速度耐力对800米成绩的影响(修改完)

第一篇：速度耐力对800米成绩的影响(修改完)

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论文题目：速度耐力对800米成绩的影响

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速度耐力对800米成绩的影响

摘要：良好的体育训练方式能够在整个比赛中取得优势，从目前的体育教学中看发现，速度耐力是一个体育生和运动员所要具备的基本能力，文章主要是针对当前的800米成绩中的相关影响因素进行分析，重点论述如何通过有效的速度耐力训练达到提升整个比赛成绩的目的。通过实地访谈的方式对山东体育学院800米跑运动员进行实际分析，明确了速度耐力在800米跑中的实际影响，从提升体育比赛成绩的角度提出了速度耐力训练方式，从而实现整个800米跑成绩提升的目的。

关键词：速度；耐力；800米跑；山东体育学院

The effect of speed endurance on the 800 meter

performance Abstract: a good way of sports training to get the advantage in the competition，from the current PE teaching to see，speed endurance is a sport and athletes should have the basic ability，this paper is mainly in the 800 meter race related factors analysis，focuses on how the effective speed endurance training to improve the overall performance of the game.By means of interviews of Shandong Institute of physical education and sports 800 metres runners，carries on the real diagnosis analysis，has been clear about the actual impact of speed endurance in the 800 meter run in，from the perspective of sports performance to enhance the proposed speed endurance training，so as to realize the 800 meters race results improving purposes.Key words: speed;endurance;800 meter run;Shandong Sports Institute

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前言

教学是随着整个经济社会发展而不断提升的，在多样化的现代意义上的教学中，不同的教学方式在实际中起到的作用和影响是不同的，教师在开展相关的教学活动中，明确了多样化的现代意义上的教学利用在实际中产生的影响，尤其是现代体育理论的不断完善，教师对800米跑的训练有了一个全新的认识，传统意义删的大运动量训练已经被强度训练为主的训练方式所取代。实际中训练的主要目的在于通过适当的方式达到提升运动员速度和耐力的目的，在此基础上实现比赛成绩提升的目的，因此要认识到相关工作开展的特殊性，制定有效的现代意义上的教学处理方式，是规范教学发展的关键所在。

1.800米跑项目特征

1.1比赛时间

在比赛中时间的控制是非常重要的，尤其是在多样化的现代类型的体育比赛中，不同的体育运动项目的开展都是在一定的时间范围内进行的，要考虑到时间对整个比赛运动成绩的实际影响，从规范教学发展的角度出发，制定有效的现代意义上的比赛时间控制，是实现整体运动成绩提升的关键。800米跑中最为重要的就是要在多样化的现代意义上的教学发展中，通过适当的速度和耐力实现整个比赛有效性的目的，一个运动员具备良好的速度耐力，能在时间方面取得一定的优势，完成这项比赛所要花费的时间就会大大降低，从而取得较好的比赛成绩，因此在实际的训练中，要充分认识到速度耐力在整个800米跑中的重要性，从规范性教学发展的角度出发，制定一种特殊有效的现代意义上的教学方式，是提高整个比赛运动效果的关键。

1.2能量供应特征

速度耐力是指人体在较长时间保持快速运动的能力，其特点是强度大，心肺功能在较短时间内无法供应足够的氧气，增强速度耐力有利于运动员把最高速度保持到终点，加速冲刺，后程减速的高低水平反应速度耐力的发展状况，速度耐力与中长跑成绩呈正相关。这种能量需求决定了在日常的比赛中，要制定一种特殊有效的现代意义上的体育训练方式，通过多样化的现代训练方式，实现整个运

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动效果的提高，借助市场经济的多样化发展，采取科学的训练方式，对运动员能力的提高形成一种良好的环境。800米跑是田径运动中难度最大的体能类极限下强度项目，既要具备速度能力又要具备速度耐力，速度和耐力是实现整个体育比赛的关键所在。运动员在800米跑过程中需要处理速度能力和速度耐力之间的关系，使它们达到平衡，以达到在800米内始终保持高速度，在合理的能力支配下，通过科学的训练方式是非常重要的，因此要在实践中重视相关的能量训练可以实现运动员整体能力的提高。

对中长跑项目来说，制约其竞技能力的最终因素是运动员体内能量的产生和动员，体内能量输出快而持久是运动员取得优异成绩的关键。运动的速度越快要求单位时间内输出能量越多，以满足肌肉收缩和其它组织器官运动时对能量的需要。人们从理论上将有机体内的供能系统分为三种，即磷酸原系统供能、糖酵解系统供能、有氧氧化系统供能。10～15秒极量强度运动项目由磷酸原系统供能，其能量合成速率最高，由于该能量物质在体内的含量很少，供能时间很短;糖酵解供能系统供能是在缺氧条件下由糖原通过酵解的方式来供能，其能量合成速率比磷酸原低，但其维持较高速度的时间能达到60秒甚至更长，并伴随乳酸的的产生;有氧氧化供能系统供能时间最长，但其合成能量的速率比乳酸低一半。而在实际的训练和比赛中，800米跑既有以磷酸原———乳酸代谢类型的无氧代谢，又有以乳酸———有氧氧化代谢类型的混氧供能。在发展800米运动员的供能系统进行训练时，根据不同的训练阶段安排不同的训练内容，一般的安排顺序为:低混氧供能训练(以有氧代谢为主)→高混氧供能训练(以乳酸代谢为主)→乳酸耐受力训练→消除乳酸能力训练→最高乳酸训练，有时也根据运动员的具体情况进行交叉训练。次间歇时间是根据乳酸从骨骼肌散出一半时间为39秒为最低限度，组间歇时间是按照乳酸根从骨骼肌弥散出细胞一半的时间为9分钟作为最低时限。

2.800米跑对运动员的能力要求

运动员在800米跑过程中需要处理速度能力和速度耐力之间的关系，使它们达到平衡，这种比赛特征决定了在多样化的现代比赛中，要制定一种有效的应对方式，从规范教学发发展的角度出发，采取科学的训练方式能够实现运动员整体能力提高的作用，这也是在目前的教学中需要进一步发展和完善的，提高速度耐 3

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力是整个比赛中非常关键的环节。在800米跑中，最具有决定性的因素是步幅和步频，不同距离的跑对步幅和步频的要求不尽相同，在实际中要认识到跑步能力是处于第一位的，尤其是在日常的比赛中，只有具备了良好的能力才能够在实际中取得良好的效果，借助专业的技术训练，实现整个比赛成绩提升的目的。在能力相同的情况下，技术就显得重要了，要训练出高水平的运动员就必须使运动员掌握一套完整的、正确的技术动作，技术水平的提高关系到整个教学的发展，在多样化的现代教学中，要明确相关教育的应用能够实现整个速度耐力的持续提升，是优化现代比赛运动的一种积极尝试。3.速度耐力素质的特征分析

对中长跑运动员来说，专项速度指速度耐力，它是运动员在最 大程度上发挥和保持速度的能力，越来越多的比赛实践证明，能否在比赛中自始至终保持一种高速度能力，已成为能否创造优异成绩的关键。通过耐力训练提高运动员的呼吸系统血液循环系统的功能，耐力训练可以使得运动员的呼吸及心血管系统机能得到加强，血氧供应充分。经过合理的耐力训练，运动员提高抗疲劳与疲劳后的机体的快速恢复能力，耐力训练还可培养运动员坚毅、顽强、用于克服困难的意志品质。耐力素质的分类-耐力素质的分类及命名十分繁杂，可按运动时的外部表现划分为速度耐力、力量耐力和静力耐力等；按该项工作所涉及的主要器官划分为呼吸循环系统耐力、肌肉耐力及全身耐力等；还可按参加运动时能量供应的特点划分为有氧耐力和无氧耐力；并可按运动的性质划分为一般耐力和专项耐力等。

耐力性项目运动持续时间长，强度较小，其能量绝大部分由有氧代谢供给。所以，机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。系统的耐力训练，可以提高肌肉有氧氧化过程的效率和各种氧化酶的活性，以及机体动用脂肪供能的能力；在长时间耐力练习中，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增大，从而节省糖原的利用。人体动员脂肪供能的能力，可以从血浆中自由脂肪酸的含量来判断。

为了在实际中进行有效的速度耐力训练，要在实际中认识到相关工作开展的开展的重要性，认识到速度耐力在整个体育比赛中所起到的作用，通过专业化的现代意义上的速度耐力训练能够实现800米跑运动员实际能力快速提升的目的。4

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在发展有氧耐力而进行的持续性练习中，运动强度的选择十分重要，强度过低则不能充分动员人体呼吸循环系统的机能潜力，有效地发展有氧代谢能力；若强度过大，持续时间必然缩短，供能系统向无氧代谢途径转变。动持续时间对训练效果也会产生明显的影响，一般认为，耐力训练产生效果的最低限度时间为5分钟，持续时间取决于运动强度，强度较低的活动可以持续较长的时间，速度和耐力的有机结合能够在多样化的现代教学中起到规范性的作用，是提升整个比赛效果的关键。

4.速度耐力对800米跑成绩的影响

速度是人体进行快速运动的一种能力或单位时间内通过某一段距离的能它分为反应速度、动作速度和位移速度，在中长跑项目中，最重要的是动作速度和移动速度，速度是制约中长跑成绩的关键。速度耐力是指人体在较长时间保持快速运动的能力。其特点是强度大，心肺功能在较短时间内无法供应足够的氧气。增强速度耐力有利于运动员把最高速度保持到终点，加速冲刺，后程减速的高低水平反应速度耐力的发展状况，速度耐力与中长跑成绩呈正相关，常用间歇训练法发展速度耐力。

速度是田径运动的基础，自然速度也应是耐力项目的基础，但对耐力项目来说，人们往往忽视速度的基础作用，在训练实践中自然速度的训练比重很小，结果导致中长跑运动员绝对速度很差。训练实践证明，当运动员耐力和速度耐力发展到一定水平，绝对速度得不到相应提高时，专项所需速度耐力就会停留在一定水平上，制约运动成绩提高。世界优秀中长跑运动员100m成绩可达10秒8-11秒，在实际的800米跑中，速度的作用是非常突出的，良好的速度是提高整个比赛效果的关键。

最大乳酸训练是日常的教学中常用的一种方式，通过多种方式发展最大乳酸生成的训练目的是刺激运动员肌糖糖元酵解速率达到最高水平，即提高肌糖元无氧代谢供能的能力，通过氧的代写可以为运动员提供持续的能量来源，在比赛的过程中形成一种耐力保障，从而确保在整个比赛过程中能够形成一种持续的动力支撑。一般采用多次重复训练，在每次运动时运动员要达到或超过极限负荷，每次间歇时间又可以获得合理的恢复，运动开始约5秒后肌糖的分解迅速加快，约30秒后达到最高分解速度，很难维持1分钟左右的时间。在训练的中户主要是 5

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采用300-500左右的超极量间歇跑，通常情况下以4次为一组，一般进行2组左右额训练，每次的时间间隔为4分钟，每组的时间间隔为15分钟左右。在实际的进程中，要认识到多种方法的实施在实际中的影响效果是有着一定的差异性的，随着训练的进行，运动员适应能力加强，每次间歇采用递减性间歇的训练效果更佳。

从800米跑的专项要求来看，应尽可能提高运动员机体运动时所积累的乳酸的耐受能力，由于比赛的实际里程是比较长的，如果没有充足的乳酸受力会很难实现整个比赛的进行，在多样化的现代体育比赛中，单一性的应用效果很难发挥应有的价值，只有在日常的训练中，采取有效的教学方式，才能够实现运动员速度耐力的提高，在乳酸耐受力训练时，以血乳酸12mmol/L左右为宜，然后再重复训练时持续这一水平，以刺激身体对这一血乳酸水平的适应，以提高运动员的乳酸耐受能力，教学中采取的方式要随着整个训练时间的推移而不断的变化和调整，从提升比赛成绩的角度出发，制定一种特殊的现代意义上的入手受耐力训练是非常关键的。在开展日常的训练中可以采用跃跑的方式进行专门性训练，例如采取60-80-100米的重复式跑，间歇时间为每次走回起点的时间，组间休息3min左右，经过长期的训练能够实现整个比赛运动效果提升的作用，在多样化的现代体育比赛中的能够取得良好的效果。

结论

速度耐力在整个800米跑中具有非常重要的作用，通过专业性的训练能够在短期内实现整个比赛成绩提升的目的，文章通过多种方式对山东体育学院相关的运动员进行了针对性的分析，从提高比赛成绩的角度出发，实现整个运动效果的提升，是确保相关比赛开展的关键。

参考文献

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科学学会.第三届全民健身科学大会论文集[C].国家体育总局、中国体育科学学会:，2014:2.[3]陈亚军，王香生，郑嘉碧.运动前高脂和高糖膳食对跑步耐力和代谢的影响[A].中国体育科学学会.第4届全国青年体育科学学术会议论文摘要汇编[C].中国体育科学学会:，2005:1.[4]王秀丰，景凤琦.速度耐力对中长跑成绩的影响[J].民营科技，2010，01:119.[5]曾健.简论跑步对心肺耐力的评估[J].运动，2015，11:155-156.[6]王晓磊.“三分”教学模式下初三阶段体能训练对中考体育成绩影响的实验研究[D].河北师范大学，2014.[7]窦文浩，翟士岭，孙克宜.一定速度下中长跑步频变化对跑步效率的影响[J].北京体育学院学报，1990，01:47-53+60.7

第二篇：对男子400米速度与速度耐力训练方法的分析

对男子400米速度与速度耐力训练方法的分析

摘要:本文采用文献资料法、运动分析法、数理统计法,对世界男子400速度与速度耐力训练方法的分析,我国400米速度与速度耐力都差,其中速度耐力较为明显。通过供能特点分析,训练要有合理性、针对性。400米速度与速度耐力相互联系和相互矛盾,要正确处理好比例关系。

关键词:400米;速度;速度耐力;生理机能

一、前言

我国400米成绩与世界水平相比较还是有较大的差距。我国400米运动员要想达到高水平,必须在努力提高速度的基础上,同时大力发展速度耐力。400米突出特点就是运动员既要有短跑距离的最大速度―绝对速度,又要有保持最大速度的能力―速度耐力。速度耐力的差距与绝对速度能力有很大关系,我们并不否认速度耐力对于400米运动员的重要性,努力提高速度同时决不能忽视速度耐力、有氧耐力、及放松能力训练。

二、研究对象与研究方法

研究对象:世界部分优秀男子400米运动员和中国运动员研究方法

文献资料法:针对有关研究问题,查阅大量的文献资料。

分析法:对所研究的问题进行分析讨论。

数理统计法:对有关数据进行分析统计。

三、结果与分析

(一)速度在400米跑中的重要作用

一提到短跑这个项目,人们首先想到100米、200米这两个项目,而忘记了400米也是属于短跑项目。造成这一现象的主要原因是人们认为400米跑项目不需要很快的速度。当今世界优秀400米运动员都具有很高的速度水平,他们都是百米的运动健将,其100米的平均成绩在10.1秒――10.2秒之间。德国田径专家门.莱策尔利在“400米跑分析”一文中说:“100―200米与400米跑有密切相关的关系。

100米快0.1秒在400米跑时平均要快0.44秒,200米速度慢0.1秒,一般在400米跑要慢0.22秒”通过对世界优秀400米运动员的100米、200米成绩统计。

(二)速度耐力在400米中的重要作用

在国际大赛中400米比赛决定胜负是最后几十米,这说明速度耐力对于400米跑项目尤为重要。随着世界400米跑成绩的提高,一些优秀教练员越来越重视速度耐力训练。如德国教练穆依勤认为;“速度耐力要比绝对速度更为重要。”由此可见,速度耐力在400米跑中的作用是不言而喻的,它主要表现在非乳酸速度耐力的高低,直接影响400米跑水平高低。

(三)400米跑速度与速度耐力分析

400米被看为一项以速度为主的体能短跑项目,要求运动员有快速奔跑的能力。良好的速度耐力和极强的肌肉力量,它对速度及速度耐力要求相对较高,全程速度变化一般分为三个阶段,即加速阶段、最高速度保持阶段和速度衰减阶段。最高速度一般出现在80米―150米段,因此可以断定400米跑过程中的速度变化规律是由能量代谢特点和运动员能力接构特点所决定的。随着科学技术在体育运动领域中的不断渗透与发展,使运动训练的测评方法、监督手段、反馈控制技术和恢复措施等更科学和精细,使优秀运动员的专项能力愈来愈高。当年世界优秀的400米运动员在400米跑的初始阶段,就发挥了较高的速度,而且在较大惯性条件下能保持住这种速度,下列几位世界优秀男子400米运动员的全程分段成绩对照表:

表中可知,世界优秀选手成绩之所以好,是因为他们都有很高的速度,如男子百米成绩均在10.30秒之内。他们的加速能力都很强,一开始就发挥了个人的最高速度,如第一个百米分段成绩与百米相差不到1秒。而且,他们较长时间地保持了这一高速度,如第四个百米成绩与百米成绩相差较大的男子为0.65秒。同时他们前后两个200米成绩差值较小男子为1.38秒。这说明不只是体力分配好,更大程度反映出这些优秀运动员的速度衰减的少,保持高速度的能力强,速度耐力好。

(四)400米跑速度与速度耐力能量代谢特点 磷酸原系统供能特点

400米跑机体能量供能来源于:磷酸化合物分解(20%―35%);无氧糖酵解过程产生的ATP(55%―60%);有氧代谢过程中产生的ATP(15%―25%)三种不同的供能方式分别代表各跑动阶段供能特征。400米跑首先启动磷酸原系统并逐步激活糖酵解供能系统,其特点主要体现在代谢动员快,输出功率大,能源利用率高,供能时间短(6―8秒)。磷酸原的供能时间有限,但在整个加速跑过程中的作用极其重要,其要点是尽量延长ATP―CP系统供能时间。糖酵解供能是提高400米跑运动成绩的关键

无氧糖酵解供能大约占整个400米跑的五分之三,供能时间长达33秒,所以无氧供能的能力是提高和保持运动员快速跑动的首要条件。提高无氧糖酵解供能是提高机体内糖原的含量。糖酵解酶的活性,争取尽可能多的机糖元以无氧酵解的方式产生能量。通过训练使机体内产生大量的乳酸,增强机体耐受乳酸和加强机体消除乳酸的能力。其生理机制主要通过较长时间的糖酵解供能产生大量乳酸堆积,使机体内乳酸刺激达到最大程度,在高浓度血乳酸作用下,有效提高运动员对乳酸的承受能力。使机体在高浓度乳酸作用时仍坚持高速度的快跑。合理的训练手段可改善机体对血乳酸的耐受能力,提高机体工作能力。因此教练员要有计划的控制训练量和强度,及时补充糖、水、电解质营养物质,对人体运动中所产生的大量乳酸起到一定缓解作用。有氧供能对400米跑专项速度耐力的影响

400米跑速度变化规律的研究中把全程的最后部分称为专项速度耐力。其能量供应的特点是以有氧代谢的供能为主。在训练中采用以提高机体有氧代谢能力的主要手段。具体采用训练方法有不同距离的变速跑、间歇跑等。采用250―400米距离内的极限强度跑,每次训练课重复次数6―8次,每次练习的间隔时间控制在4―6分钟则能最大限度的提高无氧供能的效率。

(五)400米跑速度与速度耐力训练的内容与手段发展速度训练

短段落训练法:20-80米的各种反复冲刺跑,行进间加速跑等。要求迅速加速,加速到一定距离后利于惯性减速或保持一段距离的高速度然后逐步减速这种以短促长的训练,更好的提高400米跑运动员的速度。

阻力训练法:如负重的各种段落跑跳,上坡跑、拖车轮跑、跑台阶,以增 强腿部力量来提高速度,要求采用快节奏与大步幅相结合的手段以免影响速率与步幅。

助力训练法:借助各种外力的跑,如下坡跑、顺风跑等。这种训练的特点是省力、放松、动作轻快。对发展速率很有好处。在训练前充分做好准备活动,遵照循序渐进的原则。在训练中避免破坏跑的正确技术,保证动作的质量。

10秒训练法:原地快速跑、原地高抬腿跑10秒。同时伴有快速信号节奏,以刺激运动员高速度快节奏完成动作。发展速度耐力训练

长段落间歇跑:300-600米,时间40―80秒,重复3-4次每次4-6组,间歇以走或放松跑完成。训练可根据跑的数量、密度和强度等因素的改变而改变跑的方式。如固定段落、速度,逐步缩短间歇时间,固定间歇时间,递增段落、速度,相对强度控制在85%―90%。

短段落间歇跑:80米以下,10秒之内,重复4―6次,间歇30―60秒,每次6―8组,强度控制在90%―95%。

长短段落的各种变速跑:如200米快+200米慢+150米快+150米慢+100米快+100米慢+100米冲刺,强度65%―85%,组间休息90-180秒,重复2-3次。

要求强度的速度耐力跑:如400米×2或500米×2等,要求强度达90%或接近全速,间歇10秒或完全恢复心率。

结论

速度与速度耐力训练要以素质的全面发展为前提,根据能量代谢规律。速度离不开力量、耐力,速度耐力是肌肉快速力量,快速收缩及耐力的综合体现。因此,速度耐力应在速度基础上求耐力,以发展耐力求得最高速度的延续。

在速度耐力的长段落反复跑训练中,要有较大的量与强度刺激切实保证发展无氧乳酸能,提高机体最大的乳酸耐受力。同时,要尽可能的减轻神经系统的负担,防止运动训练过度,造成肌肉收缩迟钝与运动器官的劳损。

速度与速度耐力是相互联系又相互矛盾的。在训练中要从实际出发,具体问题具体分析。根据训练的任务和运动员主攻方向,正确处理好速度与速度耐力的比例关系。

参考文献:

[1] 文超.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社 1994

[2] 王学锋.世界优秀400米跑运动员供能特点成绩特征与发展途径[J];田径 1999(11)

[3] 冯志全.400米跑供能特点及训练[J].田径 2000(7)

[4] 过家兴等.运动训练学[M].北京:北京体育大学出版社 1996

第三篇：希腊神话的对英美文化的影响(完)

一、希腊神话的起源与特点

希腊罗马神话是西方文化的源头,它最早以口头文学的形式在各部落流传,后来由荷马、赫希俄德等古希腊诗人整理成集。它主要包括神的故事和英雄传说两部分。希腊罗马神话在西方文化史上有着至尊的地位,对西方语言、文学、艺术、宗教等有深远影响。一直以来西方文学家、艺术家从中撷取创作题材、获得创作灵感,同时,以希腊罗马神话为内容的文学、艺术作品又使希腊罗马神话广为传播,使神话元素不断渗透进西方各语言,并影响着西方人的思想观念与文化。英美文化作为西方文化的一部分,不可避免地受到希腊罗马神话的影响。

兴起于14 世纪 ,结束于 16 世纪的欧洲文艺复兴运动是当时欧洲的新兴资产阶级为反对封建主阶级而进行的一场思想文化运动。在这场运动中 ,古希腊罗马文化被重新发掘出来 ,重新受到重视。作为希腊罗马文化中的瑰宝 , 希腊罗马神话也引起人们极大的兴趣。希腊罗马神话以其丰富多彩和富有思想意义著称于世。希腊神话非常丰富 ,包括神的故事和英雄传说两大部分。神的故事主要包括开天辟地 ,神的产生 , 神的谱系 ,天上的改朝换代 ,人类的起源和神的日常活动的故事。英雄传说是古希腊人对远古历史的回忆 ,是人类对自然和社会邪恶势力所作斗争的颂歌。英雄被当作神和人相结合而生的后代 ,是半人半神 ,实际上是对历史上或现实中英雄人物的神化 ,是集体力量和智慧的人格化。希腊神话用数以千计的人物形象和许多曲折优美的故事反应了史前人类生活的广阔图景 ,表现了人类童年时代天真烂漫、自尊、公正的特点和向自然、向一切邪恶力量作斗争的英雄气概 ,因此具有永久的魅力[1 ](P9)。希腊神话对英美文化有特别大的影响 ,古罗马人在用武力征服了希腊后便被希腊文化所征服 ,完全继承了希腊神话 ,于是罗马神话中的神与希腊神话中的神相混同 ,都被赋予同样的经历和个性 ,只是在罗马神话中诸神有了拉丁文名字 ,于是希腊、罗马神话便融为一体 ,通称希腊罗马神话[2 ]

二、希腊神话对英美文化的影响 2.1 对语言文化的影响

希腊罗马神话对于英美的文化 ,特别是善于兼收并蓄的英语语言产生了深远的影响。很多希腊罗马神话中的人物典故用语都被吸收到英语当中 ,成为英语语言文化的有机组成部分。作为英语语言和文化的重要体现者 ,英美文学作品中渗透着大量的希腊罗马神话用语。自文艺复兴运动开始 ,欧美的文学家们就经常以希腊罗马神话为素材进行创作。在英国文学当中 ,莎士比亚曾运用希腊神话为题材创作了悲剧《特洛伊罗斯与克瑞西达》(Troilusand Cresida),还写了长诗《维纳斯与阿多尼斯》(Venus and Adonis)。弥尔顿(Milton)的《科马斯》(Comus)诗篇不长 ,却提到了 30 多个希腊神话人物和故事。19 世纪的浪漫主义诗人对绚丽多彩的希腊罗马神话更是赞口不绝。美国大诗人惠特曼(Walt Whitman)曾言简意赅地说:“神话真是伟大” [2 ](P8)。英国诗人济慈(John Keats)在《初读贾浦曼的〈荷马全集〉有感》(On First Looking into Chap2man’ s Homer)一诗中 ,感情真挚地描述了他初读荷马史诗中的希腊神话传说时难以抑制的激动心情。在《夜莺曲》(Ode to A Nightingale)一诗中 ,济慈借用了希腊神话中的一些人物和传说 ,如树神 Dryad ,酒神Bacchus ,忘河Lethe 和赫利孔山的灵泉 Hippocrene等来表达他对幻想世界中永恒欢乐的向往 ,歌颂永恒的美。[3 ](P2682272)雪莱的《阿波罗颂》、《潘之歌》,济慈的《致普绪喀》至今仍是脍炙人口地歌颂希腊神话人物的美丽诗歌。

著名的英国戏剧作家肖伯纳(George BemardShaw)的剧作《卖花女》(Pygmalion)也是取名于一个著名的希腊神话。这个神话有两个版本。其中之一 ,说匹克梅梁(Pygmalion)是个国王 ,他爱上了一个美丽的雕像。他祈求爱神阿芙洛狄特(Aphrodite)给他一个如雕像那样美的妻子 ,阿芙洛狄特答应了他 ,给雕像赋予生命 ,于是匹克梅梁便如愿以偿地娶了一个美丽的妻子。在另一个版本中 ,匹克梅梁是个雕刻家 ,他雕了那个美丽的雕像 ,并且被雕像的美

丽所深深迷住 ,他爱上了自己的作品 ,祈求上帝给他生命。众神满足了他的愿望 ,雕像被赋予生命 ,变成了一个活生生的美貌女子 ,名叫嘉拉蒂娅(Galatea),匹克梅梁娶了她。在此剧中 ,希金斯教授(professorHiggins)便是匹克梅梁 ,卖花女伊莉莎(Eliza Doolit2tle)就像神话中那个美丽的雕像。肖伯纳用希腊神话中的人名为题目创作此剧 ,寓意深远 ,使人产生无限的遐想 ,增添了剧作的魅力[4 ](P119)。诗人引用神话典故 ,不仅仅是为了神话本身的魅力 ,同时是为了托故言志 ,表达诗人的思想感情。他们往往借景抒情 ,抒发忧愤 ,针砭时弊。拜伦(By2ron)在名作《唐璜》(Don Juan)的第三诗章中有一首诗《希腊群岛》(The Isles of Greece),在此诗中拜伦用充满激情的笔调提到了希腊神话中的许多人物 ,歌颂了希腊灿烂的文明 ,目的在于激起希腊人民反抗土耳其统治的决心。[3 ](P244195)《荒原》一诗成为传世佳作 ,时间的流逝也不能磨灭其光辉 ,原因之一便在于此。英国小说家詹姆斯·乔伊斯(James Joyce)的代表作《尤利西斯》(Ulysses)借用了荷马史诗中的希腊神话人物奥德修斯(Odysseus)即罗马神话中尤利西斯的故事。乔伊斯把小说主人公布卢姆和奥德修斯相比拟 ,把他在都柏林一昼夜的游荡和奥德修斯的 10年漂泊相映衬 ,从而揭示现代西方社会的腐朽没落和现代人的孤独与绝望。美国戏剧家奥尼尔(Eu2gene O’ Neill)的《悲悼》(Mourning Becomes Electra)以古希腊剧作家埃斯库罗斯的悲剧《奥瑞斯特亚》(Oresteia)为基础 ,借用希腊神话英雄阿伽米农一家冤怨相报的故事描写了现代人的悲剧和

苦难的根源。

美国的现代作家约翰·巴斯(John Barth)于 1972年写的短篇小说集《怪物》(Chimera)就是用希腊神话形式来表现人类的历史 ,以传说的英雄故事来反映现实。如其中的短篇小说《柏勒洛丰的英雄行为》(Bellerophon)(就是以希腊神话中射死喷火怪物卡迈拉(Chimera)的英雄柏勒洛丰(Bellerophon)[6 ](P2402251)为描写对象 ,表达了人类理想中的思想境界。巴斯在《怪物》的前言中解释了他的创作动机: “自从神话产生以来 ,它就同其他事物一样进入了我们普遍的精神领域 ,因此它始终面对每天的现实生活;用现实主义的创作观点去写神话 ,将永远创造神话的基础 „„” [7 ](P5372540)

另一位当代美国文坛上最享有盛誉的小说家约翰·厄普代克(John Updike)在 1963 年出版的长篇小说《半人半马》(或译《马人》)(The Centaur)受到一致好评。这部小说是借古代希腊神话中半人半马(Centaur)的故事来比喻主人公 ———乡村中学教师乔治·凯德威尔的悲剧命运。其他英国作家 ,如叶芝(W.B.Yeats),曼斯菲尔德(John Masefield),福斯特(E.M.Forster)等也都曾用希腊神话题材进行创作 ,以古喻今。[2 ](P14)总之 ,自文艺复兴以来英美文学家深受希腊罗马神话的影响 ,希腊罗马神话中富有个性的神和英雄的形象不时出现在英美文学家的作品中。神话中令人心旷神怡或动人心弦的故事给了这些作家以创作的灵感和源泉 ,这些神话故事的神韵给他们的作品增添了魅力和寓意。因此 ,要充分了解英美文学 ,熟读希腊罗马神话是很有必要的。

2.2 对艺术的影响

在艺术方面，希腊神话入画的故事不胜枚举。文艺复兴时期，米开朗琪罗（Michelangelo）的素描取材于希腊神话，有驾驶金马车的法厄同（Phaethon）（太阳神赫利俄斯与海洋女神克吕墨涅之子），有为宙斯斟酒的美少年伽尼墨得斯。拉斐尔（Raphael）的《美惠三女神》（Graces）是宙斯和欧律诺墨的女儿；是众神的歌舞演员，为人间带来诸美；分别是光辉女神阿格莱亚（Aglaia），欢乐女神欧佛洛绪涅（Euphrosyne），激励女神塔利亚（Thalia）。意大利佛罗伦萨画派著名写实主义画家和铸铜雕塑家安东尼奥·波拉约洛的《阿波罗与达芙妮》；佛罗伦萨雕刻家彻利尼的代表作《柏修斯》（Perseus）雕像；佛罗伦萨的另一位雕刻家阿马拉提为佛罗伦萨喷泉广场所创作的《海神》（Poseidon）雕像；法国画家热拉尔的《赛姬接受丘比特的初吻》(Psyche receiving the first kiss of Cupid)；俄罗斯画家瓦伦丁·亚历山德罗维奇·谢洛夫的《诱拐欧罗巴》无不取材于希腊神话。2.3.对心理学的影响

在心理学方面，心理学家弗洛伊德发现，儿童的心理发展过程中普遍存有一种现象，即在3岁左右开始从与母亲的一体关系中分裂开来，把较大一部分情感投向与父亲的关系上。只不过男孩更爱母亲，而排斥和嫉恨父亲；女孩除爱母亲外，还把爱转向父亲，甚至要与母亲竞争而独占父亲，对母亲的爱又加进了恨的成分。这就是所谓的 “俄底浦斯情结（OedipusComplex）”和“埃勒克特拉情结（Electra Complex）”。这两个名词源于古希腊神话。传说底比斯国王拉伊俄斯受到神渝警告:如果他让新生儿长大，他的王位与生命就会发生危险。于是他让猎人把儿子带走并杀死。但猎人动了恻隐之心，只将婴儿丢弃。丢弃的婴儿被一个农民发现并送给其主人养大。多年以后，拉伊俄斯去朝圣，路遇一个青年并发生争执，他被青年杀死。这位青年就是俄底浦斯。俄底浦斯破解了斯芬克斯之谜，被底比斯人民推举为王，并娶了王后伊俄卡斯特。后来底比斯发生瘟疫和饥荒，人们请教了神渝，才知道俄底浦斯杀父娶母的罪行。俄底浦斯挖了双眼，离开底比斯，四处漂流。根据这个故事，奥地利心理学家弗洛伊德把以本能冲动为核心的一种欲望称为“俄底浦斯情结”。

恋父情结的主人Electra，她是神将阿伽门农的女儿，当她得知自己的母亲克莱特尼斯要杀掉自己的父亲时，她帮助兄弟一起杀死了母亲，为父报仇。因此恋父恨母的情结被称为“Electra Complex”。人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一。这个名词也借用了希腊神话故事。皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王。这个国王性情孤僻，常年一人独居，他善于雕刻，孤寂中用象牙雕刻了一座表现了他理想中的女性的美女像。久而久之，他竟对自己的作品产生了爱慕之情。他祈求爱神阿佛罗狄忒赋予雕像以生命。阿佛罗狄忒为他的真诚所感动，就使这座美女雕像活了起来。皮格马利翁遂称她为伽拉忒亚，并娶她为妻 2.4 其他

希腊神话在西方社会流传极广，影响深远，渗透到了生活的各个方面。三叉戟飞机（Trident）、阿波罗计划（Apollo）、波塞冬号潜水艇（Poseidon）、Nike远程高空地空导弹及Nike体育用品、美国塞克拉普斯号战舰(Cyclopes)、荷兰足坛甲级劲旅阿贾克斯队(Ajax)等名称都源于希腊神话故事。其中阿波罗(Apollo)是希腊神话中的太阳神，它是奥林匹斯众神中最受崇拜的神。阿波罗的形象体现了人们对于智慧、和谐、理性的追求。波塞冬(Poseidon)是希腊神中另一位重要的神—— —海神。他手握三叉戟（trident），能呼风唤雨，掌管浩瀚的海洋，权力仅次于其兄弟宙斯。其威力和神勇也为现代西方人命名时所借用。Nike 是希腊的胜利女神。塞克拉普斯（Cyclopes）是独眼巨人，只有一只眼睛长在前额正中的巨人族，群居在塞克拉普斯岛上(Cyclopes)的山洞里，以岛上的野生物和他们豢养的羊群为食。他们是神祇的仆人，为各神祇工作。埃杰阿斯（Ajax）是忒拉蒙和厄里斯珀之子,通称大埃杰阿斯，他身材魁梧、骁勇善战，是特洛伊战争中的希腊英雄。俄琉斯之子,通称小埃杰阿斯；也是特洛伊战争中的希腊英雄。现代人选用这些神的名称来命名，注重的就是他们的文化意义，同时也表达了人类对于美好愿望的追求与向往

结论（意义）

通过以上四个章节对语源学、希腊罗马神话与英语词汇、语言的内涵与民族性、希腊罗马神话与英美文化主题的考察和探究，可以得出以下结论:

一、希腊罗马神话以其自身的魅力影响着英语语言。神话中的神名、英雄名、魔怪名等通过隐喻的修辞方式被借用进英语，或以词根、词缀的方式进入英语词汇，从而丰富了英语词汇。源于神话的词汇多数为科技术语，其主要原因是拉丁语和希腊语曾是古代欧洲科学文化的语言，因此对科技英语提供了特别合适的基础。另一方面，希腊罗马神话故事在西方妇孺皆知，因此也更具有国际性。当科学家发现新事物的特点和规律时，他们往往从希腊罗马神话中寻找具有相同或类似特点的人物、魔怪或动植物，并以他们的名字来命名新技术或新发现，这似乎一度成为国际惯例。这类借用的科技词语，有些还保留了拉丁语或希腊语的原有形式。

二、希腊罗马神话作为西方文化的源头，对西方文化生活的各个领域产生了难以估量的影响。经过仔细分析与探究后发现，源于神话的英语词汇，不仅承载着厚重的文化意蕴，它们还体现了希腊罗马文化所特有的民族性，这些民族特性后来演变为西方文化的共同特征。源于神话的英语词汇显示了古希腊人民对英雄的狂热崇拜，同时也体现了他们扬善弃恶的道德品质。源自神话的1000多个词汇中，很多出自’于英雄的名字或英雄的故事。英雄及其事迹经过世代传颂，己广为人知，他们的名字或与其有关的事件随被直接或转义借用进包括英语在内的西方诸语言。希腊罗马神话还强调人生的感性约束，通过以人喻义的手法对美德加以颂扬，对罪恶加以贬斥。神话中的人物形象鲜明，经过人们长期的引用，一些已成为某一类人物的典型代表。

第四篇：对影响跳远成绩的重要因素

对影响跳远成绩的主要因素——助跑的浅析

摘要：目的 根据国内外大量研究材料和跳远实践，收集，类此，分析了与助跑相关的部分数据，说明助跑因素对跳远成绩的决定作用。方法 运用文献资料法、录像观察法、对世锦赛、奥运会录像实况的助跑进行剖析，从而得出启示。结果 男子跳远已有很多运动员有平等条件下跳出8.50米以上的好成绩，没有很快的助跑速度，要想获得好的跳远成绩，是绝对办不到的，助跑速度对跳远的成绩影响最大，助跑速度与跳远成绩密切相关。结论 在跳远运动训练和课堂数学中均应把助跑因素摆在重要位置，就此也提出了相应的建议。关键：跳远；成绩；助跑；训练；教学

Simple analysis on the run-up----the main factor affecting the score of the long jump

Institute Of Guangzhou Physical Education Lin Tao

Adviser WU Jin Song

Abstract: Purpose According to a lot of research materials both at home and abroad and long jump practice, this article makes a collection, analogy and analysis of some part of data which related to the run-up, it pointed out that the run-up factor plays an crucial role in the long jump score.Method It uses documentary theory and video observation theory to analyze the run-up in the World Championships and Olympic games, and then draws some inspiration from it.Result There are many athletes make a good score of more than 850 meters under the equal condition in men’s long jump, it is impossible to gain such good score without a fast run-up speed, the run-up speed has closely related to the long-jump score and greatly influent on it.Conclusion The run-up factor should place an important position in the long jump training and classroom instruction;meanwhile, this article also puts forward some corresponding proposal to it.Key words: Long jump;Score;Training;Teaching

前言

近几年来，跳远成绩水平迅速提高，男子跳远已有很多运动员有平等条件下跳出8.50米以上的好成绩。其中，美国运动员刘易斯，鲍威尔于1991年8月30日，在日本东京举行的第三届世界田径锦标赛上分别以8.91米8.95米的优异成绩，打破了比蒙保持了23年之久的男子跳远世界纪录，使世界跳远为之一振。女子跳远成绩的提高更迅速，自1987年巴尔道期基涅率先突破7米大关以来，已有一批女子跳远运动员追随其后越过7米，其中，罗巴尼亚的有什米跳出7.45米，原苏联的加期佳科娃在1988年5月28日的全国田径锦标赛上创造了8.40米最好成绩，女子目前最好成绩为7.01米，是姚伟丽于1993年6月5日的全国田径锦标赛上创造了8.40米最好成绩，女子目前最好成绩为7.01米，是姚伟丽于1993年6月5日的全国田径锦标赛上创造的。跳远技术趋于完善，特别是与运动员的快速准确的助跑有直接关系。

１研究对象与方法

1.1助跑速度对跳远成绩的影响最大 国内外的大量研究材料与跳远实践表明，没有很快的助跑速度，要想获得好的跳远成绩，是绝对办不到的，助跑速度对跳远的成绩影响最大。原苏联学者的研究表明，助跑速度与跳远成绩密切相关，二者相关系数，男运动员为0.948。西鲁亚诺夫认为，助跑速度是决定跳远成绩的主要因素，在比赛中，运动员的跳跃远度只决定于助跑速度相关系数 r =0.83-0.96波波夫列举了100米跑成绩，助跑速度和跳远成绩关系的材料。见表1

表1 100米跑成绩，助跑速度和跳远成绩关系的材料

运动员 鲍威尔（美）刘易斯（美）比蒙（美）波斯顿（美）奥瓦涅祥（原苏）瓦乌普沙斯（原苏）

100米成绩（秒）

9.95

9.91

10.3

10.5

10.4

10.8

10.8

助跑速度（米/秒）

10.86 11.25

10.7

10.5

7.1

9.0

9.6

跳远成绩（米）

8.95 8.91 8.90 8.23 7.90 7.26 8.10 美国的林德曼认为运动员的跳远成绩在很大程度上取决于快速有效的助跑，助跑是跳远技术环节最易改善的因素。

原东德的奥林伯格在他的研究文章专门论述了助跑速度和跳远成绩的关系，跳远成绩对100米跑成绩的依赖性，并列出了关系表，见表

2、表3。

表2 起跳前最后5米的助跑时间（助跑速度）与跳远成绩的关系

男运动员

最后5米的时间（秒）

0.50 0.46 0.42

女运动员

0.53 0.515

0.49

表3 跳远成绩对100米成绩的信赖性

跳远成绩（米）8.80 8.50 8.20 7.90 100米成绩（秒）10.00 10.25 10.50 10.75

跳远成绩（米）7.30 7.12 7.00 6.70

100米成绩（秒）11.25 11.40 11.50 11.75

跳远成绩（米）6.40 6.10 5.70 5.40

100米成绩（秒）12.00 12.25 12.55 12.80

6.80

7.00

7.20

跳远成绩的关系（米）

8.00 8.50 8.85 从以上研究材料表明，跳远运动员，如果没有很好的100米跑速，就不会有快的跳远助跑速度，没有快的助跑速度，要想获得好的跑远成绩是绝对达不到的。

２研究结果与讨论

2.1 跳远运动员的绝对速度

绝对速度是跳远助跑速度的基础。跳远运动员的实践已经充分证明了这一点，例如，波斯顿，奥瓦涅祥，比蒙的100米跑成绩分别是10秒5，10秒4，10秒3，他们的跳远速度分别达到了10.5米/秒，10.4米/秒，10.7米/秒，正因为如此，跳远运动员都把速度素质作为首先要解决的问题，在多年的训练中占有最重要的地位和相当的比重。

运动员能否在助跑中充分发挥和利用个人的绝对速度主要取决于以下几个方面： 2.1.1 合适的助跑距离：这是一个重要，但又常被忽视的问题，因为如果距离不够长，则不能充分发挥出速度出来；而如果过长，则又会造成无谓的体力消耗，甚至到达起跳板时速度下降。所以，研究每个运动员的合适助跑距离是训练中的重要任务。助跑距离的长短应根据运动员的绝对速度和加速能力决定。一般业说，绝对速度水平越高的运动员则可适当缩短距离，另外采用行进间起动方法的运动员由于相对容易加还，因此所需要的距离也相对短些，衡量助跑需要合适与否的标准是运动员能否较好的发挥出个人的速度水平，它需要经过训练和比赛的多次验证才能确定。而且也在运动员的生涯中要随其各项成绩，训练水平及绝对速度水平的变化来进行一定的调整。用充电测速仪对运动员的最大速度和助跑最后5米速度的测定是检查发挥速度状况的有效方法。

2.1.2 步长和步频的合理配合：步长和步频是决定速度两个重要因素，但只有在合理配合的情况下才能表现出最高速度水平，在跳远助跑中，为了与起跳连贯地结合。要求运动员在最后阶段加快步频，最后一步达到最快。这时加快助跑速度的关键是尽量减少步长的幅度，如何步频加快了，但步长明显地缩短，不仅速度不快，而且会造成动作紧张，不利于有效地完成起跳动作，在实践中常有这一种现象。另外也有一些运动员在助跑最后阶段步长加大，步频放慢，结果也不能做到加速上板起跳。所以教练员必须清楚地了解运动员正常跑的步长情况，对助跑最后4至6步的步长时行监控。另外，在训练中要注意发展运动员在相对保持明显加快步频的助跑技术；这是训练中和教学中必须长期系统地抓好。

2.1.3 稳定的助跑节奏：助跑节奏指的是助跑每一步具有的时空特征，它直接影响着助跑每一步的步长和步频，从而影响助跑的稳定性和准确性。（我们在下一节重点阐述助跑节奏的问题）

2.1.4 良好的起跳能力：起跳能力的好坏直接影响到运动员在助跑中速度的发挥，这是因为起跳能力好的运动员可以放心大胆地发挥速度，而不用担心会用速度快而无法有效地完成起跑，所以他们通常可以在助跑中较好地利用速度，而起跳能力相对较差的运动员则会由于害怕速度快了跳不起来，而在起跳前降低速度，从这个角度而言，抓好起跳能力的训练也对提高助跑速度有较大促进作用。2.2跳远运动员助跑进的速度利用率

2.2.1 跳远助跑的速度利用率是指助跑速度和绝对速度之比。显然，速度利用率的极限是100%。然而，为了完成起跑动作，运动员在助跑时不能达到自己的绝对速度，关于这一点，约瑟夫·巴罗指出“助跑必须从接近最高速度跑到起跳板，为了获得有效的起跳，必须对助跑速度加以控制。”他还认为“助跑的最终目的是使运动员在起跳前达到最大的可控速度。”这个可控速度表明助跑速度利用率与跳远起跳机制，起跳动作，起跑目的有关。不同的运动员助跑速度利用率的大小又受助跑结合起跳的技能能力以及起跳技术水平制约，可见提高助跑速度利用率是跳远技术中的一个重要问题，可把它看作是现代跳远发展的一个重要趋势。在跳远运动员的训练中，应该把提高助跑速度利用率与提高助跑结合起跳的技能以及提高起跳技巧有机结合起来加以进行。2.2.2 跳运运动员的助跑节奏

跑远运动员有效的助跑，表现在用标准的步数，准确的步点，合理的助跑节奏，以更快的速度准确地攻到起跳板，其中助跑节奏是关键性的问题。

原苏联田径权威学者，功勋教练员专雅柯夫博士和副博士波波夫·奥瓦涅祥等人的意思是“完成助跑的效果，在许多方面取决于正确的合理的助跑节奏”。

莫纳斯蒂列夫的研究表明，根据比赛条件下的教育学观察结果：“跳远运动员最后6步中受用不同的方案，这些方案的特点在于最后4步，3步，2步的提高速度，在最后2步动作的稳定性，在最后1步速度下降或者起跳腿与摆动腿摆动速度指标不对称。”他的研究还表明“成绩在6.40-7.40米的运动员主要采用以下特点的助跑节奏：在助跑最后几步的速度达到稳定或者最后一步之前的一步使速率降低，高水平的运动员（成绩在7.45-8.15米）在其成功的试跳中，最后3-4步提高速度的节奏是有效的助跑节奏。”

舍斯塔科夫列举了10名跑远运动员，他们的成绩均在8米以上，对其助跑最后5米之前的5步助跑速度进行了比较，见表4。

这10名运动员除萨博尼斯一人外，最后5步的助跑速度都比最后5步之前的5步助跑速度要快。

表4助跑最后5步和最后5步之前的5步胎甲球跑速度之比

运动员 阳比亚索夫 萨马林 罗金 别林斯基 萨博尼斯 谢柏金 斯捷潘尼扬 列斯克罗夫内 采佩列夫 埃米扬

根据上述研究材料，可以认为，合理的助跑节奏应表现为：助跑是加速跑，在最后几步达到助跑速度的最高速度，加快最后几步的助跑速度主要通过加快动作的速度，即加快步频跳远成绩(长)

8.02 8.16 8.03 8.10 8.06 8.10 8.06 8.28 8.01 8.01

最后5米助跑速度（米/

秒）9.80 9.97 10.51 10.16 9.87 10.16 10.30 10.54 10.00 10.35

最后5步之前助跑

（米/秒）8.89 9.81 10.07 9.77 9.93 10.02 10.08 9.78 9.43 9.62 来实现的。

为了形成合理有效的助跑节奏，要特别注意最后几步的助跑练习，在训练中，教练员要强调最后六步的助跑，波波夫提出的建议是“高个子（1.80米）速度较快（100米跑成绩为本10秒-8-10秒6）的运动员最后六步助跑距离为13.80-14.10米在塑胶跑道上约加长2~3%以上。”国内专家提出：“男子健将运动员，身高1.80左右，最后六步一般能够跑13.30-13.50米，好健将运动员身高1.70左右，最后六步一般能跑12米左右。”

３结论

3.1 在跳远的运动员训练中注重助跑因素的建议

3.1.1 助跑速度是获得跳远成绩的重要因素，建议在跳远训练中要始终把助跑训练放在重要的位置上。在助跑训练中以发展跑的绝对速度为基础，通过提高助跑技术与结合起跑的能力来提高助跑速度的利用率，设计对运动员本人适宜的合理助跑节奏，利用时空指标调控强化助跑节奏训练，这就需要强化好两个方面的内容。

3.1.2 强化运动员的速度感和自控能力。一是在直道上做60-80米的加速跑后，提高快跑能力。在些基础上优胜30-40米的快速跑后，接着做20-30米的放松快跑20-30米的放松快速跑数次，跑的动作放松，保持快频率，跑20-30米。二是利用在直道跑进入弯道跑60-80米。然后再从弯道跑进入直道60-80米或120米跑。让运动员在直弯道的转换过程中，体会控制速度的能力和快跑的加速跑的能力。

3.1.3 强化助跑最后六步的时空节奏训练，在进行助跑最后六步时空节奏训练之前，应该在煤渣跑道上进行全程助跑跳远练习（只做起跳动作），对每次助跑后六步的足迹进行丈量记录，同时记录每次助跑最后六步时间，经过多次训练之后，选择运动员自我感觉和教练员自我感觉较好，即跑的动作从外形看能够放松，做为运动员确定助跑时空节奏的依据。然后，依据选择好的时空节奏和运动员自己的速度感，标记出最后六步的六个次脚点，从倒七至倒二脚，倒一脚是运动员上板放脚起跳，让运动员在快练、放松，自然、协调、准确的条件下，按照标记点跑最后六步，达到强化和自如的状态。

如果在塑胶跑道上做此练习，可将最后六步的标记点加长2-3%的距离，用失控尺度训练运动员形成合理的助跑节奏，具有较好的实效性。3.2 在跳远的课堂教学中注重助跑因素的建议

在跳远教学中，助跑技术是教学重点，提出建议是在教学中要始终抓住助跑加速的方法，助跑的准确性，对快跑技术起动技术，加速跑技术和加速能力，助跑步数和助跑的距离依次进行教学，以使助跑为起跳做好准备。

教学的重点是加速的方法。教学的难点，是助跑的准确性。教学的顺序是学习快跑技术，启动技术，加速跑技术和加速能力，以及助跑的步数和助跑的距离依次进行教学。一般可采用如下练习做为学习和掌握助跑技术的基本教学手段。

3.2.1 原地做左右腿交换跳。两腿开立通肩宽，两臂屈肘夹角90°，骨干体侧，然后左腿前脚掌蹬地跳起，右腿摆至水平，两腿依次交换跳起。学习和掌握前脚掌积极着地，缓冲，爆发用力蹬伸的技术动作。

3.2.2 放松大步跑，由行进间双腿交换跳开始逐渐过度成为自然放松的大步跑。交换跳的距离20-30米，放松大步跑40-60米。用来陪送控制性的快速能力。3.2.3 放松大步跑过惯性快跑，随着大步跑的步幅逐渐加大，步频的加快，跑速的提高。连惯性成为快跑60—80米或80—120米。

3.2.4 学习掌握助跑的起跑技术。助跑的开始姿势有固定起动和行进间两种。在教学中一是使学生学会各种跑姿势，另一个是帮助学生选择其中一个能适合自己特点的开始姿势，进行固定的反复练习，以求熟练掌握。

3.2.5 学习掌握步频加速方法。一般采用如下手段：

（1）前倒小碎步快跑。

（2）两脚平行站立式起动快步频加速跑。（3）行进间快步频加速跑。

3.2.6 学习和掌握步长加速方法。一般采用如下练习：

（1）按照设立的标志加速跑。

（2）用已掌握的助跑开始姿势做大步加速跑。

3.2.7 确定助跑的步数和测定助跑的距离。助跑的步数一般男子为16—18步，女子为14—16步，一般采用如下方法：

（1）便步走测定法：助跑步数=步数*2。（2）二人测定法：即一人跑，另一人数记步点。

（3）步长测定法：由学生用自己的脚长分别丈量加速段的总脚数来测定助跑距离。方法还有多种，在教学中要因人因地因时而选择比较切实有效的测定方法。3.2.8 在能发挥跑速的基础上和确定好全程助跑距离的前提下，又反复练习全程助跑，调整步点，提高助跑的准确性，使助跑能为起跳好准备。

参考文献：

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第五篇：(完)论述旅游对目的地经济的影响

论述旅游对目的地经济的影响。

一、积极影响

1、增加目的地经济收入。旅游的发展可以使旅游目的地经济收入增加，能调节旅游地区购买能力。

2、提供大量就业机会，吸收农村剩余劳动力。旅游业作为劳动密集型、服务型的第三产业，具有就业门槛低、数量大、受经济衰退影响小等特点，使旅游地有着巨大的人口压力和就业压力的文化程度普遍不高的农村剩余劳动力得到有效利用。

3、带动关联产业的发展。旅游业的发展不仅提供了许多直接就业机会，还刺激着相关产业的发展，提供着许多间接的就业机会。旅游活动本身包括“食、住、行、游、购、娱”六大要素，所以它一方面给交通运输、饭店宾馆、餐饮服务、商业网点等带来客源，另一方面也带动影响了旅游地轻纺工业、建筑业、加工制造、邮电通讯、房地产、金融保险业、文体事业等的发展，起到了“一业带百业”的作用。

4、增加外汇收入。旅游业不仅吸引了国内游客，还吸引了大量境外旅游者，成为重要的创汇方式，对于提高外汇储备、弥补贸易逆差、平衡国际收支起了很大的作用。由于旅游业经营的是“风景就地出口”，是“不出国门的劳务出口”，因而不需要直接输出物质产品，省去了运输费、仓储费、保险费和有关税金等开支和一些繁复的相关手续，同时不受贸易保护主义干扰、关税壁垒和出口配额的限制。

5、带动改革开放，扩大国际交流。旅游吸引了许多外国旅游者，他们通过旅游活动了解各地的历史文化、风俗民情、建设成就、政策法规，因此，旅游在客观上促进了对外开放，为吸引外部资金和对外贸易创造了机会，对环境保护还可起到经济支撑的作用，旅游收入增加了维护和美化环境的资金。

二、消极影响

1、游客大量涌入有可能引起物价上涨。一般来说，旅游者的收入水平是比较高的。他们有很强的消费能力，能以较高的价格来购买食、住、行中所需要的物品，所以难免会引起旅游地的物价上涨，这势必会影响当地居民的经济利益。

2、有可能影响产业结构发生不利变化。例如以农业为主的地区，发展旅游业后，个人从事旅游服务收入高于务农收入，因此常使得大量的劳动力弃田从事旅游业。这种产业结构不正常变化的结果是，一方面旅游业的发展扩大了对农副产品的需求，然而另一方面却是农副产品产出能力的下降。旅游地居民失去了赖以生存的基本生产方式，一旦危机袭来，就会产生社会问题，还可能会影响到社会和经济的安定。

3、过重依赖旅游业会影响旅游地经济的稳定。旅游业是敏感产业，有季节性，其活动受制于市场。一旦影响旅游业的因素发生不利变化，也会使旅游需求大幅度下降，目的地旅游业乃至整个经济都严重受挫，造成严重的经济和社会问题。