说的大家都听明白了吧，那我们接下来进行游戏，请大家围成一个圈，做好准备，我们马上开始。”“我们现在开始迈出第一步，好，大家都很不错啊非常成功，继续加油啊。（迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。）接下来我们迈出第二步了，大家要坚持住啊。（第二步迈完之后，就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。）最后一步了，大家一定要注意安全，不要摔得太重了，大家都坚持住啊。”（能力：表现能力、自控能力、承受能力 品质：坚韧、勇敢、负责）

4、游戏结束，余韵不绝。

主持人：“大家真的很棒啊，虽然迈出第三步时圆圈断开了，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动使大家开怀大笑，烦恼尽消了，也给大家带来了无尽的欢笑，对不对。”“好了，大家缓一缓啊，活动一下，整理下思路，接下来我们来彼此分享一下游戏的心得体会，以及通过游戏所获得的收获和能力方面的提高。”（能力：承受能力、沟通能力 品质：乐观、分享）

六、活动分享。

1、迈完第一步后，要给大家一些鼓励和表扬。

2、迈完第二步之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

3、迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

4、游戏使小组充满活力，创造融洽的气氛，为后续活动的开展奠定良好基础。

第五篇：复活节全垒打(肢体类、拉近关系、适合中途休息时间、游学前期)

分类：破冰游戏 复活节全垒打

一、游戏介绍：将所有人分成两个组,用四张椅子（可就地取材）排出正方形的范围如同棒球场的四个垒。抽签决定哪组先为打击手，小组出场顺序自行决定。打击手一开始坐在代表本垒的椅子上，由主持人提出问题，并讲明是一垒安打题或二垒安打题等。若打击手正确地回答问题，便可安全上垒；若答错，则记一好球，若三题都答错，就被三振出局，由同组的下一位担任打击手，继续答题。若一组有三人出局，则换另一组打击，主持人要计分，在二十分钟或规定局动内得分最多者为赢家。

二、活动目的：营造良好气氛，打破隔阂，拉近彼此间的距离。

三、活动准备：找一些与活动有关的问题，将它们写在卡片上，在卡片的角落依问题的难易度注明一垒、二垒、三垒、或全垒打，卡片的背后写上标准答案。

四、适用时间：中途休息时间。

五、活动过程：

1、创造情景，引出活动。

主持人：“大家注意一下啊，大家都玩的比较累了，那我们接下来原地进行休息，大家可以自由活动一会啊，稍后我们集合，大家一起玩一个小游戏，之后我们在继续前进。我看大家都在原地休息，这样吧，大家一边休息，一边听我介绍一下接下来的游戏，我先问一下，这里有谁会打棒球吗，来给大家介绍一下这项运动，来这位朋友，你来给大家说说吧。（附录）现在大家对棒球有了深入的了解了啊，那我们接下来的游戏呢，就是以它为原型了。”（能力：学习能力 品质：积极进取、乐观）

2、规则演示，现场解说。

主持人：“我现在给大家介绍一下游戏规则，请大家认真听我讲述。”规则：将所有人分成两个组，用四张椅子（可就地取材）排出正方形的范围如同棒球场的四个垒。抽签决定哪组先为打击手，小组出场顺序自行决定。打击手一开始坐在代表本垒的椅子上，由主持人提出问题，并讲明是一垒安打题或二垒安打题等。若打击手正确地回答问题，便可安全上垒；若答错，则记一好球，若三题都答错，就被三振出局，由同组的下一位担任打击手，继续答题。若一组有三人出局，则换另一组打击，主持人要计分，在二十分钟或规定局动内得分最多者为赢家。

3、进行分组，游戏开始。

主持人：“游戏规则大家都清楚了吧，那我们现在分一下组啊，这样吧我们就以中间为线分成两组，两边的第一位为组长，现在清点小组人数，我们做一下平均啊。好了小组分好了，请两位组长到抽签箱中抽取号码，数字小的先出任打击手，祝你们好运。工作人员请做好准备，好了，给打击手就位，游戏现在开始，请听题。”（主持人语言穿插，活跃气氛）“第二题为二垒安打题，请听题。”（能力：学习能力、思维判断能力、观察能力、品质：乐观、认真、负责、进取）

4、游戏结束，余韵不绝。

主持人：“好了，时间到了，让我们看看哪组的分数最高呢，请公布分数。大家来点掌声，恭喜一下获胜的小组。大家都很灵活啊，知识丰富啊。那接下来是我们的互动问答时间，大家可以自由发言，互相讨论。把你的心得体会，收获提高都说出来，大家一起讨论，共同分享。”（能力：表现能力 品质：分享）

六、活动总结：

1、营造良好气氛，打破隔阂，拉近彼此间的距离。

2、锻炼人们头脑的灵活性，及思维能力。附录：

棒球运动是一种以棒子打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。棒球比赛法定比赛人数最少为9人，与其近似的运动项目为垒球。棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中，两队交替进攻:当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局中得分最高的一队就胜出。

棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。它动静结合，分工明确。队员之间既强调个人智慧和才能，又必须讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，责任清晰，又必须主动配合，相互服务，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。